1.0 / March 10, 2019
(4.5/5) (Learn More</a></div>)
Loading...

Description

«Что такое ЧСС?», «Что такое целевые зоны ЧСС?», «Как от нихзависятрезультаты тренировок?» и, наконец, «Почему так важно знатьчастотусвоего пульса и не выходить за рамки максимальныхпоказателей?» —это вопросы, которые должен задать себе каждыйбегун. Для того чтобыразобраться со всем этим, мы предлагаем вамкраткую справку о том,что такое целевая ЧСС (частота сердечныхсокращений) и специальныйкалькулятор, который поможет рассчитатьваши личные целевые зоны.Метод Карвонена Метод определения границчастоты сердцебиений.Используется для определения оптимальногодиапазона (целевой зоны)частоты пульса во время занятий спортом.Границы диапазона находятсяприблизительно между значением пульса вспокойном состоянии и всостоянии МЧСС (максимальной частотысердечных сокращений). Целеваязона сердцебиений находится впределах от 50% до 95% от значенияМЧСС и выбирается в зависимостиот индивидуальных различийфизического состояния человека.Показатель VO2 max характеризуетспособность организма бегунапоглощать и усваивать кислород. Этотпоказатель являетсяосновополагающим в спортивной медицине. С егопомощью оцениваютспособности спортсмена и перспективы егопрогресса. VO2 maxпозволяет узнать предел ваших возможностей.Максимальная ЧССМаксимальная частота сердечных сокращений —показатель, достигаемыйпри максимальном усилии перед моментомкрайней усталости. Этотпоказатель остается постоянным и лишьнезначительно меняется свозрастом. Работать на пределе (90%-100% отмаксимальной частотыпульса и объема потребляемого кислорода) можнолишь очень короткийпромежуток времени, и только подготовленныеспортсмены могутпозволить себе это. Чем лучше физическая подготовкачеловека, темдольше он может продержаться в этом диапазоне. “Whatis HR?”, “Whatare HR target zones?”, “How do the results oftraining depend onthem?” which every runner must ask himself. Inorder to deal withall this, we offer you a brief summary of what atarget heart rate(heart rate) is and a special calculator that willhelp youcalculate your personal target zones. Karvonen Method Themethod ofdetermining the boundaries of the heart rate. Used todetermine theoptimal range (target zone) of the pulse rate duringsports. Theboundaries of the range are approximately between thevalue of thepulse at rest and in the state of MCS (maximum heartrate). Thetarget heartbeat zone is in the range from 50% to 95% ofthe MCSVvalue and is selected depending on the individualdifferences inthe physical condition of the person. VO2 maxcharacterizes therunner’s body's ability to absorb and absorboxygen. This indicatoris fundamental in sports medicine. With itshelp, the ability of anathlete and the prospects for his progressare evaluated. VO2 maxallows you to know the limit of yourcapabilities. Maximum heartrate The maximum heart rate is anindicator achieved with maximumeffort before the moment of extremefatigue. This indicator remainsconstant and only slightly changeswith age. To work at the limit(90% -100% of the maximum pulse rateand the amount of oxygenconsumed) can only be a very short periodof time, and only trainedathletes can afford it. The better aperson’s physical fitness, thelonger he can hold out in this range.

App Information Калькулятор ЧСС

Pavel Morshak Show More...

appinventor.ai_morshinin_pavel.Raschet APK
Pavel Morshak
Обязанности должностных лиц. Проведение расчетов: - ГСМ; - площадипожара и тушения,путь пройденный огнем,личного состава,пожарныхавтомобилей,свободного горения, расход стволов, требуемоеколичество огнетушащих веществ; - ГДЗС; - затраченное количествовремени межу событиями. Нормативная литература касающиесядеятельности пожарной охраны. Duties of Officers. Calculations: -fuels and lubricants; - space and extinguishing the fire, the pathtraversed by fire personnel, fire trucks, free combustion, the flowrate trunks required amount of extinguishing agents; - GDZS; - theamount of time spent Mezhuyev events.  Normative literatureregarding fire protection activities.
Fuel consumption calculator 1.7 APK
Pavel Morshak
The calculator for fuel consumption will calculate the distancethat you want to drive your car and the cost of the trip. Thecalculator offers: - write off fuel - the number of kilometers thatyou are going to drive; - the average consumption of liquid fuel byyour car brand per 100 kilometer, in liters; - The cost of fuelinstalled in your area; - basic consumption rates. After enteringthe necessary data, you get the result: how much fuel you spendduring the trip and how much.
Помощник НК ФПС 1 APK
Pavel Morshak
Помощник в работе сотрудника и работника пожарной охраны. Вприложении вы можете найти нормативные правовые акты,характеристику ПТВ, данные для сдачи нормативов поПСП,ГДЗС,физической подготовке. Сделать расчеты время свободногогорения, пути пройденного огнем, площади пожара, фактическое итребуемое количество стволов, определить форму пожара, количествопожарных автомобилей и личного состава. Произвести расчетыгорюче-смазочных материалов. Рассчитать общее время работы напожаре в минутах и часах. Вычислить проценты за прошедший период итекущий. Рассчитать время работы звена ГДЗС. Произвести расчетыводы в перекачку от места пожара до источника наружногопротивопожарного водоснабжения. Пообщаться друг с другом настранице чата.Assistant to the employee and the employee's firedepartment.        Attachedyou can find the normative legal acts, PTV characteristic data forputting regulations on the CAP, GDZS, physicaltraining.      Make time calculationsof free burning path traversed by fire, the fire area, and theactual number of trunks required to determine the shape of fire,the number of fire-fighting vehicles andpersonnel.       Performcalculations of fuel andlubricants.       Calculate thetotal time on fire in minutes andhours.       Calculate theinterest for the last period andcurrent.       Calculate timeGDZS level.       Performcalculations in pumping water from the fire place to the externalsource of fire watersupply.        Tocommunicate with each other on the chat page.
Guide WYSIWYG Web Builder 1.0 APK
Pavel Morshak
Guide to using WYSIWYG Web Builder taken from the official sourcehttp://www.wysiwygwebbuilder.com
Помощник водителю пожарного автомобиля 27.0 APK
Pavel Morshak
Расчет расхода горюче-смазочных жидкостей, обязанности водителяпожарного автомобиля, расчет времени работы с момента выезда ивозвращения, техника безопасности предъявляемая к пожарной технике,посту ТО, гаражей, порядок проведения технического обслуживания,виды ТО. The calculation of the flow of combustive-lubricatingliquids duty fire engine driver, the calculation of working timesince the departure and return safety to be met by fire equipment,office THEN, garages, order of service, the types of MOT.
Новости МЧС Россиии 1.0 APK
Pavel Morshak
Главные новости с сайтов:- МЧС России;- Главных управлении МЧСРоссии;- Сайтов по пожарной безопасности;- Журналов ит.д.Приложение пока работает в тестовом режиме !Top news from thesites:- Russian Emergency Situations Ministry;- Main Department ofEMERCOM of Russia;- Sites on fire safety;- Magazines, etc.Theapplication is running in test mode!
Программа подготовки л/с ФПС 1.0 APK
Pavel Morshak
1. Настоящая Программа определяет организацию и направленияподготовки личного состава подразделений федеральнойпротивопожарной службы Государственной противопожарной службы(далее - личный состав).2. Положения настоящей Программыраспространяются на личный состав объектовых, специальных,воинских, территориальных и договорных подразделений федеральнойпротивопожарной службы (далее - подразделение ФПС ГПС).3. Основнымизадачами подготовки являются:получение личным составом общепрофессиональных, тактических и специальных знаний, необходимыхпрактических навыков и умений, позволяющих успешно организовывать ипроводить работы, направленные на тушение пожаров и проведениеаварийно-спасательных работ, предупреждение и ликвидациючрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера,обеспечение пожарной безопасности;воспитание у личного состававысоких профессиональных, моральных и физических качеств,необходимых для успешного выполнения возложенных задач.1. Thisprogram defines the direction of the organization and training ofpersonnel departments of the federal fire service of the State FireService (hereinafter - the personnel).2. The provisions of thisProgram shall apply to site-personnel, special, military,territorial and contractual units of the Federal Fire Service(hereinafter - the GPS unit FPS).3. The main objectives of thetraining are:receiving general staff of professional, tactical andspecialized knowledge necessary skills and abilities tosuccessfully organize and conduct work aimed at putting out firesand conduct rescue operations, emergency management of natural andman-made disasters, fire safety;education of the personnel of highprofessional and moral and physical qualities necessary for thesuccessful execution of their tasks.
Тесты для пожарных и спасателей 1.20 APK
Pavel Morshak
Предлагаю Вашему вниманию несколько тестов по программе подготовки,тушению пожаров, охране труда, профилактике, медицине, сдачи зачетаРТП, ПТВ, технике и многое другое. Вы можете принять участие подобавлению необходимых тестов в данном приложений, перейти поссылке ниже. Примечание: После прохождения теста, появится кнопкапросмотра данного теста, где вы можете просмотреть допущенныеошибки и правильные ответы. I bring to your attention a few testson the training program, fire-fighting, labor safety, prevention,medicine, taking tests RTP, PTV, technology and more. You canparticipate by adding the necessary tests in this application,click on the link below. Note: After the test, the test will show abutton, where you can see the mistakes and correct answers.
Loading...