1.3 / August 16, 2016
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Description

【ランナーズサプリとは】 国内のランニング人口は約1000万人(※1)と言われ、今やランニングは大会を目指すスポーツ競技としてだけでなく、日々行う健康・美容習慣として幅広く定着しています。一方、ランニングを始めても「肉体的な疲労」や「怪我」が原因で約7割の方が6ヶ月未満で挫折している(※2)といったデータもあります。 ランニングはいつでも一人でスタートできるスポーツです。近くの公園を走り始めマラソン大会を目指される方が多いと思いますが、基本的な走り方やトレーニングを教わる事なく走りはじめ無理を重ねた結果、怪我や疲労で挫折してしまうケースが多いのも事実です。 そこで「ランナーズサプリ」では“ゼロから大会を目指せるランニング上達アプリ”として、これからランニングやジョギングをはじめる方、基礎からしっかり学びたい方が遠回りや怪我をせず最短でマラソン大会を目指せる講座動画を取り揃えました。※1笹川スポーツ財団調べ ※2デザント調べ【こんな方にオススメ】●ランニングやジョギングを始めたばかりの方●初めてマラソン大会に出ようとしている方●大会には何度も出ているが記録が思うように伸びない方●マラソンやランニングでいつも怪我や痛みに悩まされている方●美容やダイエットの為に走っているがなかなか効果が出ない方【講座紹介】(一部)●ゼロから始めるランニング講座~JMCメソッドによるステップ・バイ・ステップ上達法~ これからランニングをはじめる!基礎からしっかり学びたい!という方のための「ゼロからはじめる基礎講座」。靴やウェア選び、ランニング前後のストレッチ方法、走り方の基礎となる姿勢や腕ふり、脚の運び方等、遠回りや怪我をせず最短で大会を目指せる講座です。(コーチ・指導:Japanマラソンクラブ)●“プロのコーチが教える”ランニングシューズ選びの「コツ」 シューズはランニングにおける唯一の道具です。サブ3で走れるプロのシューズフィッティングアドバイザーがスバリ!ランニングシューズの選び方の“コツ”を教えます。(コーチ/指導:ランニングシューズフィッティングアドバイザー藤原岳久)●“No.1ランニングコーチが教える”マラソン「体幹スイッチ」トレーニング 走る前に行う!初心者からフルマラソン完走者まで“全て”のランナーを変身させてきた大人気ランニングセミナー「体幹3Sメソッド」を大公開。「体幹」を使えるようになれば、記録が伸びる!ケガが予防できる!あなたの走りと身体は劇的に変わります。(コーチ・指導:プロフェッショナル・ランニングコーチ青山剛)【ランナーズサプリの使い方】・講座は目的に応じたカテゴリーに分類されています。ご自身のレベルや目的に合った講座を視聴して下さい。・講座は、2~3分の短い動画で構成されています。1つ1つ練習をしながら視聴することをお勧めします。・重要な動画や何度も視聴する動画は「お気に入り」に登録し視聴することができます。[Therunners supplicant]Domestic running population is said to be about10 million people (※ 1), now running not only as a sporting eventthat aims to competition, has been widely established as a healthand beauty habits to carry out day-to-day. On the other hand, thereis also data, such as even started the running has been frustratedin the "physical fatigue" and "injury" is better of about 70% dueto less than 6 months (※ 2).Running is a sport that you can startwith one person at any time. I think it is often aimed the runstarted Marathon a nearby park, but the result of extensiveunreasonable start running without having taught the basic drivingstyles and training, is a case where it would be frustrated byinjury and fatigue often also is a fact.So as "Runners supplicant"in "Running improve application from scratch that aim thetournament", those who start now running and jogging, the shortestcourse videos that aim the marathon tournament without the firm itis circuitous or injury you want to learn from the basicsstrawberries. ※ 1 Sasakawa Sports Foundation examined ※ 2 Dezantoexamined[Those who like Recommended for]Who just started runningand jogging ●● If you are trying to get out for the first timeMarathon● has come out many times in the tournament If you do notstretch as I think record● If you are always plagued by injury orpain in the marathon and running● If you are running for beauty anddiet not out quite effect[Course introduction] (part)Thestep-by-step progress method by running courses ~ JMC method tostart from zero ● ~Now we start running! I want to learn firm fromthe ground! "Basic course to start from zero" for anyone who wants.Select shoes and clothing, before and after the stretch methodrunning, the underlying attitude and arm swing of the running side,carries the way of legs, etc., it is a course that aim thetournament in the shortest without the detour or injury. (Coach andguidance: Japan Marathon Club)● "taught by professional coaches"running shoes select "knack"Shoes is the only tool in the running.Professional shoes fitting advisors Hashireru in the sub-3 Subari!We will teach the "tricks" of the choice of running shoes. (Coach /guidance: Running shoes fitting adviser Fujiwara TakeshiHisa)●"No.1 running coach teach" marathon "trunk switch" trainingIt isperformed before run! Full marathon finisher until "all" and largepublic the popular running seminars "somatic stem 3S method" thatrunners have been allowed to transform the beginners. To proceed touse the "trunk", recording is extended! Injury can be prevented!Your driving and body will change dramatically. (Coach guidance:Professional-running coach Tsuyoshi Aoyama)[How to use RunnersSupplements]· Courses are classified into categories according tothe purpose. Please watch the course that suits your own level andpurpose.· Courses, it consists of a short video of 2-3 minutes. Itis recommended that you watch while the one by one practice.·Important videos and videos to watch many times you can watch andregistered in the "Favorites".

App Information ランナーズサプリ

  • App Name
    ランナーズサプリ
  • Package Name
    sappli.fineseed.runners
  • Updated
    August 16, 2016
  • File Size
    3.3M
  • Requires Android
    Android 3.0 and up
  • Version
    1.3
  • Developer
    Fineseed, inc
  • Installs
    1,000+
  • Price
    Free
  • Category
    Sports
  • Developer
    東京都渋谷区東3-24-2 恵比寿STビル 2F
  • Google Play Link

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【BL】恋愛・BL小説の無料読書&執筆BLove(ビーラブ) 1.3.2 APK
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BLoveはBL小説やBLマンガ、BLイラストの創作、閲覧が無料で出来るアプリです。携帯小説やBLアニメ、BLゲームやBLコミックファンは必須です!また、作者とコメントのやりとりをすることも出来ます。ただ読むだけではなく作者にリクエストを送って物語に影響を与えることも出来るし、作者が読者にストーリー展開の意見を聞くなんてこともできてしまいます。腐向けの小説、恋愛小説がスマホひとつで無料で読むことが出来ます!小説全部に表紙画像や説明文、特徴を表すタグが付いてるから、読み始める前に検索したりしてチェックできるのでじっくりと作品を選ぶことが出来ます。見やすいとてもシンプルなデザインでキーワード検索も出来て、読みたい作品がすぐに見つかります!通勤時間や休憩時間、待ち合わせの空き時間での暇つぶしや、ベッドに入って就寝前にゆっくりと。平凡攻めや不良受け、ドM・ドS、ツンデレ・ヤンデレ・ケンカップルまで揃っております。------------------------------------------------[機能]■小説・マンガ・イラストを探す ・新着一覧 ・更新一覧 ・アクセスランキング ・イイネランキング ・タグ検索 ・キーワード検索■しおり ・途中まで読んで、後から続きが読める■作品へのコメント ・作者と交流が出来る■小説・マンガを書く ・下書き ・表紙画像設定 ・シリーズ■イラストを書く------------------------------------------------※R18・18禁・アダルト要素・性的表現、グロテスクなもの・暴力的表現等を含む作品が表示される可能性がありますのでご注意下さい。------------------------------------------------このソフトウェアは、 Apache 2.0ライセンスで配布されている製作物が含まれています。BLove isBL novels and BL manga, BL illustrations of creation, it is anapplication that can be viewed for free.Mobile novels and BL anime, BL games and BL comic fan is required!In addition, it can also be the author and commentexchanges.But also to be able to affect the story by sending a request to theauthor not only read,Author it will be also such thing hear the opinion of the story isto the reader.Novel for rot, romance novels you can read for free in onesmartphone!Cover image and descriptive text in all fiction, because with a tagindicating a feature, you can choose carefully work it is possibleto check in or search before you start reading.In can also keyword search in the easy-to-read very simpledesign, and want to read works will be found soon!Commuting time and rest time, and killing time in the free time ofwaiting, slowly before going to bed and entered the bed.Mediocre Trombone and received bad, de M · de S,Until Tsundere-yandere-Ken couple we are aligned.------------------------------------------------[Function]■ find a novel Manga illustrations- New ListAnd updating ListAccess Ranking- Asking Price IndexTag SearchKeyword Search■ bookmarkRead-up to the middle, it can be read followed later■ to work Comments- Author and exchanges I can■ I write novels and manga- Draft- Cover image settingSeriesWrite illustrations ■------------------------------------------------※ R18 · 18 Kin adult elements, sexual expression, there is apossibility that the works, including the grotesque things-violentexpression, and the like are displayed Please note.------------------------------------------------This software contains the productions that are distributed in theApache 2.0 license.
BokehPic-Special Photo Editor! 1.6.3 APK
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This app is a free camera app that allows you to make image editingto a fantastic and stylish image with the filter using a bokeheffect of light with a difference monochrome, sepia and mosaics,and so on.You can easily edit the normal picture shoot with thecamera or in thealbum.------------------------------------------------★ This app isfree fashionable and high-quality photo editing, processing app.Youcan edit immediately in a fantastic and stylish picture byfiltering the photo using this app, taken with a camera or youralbum.Operation is as simple as following.-You will adjust thebrightness by selecting the type of bokeh.-You put a bokehaccording to your taste.-You cover the picture you want to apply afilter.------------------------------------------------BokehPicfree camera app is like magic! It's all about picture editingapplication that is easy to turn into a fantastic image of yournormal image captured by the camera or have put in the album. Thereare 70 kinds of stylish bokeh filter effect to BokehPic. That's whyyou can be processed like a very fashionable professional photo tothe photo you have taken with your smartphone and save thealbum!You should post on the blog and SNS Twitter, facebook,instagram, Tumblr, Pinterest and other photos that I processed withthe filter of BokehPic. In addition, you should appeal cute andimages edited with this app your profile picture or icon picturealso! They will decorate a nice piece to your albumcollection.First of all because it is free, please try to downloadtrial!------------------------------------------------[Features]★Stylish bokeh of 70 ★ Blur in the picture.★ Change the transparencyof the Bokeh.★ You easily can share photo on Twitter,Facebook------------------------------------------------
Colorful-Cool art photo editor 1.5.5 APK
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This Camera app is a free color splash photo editor breakthroughsmash hit 500 000 downloads in two months! The monochrome filter,such as sepia or mosaic, you can be the stylish image of seniorordinary photos for free.You can edit a photo that you shot withthe camera or that is put into thealbum.------------------------------------------------★ Photoeditor of advanced fashionableBy using this photo editor app, youcan free and easy be edited into a fashionable impressive phototaken with a camera and a photo album of you.- You can filtereffect in monochrome external, such as sepia or mosaic image.- Yourub your finger on the part you wish to restore from the image,which is the effect- You can scale the image by a pinch gesturewith twofingers.------------------------------------------------This app islike a magical color splash camera app that ordinary photos youshot or in the album would easily be transformed into a nicepicture!Appearance photo editor application you can edit like a proin very fashionable image free images that are stored in albums ortaken by smartphone in six different monochrome filter effects,such as sepia or mosaic!You should post on the blog and SNSTwitter, facebook, instagram, Tumblr, Pinterest and other photosthat I edited with the filter of Colorful. In addition, you shouldappeal cute and images edited with this app your profile picture oricon image also! They will decorate a nice piece to your albumcollection.First of all because it is free, please try to downloadtrial!------------------------------------------------[Functionintroduction]Pen, eraserPhoto-scaling shift functionImpressiveeffect of sixAfter you create a shared image and Twitter, inFacebook easily------------------------------------------------
DecoBlend-Collage Photo Editor 1.2.2 APK
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★ It's the camera app editing and processing photos that you candecorate cute and easily! ★DecoBlend is a photo editor that you canedit the photograph of the memory that have saved the album ortaken by the camera. Easily, you can edit a photo with graffiti,stamp, filter (such as black and white or sepia) and frame, such asa text on image by this photo edting app.In addition, you can editmultiple photos in a processing the decorations by collage (cut,synthetic)!It is an important feature of DecoBlend that you canphoto editing in combination at a time multiple photos in adecoration.Because we will study thoroughly the photo editor, thisphoto editor will not let you hurt to download! (Withconfidence!)See below for morefeatures.------------------------------------------------ [Decofunction]■ FilterYou can get pictures of the stylish atmosphere ofa toy camera by simply editing the image that is covered with afilter to the photo. I have a number of filters to be able to enjoyfully, such as black and white or sepia. I will continue to add atany time the type of filter.■ StampWe do not get bored because itfrom time to time update or available line-up of a number of stamp!We offers a wide line-up, "simple", "fancy", "girly", "classic","Pop", "makeover", "balloon", "message" and "season".■ RollerYoucan decoration with a roller 30 different by simple operation ofjust stroking your finger on the part to be processed! You will bedetermined freely even thickness, and you can edit the fashionableimage at your fingertips!■ Pen(drawing)Let the graffiti free handwith a pen of about 50 kinds! You can choose the thickness from 4pattern. We are going to present to a friend photos of only one inthe world that I arranged to put the illustrations or put characterin graffiti style!■ FrameLet's save it carefully with the editingto put in a frame your precious photos with a frame of about 30kinds of image you have put in the album! Type also increases stilland frame favorite surely found.■ Text (text on image)We offers avariety of font type, color, feel of a material character. You canmake a photo diary to put character, to present a photo with amessage also is recommended. Let's put in the character that youthink!■ Blend (collage) functionYou can be combined in one photomultiple photos called collage, to use the function of photomanipulation. After using the "Frame Layout", you can be placed incombination in a frame that is one fixed multiple photos of up toeight. You can use the "free layout", you can be placed freely likesize, orientation, layout, to form a plurality of up to 15 sheets.Because we have prepared a pretty background image, you can freelycombine multiple photos! You can also create scrapbook of your ownby combining in combination with a cutout at will. Let's wouldappeal to photo manipulation for free to everyone in theblog!------------------------------------------------Let's post theedited photo that you have decoration to blog and SNS Twitter,facebook, Tumblr, Instagram, such as Pinterest! You should appealcute by processing the image of the icon and profile using theDecoBlend! We plan to add more and more in the future free ofcharge function of the image processing collage, stamps, frames,and filter!Please look forward to the future of photo editorDecoBlend!------------------------------------------------
黒猫タロット-かわいい猫が恋愛や運命を告げる 無料占いアプリ 1.0.1 APK
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『黒猫タロット』はかわいい・シンプルなタロット占いアプリが欲しいというユーザの要望に応える、無料のタロット占いです!(一部機能は有料)大アルカナのタロットカード一枚一枚に登場する黒猫の表情や行動を楽しみながら、好きな彼との相性、出会いや恋愛関係の行方、仕事や日常生活の悩み、運勢、未来などを占ってみましょう!かわいい・シンプルと言っても、黒猫があなたに導く啓示はなかなか本格的。タロットカードの結果画面は、黒猫の絵柄とキーワード、メッセージで構成されているので、キーワードでシンプルな助言や答えだけを意識してみたり、メッセージを読んで、そこから運命や未来を読み取ることも可能です。また、全てのメッセージには"恋愛"に特化した内容が書かれているので、恋するあなたを黒猫が強力にサポートします!絵柄もただただ黒猫がかわいいだけでなく、よく見ると正統なタロットカードの配置やアイテムの構成が反映されているので、タロットカードに詳しい人は、絵柄から直感的に答えやアドバイスを感じることも可能なはずです。そして、その直感、無意識は出会いや恋愛の発展にもきっと良い影響を及ぼすことでしょう!かわいいだにとどまらない黒猫の神秘な力を感じられるはずです。【機能】*ワンオラクル22枚のカードの中から1枚を選んで運命や未来の啓示を得る、シンプルなタロットカード展開法です。ちょっとした時間に、すぐに答えやヒントを得たい時に有効かもしれません。*スリーカード 3枚のカードを選択して、あなたの「過去」「現在」「未来」にまつわる啓示を得る占い方法です。恋愛や仕事、学校生活などに重ねて占ってみましょう。*ゾディアックカード 生年月日を入力することで、あなたの星座にまつわるカードを表示します。 好きな彼や友だちの誕生日を聞いて、恋愛や友人関係に活かせるかもしれません。*カードリスト 大アルカナ22枚のカードの絵柄、カードの意味を確認することができます。*カード編集 22枚のカードには、自分で補足の意味やメモなどを追加することができます。*リベレーション アドオンを購入すると、スリーカードの占い結果を30件まで保存することができます。また、広告も非表示になります。【大アルカナ】愚者,魔術師,女教皇,女帝,皇帝,教皇,恋人,戦車,力,隠者,運命の輪,正義,吊るされた男,死神,節制,悪魔,塔,星,月,太陽,審判,世界以下のようなキーワードを気にかける人にオススメです!占い,タロット,キャリア,仕事,健康,診断,心理,精神,未来,予言,運命,星座,血液型,出会い,片想い,恋愛,モテる,女子力,セックス,相性,不倫,浮気すぐに黒猫に聞いてみましょう!
卓球サプリ~プロの動画指導で3日で上達~ 1.5.3 APK
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【卓球サプリとは】見るだけで卓球が上達します『卓球サプリ』とは、入門者から経験者向けまで、多彩な卓球技術について一流のコーチが分かりやすく動画で教えるアプリです。雑誌や専門書ではわかりにくかった動作も動画であれば一目瞭然です。スマートフォンで視聴できる為、卓球場でも動画を見ながら練習やチェックができます。【4つの特徴】①独自の最新指導法:「勝たせる指導者」平岡義博監督による進化する現代卓球の技術を革新的な指導法でお伝えします。②動画で分かりやすく:文章や写真ではわかりづらいフォームやテクニック、タイミングも、高画質の動画で理解できます。③いつでもどこでも:PCとスマホアプリで視聴できるので、いつでもどこでも学び練習することができます。④リーズナブルな料金:レベルや目的に合わせた多彩な動画が用意され、毎週追加されていきます。動画はどれだけ見ても月額980円(税別)です。【監督紹介】平岡義博 監督(シェークハンズ技術顧問)(1960年1月17日、山口県柳井市生まれ) 元明治大学体育会卓球部監督。 学生時代は、学生史上最強と言われたチームの一員として活躍。大学卒業後、卓球メーカー株式会社タマス(バタフライ)に入社。20年間、全国各地で初心者からトップまで、あらゆるレベルの選手や愛好家に対する指導活動やビデオ製作、卓球レポートに携わる。200人以上の外国人選手の指導や海外での指導活動から、独自の卓球理論を展開。明治大学の監督を経て独立し、MeijiC.S.C(メイジ・コミュニティ・スポーツ・クラブ)の代表としてクラブ経営のかたわら、強豪チームや協会、連盟の技術アドバイザーを行い、小学生チャンピオンから全日本チャンピオンを指導している。映画「ピンポン」「卓球温泉」では、窪塚洋介、中村獅童、松坂慶子ほか出演者全員の技術指導やプレー監修。【こんな方にオススメです】・初心者から上級者の方まで。老若男女を問わず全ての卓球プレイヤー ・卓球部の顧問や指導者・コーチ、保護者の方・卓球をプレイしてみたいけど、何からはじめたらよいかわからない方 ・いくら独学で練習してみても、ドライブで回転がうまく掛からない方・得点パターンを増やしたい!チキータを打ちたい! ・卓球をやっている子どもに、実践的なテクニックを指導したい!・球出しのコツや、練習メニューの作りかたが、わからない方【使い方】・動画は「入門者」「経験者」「指導者」のカテゴリーがありそれぞれに多彩なコースがあります。自分の「レベル」「目的」にあったものを選び視聴してください。・1つの動画は2~3分と短いので、1つ1つご自身で練習をしながら視聴することをお勧めします。・重要な動画は「お気に入り」に登録し、練習中にも繰り返し視聴してください。【料金】980円(税別)/月額(クレジット課金のみ)[AndTable Tennis supplicant]To improve table tennis is just by lookingat"Table Tennis supplicant" and, until for experienced frombeginners, is an app to teach and easy video to understand isversatile for table tennis technology of first-class coach. Alsooperation was difficult to understand in the magazines andtextbooks it is obvious if it is moving. Because that can be viewedon the smartphone, you can practice and check while watching thevideos even in table tennis.[Four features] ① own latestteaching methods: the modern table tennis technology that evolutionby "leaders to win," Yoshihiro Hiraoka director will tell ininnovative teaching methods. ② easy-to-understand video:sentences and understand in the photograph hard to form andtechnique, timing can also be understood in the high-qualityvideo. ③ anytime, anywhere: so can be viewed on a PC andConcerning Copyrights, you can practice to learn anytime,anywhere. ④ reasonable rates: a variety of videos tailored tothe level and purpose are available, it will be added every week.Video also saw how much per month 980 yen (excluding tax).[Directorintroduction]Yoshihiro Hiraoka director (Shake Hands technicaladvisor)(1960 January 17, Yamaguchi Prefecture Yanai wasborn)Former Meiji University Sports Council Table Tenniscoach.School days, working as part of a team that has been said tobe a student in history strongest. After graduating from college,he joined the table tennis manufacturer Ltd. Tamas (butterfly). 20years, throughout the country up to the top from the beginner,leadership activities and video production at all levels for theplayers and enthusiasts, engaged in table tennis report. More thanpeople 200 from teaching activities in teaching and overseas offoreign players, expand their own table tennis theory.Independentlythrough the supervision of Meiji University, MeijiC.SC beside theclub management as a representative of the (Meiji Community SportsClub), powerhouse teams and associations, do the technical advisorof the Federation, coached the All Japan champion from elementaryschool champion there.In the movie "ping-pong", "table tennis hotspring", Kubozuka Yosuke, Shido Nakamura, Keiko Matsuzaka otherperformers all of the technical guidance and supervision play.[Itis recommended for those who like] - From beginners to moreadvanced users. All of the table tennis player regardless of age orsex - Table Tennis portion of the adviser and leader-coach, aparent or guardian - Table tennis I want to try to play, thosewho do not know what from or can I start Even if, no matterhow self-taught try to practice, who is not applied well rotationin drive - I want to increase the scoring pattern! I want tobeat the Chiquita! • The children are doing table tennis, youwant to teach practical techniques! - Tips and of ball out,those who make How to practice menu, do not know[How touse] And video There are a variety of courses in each there isa category of "introductory", "experience", "leader". Please watchto choose what was to "level", "purpose" of their own. - Sinceone of the videos are 2-3 minutes and short, it is recommended thatyou watch while the practice one by one yourself. · Importantvideo is registered in the "Favorites", please watch repeatedlyeven during practice.[Fee] 980 yen (excluding tax) / month (creditcharging only)
TypePic-Text on photo editor 1.5.3 APK
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TypePic is a photo editor that can edit smartly casual photos inthe album and photos taken with the camera.You can edit an image bythe insertion of text in various fonts, or be decorated withstylish filters such as black and white orsepia.------------------------------------------------ ◎ Richfilter, type of text fonts You can dress up the image that in thealbum or taken with the camera into stylish one easily by using themore than 10 kinds of stylish filters! When you have selected thefont of your choice from a variety of fonts, you can put characterprocessing a photo! You can increase to download additional fonts.You are able to arrange the character to match the taste of theimage transparency, text color, thickness border line color, thekind and color of the shadow. You can use a variety of shapes suchas a star, heart or circle or balloon to put character part.Operation is simple and very intuitive. You can edit it easy todirectly touch the editingpart!------------------------------------------------ We are goingto post to put the message in the photo that you filter processingto blog and SNS Twitter, facebook, etc. instagram! Or it would begood to present as a message card to a friend to putcongratulations photograph of the memory! The usage of this isspread to infinity in the sense of you!First of all, please try todownload the trial because it isfree!------------------------------------------------ [Feature]◎Cool, fashionable, simple filter and text◎ Additional downloadablefonts◎ Easily Twitter, in Facebook share (only iOS6)[Function]◎Filter: 10 or more (all free)◎ Text on photo: You can set font,transparency, text color, thickness border line color, the kind andcolor of the shadow◎ Material: You can be added as a design simpleshapes like a star, heart orcircle------------------------------------------------
卵巣美人 エクササイズ・生理・体温管理で女性ホルモンを整える 1.2.0 APK
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ホルモンバランスの変化がわかるグラフを大幅リニューアル!基礎体温、女性メモが一目でわかるようになりました。女性ホルモンを分泌するエクササイズで、卵巣・子宮のアンチエイジングを。生理日、基礎体温、体重管理と女性ホルモンに関わる体調を、無料で管理。変化する女性の身体リズムに合わせて、エクササイズをするだけで女性ホルモンを分泌する卵巣が美しく健康に。ホルモンバランスを整えると、生理痛や生理前の不調、妊娠・不妊対策など身体の改善だけじゃなく、イライラの軽減など精神的な部分でも安定してきます。◎◎エクササイズを続けることにより、様々な効果が期待されますが、主な効果・マッサージを一部ご紹介◎◎1日3分程度の簡単なエクササイズが、身体と心を健康で美しく導きます。<生理中のリセット期>・むくみの軽減、代謝を高める「腎臓マッサージ」(無料)・イライラしやすい生理期の心と身体を落ち着かせる「おへそ呼吸」<痩せやすいアクティブ期>・代謝UPや冷えにインナーマッスルを鍛える「インナーコア・エクササイズ」(無料)・骨盤を緩め下腹部を鍛える、便秘にも効果がある「モーニング・ウィンズ」<ホルモンが変わり始めるデリケート期>・むくみ・肩こり対策の「ブラブラ体操」(無料)・自律神経を整える「スイミング・ドラゴンズ」<生理前で不調なアンバランス期>・生理痛にも効果的な卵巣を温める「卵巣マッサージ」(無料)・卵巣の力を引き出す「卵巣瞑想」※有料で追加プログラムや悩み別エクササイズを購入することができます。◎◎卵巣美人エクササイズの機能◎◎・生理管理生理日を登録して、自分の生理周期と身体リズムを把握しましょう。・体調管理基礎体温、体重、体脂肪率が登録できます。その他、5段階で表す体調や女性特有の身体メモ付き。登録データはグラフで見れるので、一目で変化がわかります。・カレンダー生理日、エクササイズを行った日、体調登録日などが確認出来るカレンダー◎世界が注目!「卵巣呼吸法(ヒーリング・ラブ)」をアレンジしたエクササイズ◎海外でも大好評のTaoZen大内雅弘氏のワークショップ「卵巣呼吸法(ヒーリング・ラブ)」は1日15分のエクササイズでホルモンバランスを整えるメソッドです。このメソッドを元に、もっと手軽にどこでも誰でも行えるように開発したのが卵巣美人エクササイズです。1日3〜5分と短い時間でも、生理周期という女性のコンディションに合わせて行うことで卵巣を健やかな状態へと導いてくれます。
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