2.1.1 / April 10, 2016
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Description

200만 명이 선택한 홈웨이트트레이닝이 더 세련된 디자인과 UI의 패션근육만들기로업데이트 되었습니다.

홈웨이트트레이닝, 패션근육만들기는 불필요한 운동은 제거하고 꼭 필요한 운동만 소개하여 부담을 줄이고 높은 효과를얻을 수 있도록 구성되었습니다.

많은 이용 바랍니다.

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✔ 무료어플 전체 2위 (7월 14일 부터 약 2주간)
✔ 건강 및 피트니스 카테고리 1위 (7월 13일 부터 약 3주간)
✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 신규무료 1위 (11.7.13)
✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 무료 부분 전체카테고리 2위(11.7.13)
✔ 머니투데이 오늘의 앱에 선정(11.7.18)외 언론보도 10곳

적당히 보기 좋은 근육질의 몸, 알고 보면 집에서도 충분히 만들 수 있습니다.

이제 아까운 시간과 돈 써가며 헬스장 가지 마시고 집에서 홈웨이트트레이닝으로 자신 있는 몸 만드세요.

딱 주 4일, 하루 15~20분 투자면 당신도 해변에서 자신 있게 웃통을 벗을 수 있습니다.


물론 운동시간을 더 늘리시면 더 빠른 근육증강이 가능합니다.

어플 속 모델은 개발자 본인이며, 평균 주 5일 하루 15분 단위로 하루 두 부위씩 약 한달 간 운동한상태입니다.

특이 이런 분들께 홈웨이트트레이닝을 추천해드립니다.

- 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 헬스장 가기가 너무 힘드신 분들
- 매 여름마다 헬스장만 등록하면 몇 일만 가다가 안 가셔서 돈을 낭비하시는 분들
- 헬스장갈 돈이 없는 용돈쟁이 학생들
- 헬즈장 등록과 보충제까지 먹자니 자금 부담이 크신 분들(보충제만 사고 운동은 집에서!)


- 인터넷에서 쉽게 구매 가능한 조립형 덤벨 (약 2~3만 원)
- 의자
- 주변의 학교나 공원에 있는 철봉이나 평행봉

1. 가슴
-내로우스탠스푸쉬업
-와이드스텐스푸쉬업
-밀리터리푸쉬업
-디클라인푸쉬업
-플로어덤벨벤치프레스

2. 다리
-스쿼트
-덤벨런지

3. 등
-Y레이즈
-풀업
-벤트오버덤벨로우

4. 어깨

-리어 레터럴 레이즈


-아놀드프레스
-프론트레이즈


-사이드레터럴레이즈
-아놀드프레스

5. 복근

-크런치


-리버스크런치


-사이드크런치


-바이시클 크런치

6. 팔

- 덤벨오버헤드 트라이셉스 익스텐션
- 벤치딥스


-바벨컬


-바벨리버스컬
-리스트컬
-레버리지 바 엑서사이즈
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개발자 연락처 :
cell phone: 010-2011-7340
e-mail: appkong@naver.com

200 million people havechosen a more sophisticated home weight training in fashion designand the UI has been updated to make muscle.

Home Weight Training, making it unnecessary movement's muscle isremoved and only the essential introduction to the movement toreduce the burden has been configured so that you can get a higheffect.

Please use it.

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✔ Free Application 2 in total (about two weeks from July 14)
✔ in the health and fitness category 1 (from July 13th about 3weeks)
✔ Smart 1 free app in the new portal gate podcast (07/13/11)
✔ Smart Gate Free App Podcast parts of the portal in all category 2(07/13/11)
✔ App of the day chosen by Money Today (07/18/11) Other mediareports 10 locations

View moderately good muscular body, but inside the house, youcan create enough.

Gamyeo gym now written a waste of time and money at home ways todrink your own body weight training personalize home.

Just four days a week, 15-20 minutes a day at the beach investconfidently even if you can take off the shirts and skins.


Of course, no time to exercise, increase muscle buildup is possiblesimyeon faster.

In the model at their own applications, and an average 15minutes a day, five days a week to about one month at a sports daytwo parts of the state.

Good home weight training specifically recommend.

- Once you are too tired after work to the gym is too much powerfor those other senior
- Only registered gym every summer for a few days, do not gowasting money on those Katakana
- Fitness-ridden students go without money allowance
- Hell jeujang you register and pay in supplements are great peopleto eat (only supplements accident exercise at home!)


- Available from the Internet easily assembled dumbbell (about 2 to3 million won)
- Chair
- Around the horizontal bar and parallel bars in a school orpark

One. Chest
- Narrow stance push-up
- Wide-Stance Push-Up
- Military push-ups
- Push-up dikeulrain
- Floor Dumbbell Bench Press

Two. Bridge
- Squat
- Dumbbell Lunge

Three. And so on
-Y Reyes
- Pull-up
- Bent Over Dumbbell Row

Four. Shoulder

- Raise the rear barrels Newsletter


- Arnold Press
- Front Raise


- Side Letter Cathedral raises
- Arnold Press

5. Abs

- Crunch


- Reverse Crunch


- Side Crunch


- The Bicycle Crunch

6. Arm

- Tri sepseu overhead dumbbell extensions
- Bench Dip Switches


- Barbell curls


- Babel River Skull
- List the local
- Leverage Bar Exercise

App Information 집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동

  • App Name
    집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동
  • Package Name
    hj.kim.exercise
  • Updated
    April 10, 2016
  • File Size
    Undefined
  • Requires Android
    Android 4.0 and up
  • Version
    2.1.1
  • Developer
    bilution
  • Installs
    500,000 - 1,000,000
  • Price
    Free
  • Category
    Health & Fitness
  • Developer
  • Google Play Link

집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동 Version History

Select 집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동 Version :
  • 2.0.8 (14)
  • 집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동 2.0.8 APK File

    Publish Date: 2016 /3/1
    Requires Android: Android 4.0.3+ (Ice Cream Sandwich, API: 15)
    File Size: 4.8 MB
    Tested on: Android 6.0 (Marshmallow, API: 23)
    File Sha1: a6fe172fd433cbb67ca0c5672adba5700bfe0c0a
    APK Signature: 82289eae6eb450ac35d1ed1858ef3b3b04d401e4

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집에서가슴성형운동(여자가슴운동) 1.2.3 APK
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■ 가슴에 콤플렉스가 있는데 모유수유 부작용이나 비용, 수술 거부감 등으로 성형은꺼려 지십니까?■ 이제 '집에서 가슴성형운동'으로 마치 성형한 것 같은 탄력있고 아름다운 가슴을 만들 수 있습니다.■ '집에서, 가슴성형운동'은 아래와 같은 다양한 가슴 유형에 대한 맞춤형 운동가이드 및 스케쥴을 제공합니다.① 처진가슴② 위로 올라간 가슴③ 작은 가슴④ 큰 가슴■ 집에서 가슴 성형 운동은 아래와 같은 원칙을 통해 올바른 운동에 따른 효과 있는 만족감을 드리고자 합니다.① 헬스장에 가지 않고 생수통 2개만 있으면 집에서 할 수 있는 운동으로만 구성하였습니다.③ 여성들이 쉽게 따라할 수 있는 난이도의 운동만 소개해드립니다.■ 아래의 고민을 가지신 분들에게 추천해드립니다.① 가슴 사이즈가 작아 고민인 분들② 체중의 손실 혹은 증가, 출산으로 가슴의 탄력이 없어진 분들③ 가슴 수술에 들어가는 비용과 이에 수반되는 위험이 싫으신 분④ 가슴의 모양에 만족하지 못하여, 운동 혹은 수술을 통해서 가슴 모양을 보정하고 싶으신 분들----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.com
집에서하는헬스,홈웨이트트레이닝 패션근육 다이어트 운동 2.1.1 APK
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200만 명이 선택한 홈웨이트트레이닝이 더 세련된 디자인과 UI의 패션근육만들기로업데이트 되었습니다.홈웨이트트레이닝, 패션근육만들기는 불필요한 운동은 제거하고 꼭 필요한 운동만 소개하여 부담을 줄이고 높은 효과를얻을 수 있도록 구성되었습니다.많은 이용 바랍니다.--------------------------✔ 무료어플 전체 2위 (7월 14일 부터 약 2주간)✔ 건강 및 피트니스 카테고리 1위 (7월 13일 부터 약 3주간)✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 신규무료 1위 (11.7.13)✔ 스마트한 앱 포털 팟게이트 무료 부분 전체카테고리 2위(11.7.13)✔ 머니투데이 오늘의 앱에 선정(11.7.18)외 언론보도 10곳적당히 보기 좋은 근육질의 몸, 알고 보면 집에서도 충분히 만들 수 있습니다.이제 아까운 시간과 돈 써가며 헬스장 가지 마시고 집에서 홈웨이트트레이닝으로 자신 있는 몸 만드세요.딱 주 4일, 하루 15~20분 투자면 당신도 해변에서 자신 있게 웃통을 벗을 수 있습니다.물론 운동시간을 더 늘리시면 더 빠른 근육증강이 가능합니다.어플 속 모델은 개발자 본인이며, 평균 주 5일 하루 15분 단위로 하루 두 부위씩 약 한달 간 운동한상태입니다.특이 이런 분들께 홈웨이트트레이닝을 추천해드립니다.- 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 헬스장 가기가 너무 힘드신 분들- 매 여름마다 헬스장만 등록하면 몇 일만 가다가 안 가셔서 돈을 낭비하시는 분들- 헬스장갈 돈이 없는 용돈쟁이 학생들- 헬즈장 등록과 보충제까지 먹자니 자금 부담이 크신 분들(보충제만 사고 운동은 집에서!)- 인터넷에서 쉽게 구매 가능한 조립형 덤벨 (약 2~3만 원)- 의자- 주변의 학교나 공원에 있는 철봉이나 평행봉1. 가슴-내로우스탠스푸쉬업-와이드스텐스푸쉬업-밀리터리푸쉬업-디클라인푸쉬업-플로어덤벨벤치프레스2. 다리-스쿼트-덤벨런지3. 등-Y레이즈-풀업-벤트오버덤벨로우4. 어깨-리어 레터럴 레이즈-아놀드프레스-프론트레이즈-사이드레터럴레이즈-아놀드프레스5. 복근-크런치-리버스크런치-사이드크런치-바이시클 크런치6. 팔- 덤벨오버헤드 트라이셉스 익스텐션- 벤치딥스-바벨컬-바벨리버스컬-리스트컬-레버리지 바 엑서사이즈----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.com200 million people havechosen a more sophisticated home weight training in fashion designand the UI has been updated to make muscle.Home Weight Training, making it unnecessary movement's muscle isremoved and only the essential introduction to the movement toreduce the burden has been configured so that you can get a higheffect.Please use it.--------------------------✔ Free Application 2 in total (about two weeks from July 14)✔ in the health and fitness category 1 (from July 13th about 3weeks)✔ Smart 1 free app in the new portal gate podcast (07/13/11)✔ Smart Gate Free App Podcast parts of the portal in all category 2(07/13/11)✔ App of the day chosen by Money Today (07/18/11) Other mediareports 10 locationsView moderately good muscular body, but inside the house, youcan create enough.Gamyeo gym now written a waste of time and money at home ways todrink your own body weight training personalize home.Just four days a week, 15-20 minutes a day at the beach investconfidently even if you can take off the shirts and skins.Of course, no time to exercise, increase muscle buildup is possiblesimyeon faster.In the model at their own applications, and an average 15minutes a day, five days a week to about one month at a sports daytwo parts of the state.Good home weight training specifically recommend.- Once you are too tired after work to the gym is too much powerfor those other senior- Only registered gym every summer for a few days, do not gowasting money on those Katakana- Fitness-ridden students go without money allowance- Hell jeujang you register and pay in supplements are great peopleto eat (only supplements accident exercise at home!)- Available from the Internet easily assembled dumbbell (about 2 to3 million won)- Chair- Around the horizontal bar and parallel bars in a school orparkOne. Chest- Narrow stance push-up- Wide-Stance Push-Up- Military push-ups- Push-up dikeulrain- Floor Dumbbell Bench PressTwo. Bridge- Squat- Dumbbell LungeThree. And so on-Y Reyes- Pull-up- Bent Over Dumbbell RowFour. Shoulder- Raise the rear barrels Newsletter- Arnold Press- Front Raise- Side Letter Cathedral raises- Arnold Press5. Abs- Crunch- Reverse Crunch- Side Crunch- The Bicycle Crunch6. Arm- Tri sepseu overhead dumbbell extensions- Bench Dip Switches- Barbell curls- Babel River Skull- List the local- Leverage Bar Exercise
집에서올바르게복근운동(여자복부 다이어트 운동) 1.2.9 APK
bilution
■ 하루 15분, 1주일에 2-3번으로 나의 뱃살이여 안녕~, 숨겨진 11자복근이여 안녕!■ 평소 남자들이 하는 복근 운동을 하느라 힘들고, 쉽사리 도전하지 못했던 여성분들이제 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱을 통해, 이쁘고 날씬한 복근을 만들어 보세요.■ 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱은① 여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동을 제공해요.② 하나의 운동으로 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동목록을 최대한 엄선하였답니다.③ 단순 복근 운동을 통해 일어날 수 있는 허리디스크를 예방할 수 있는 운동까지 포함되어 있어, 더욱 날씬한 복부를만드는데 도움이 되요.④ 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지 쉽게 따라 하실 수있어요.■ 여성용 "집에서 올바르게 복근운동"앱은 아래와 같이 구성되어 있어요.1. "복부 넣어주기 코스, 코어운동"1) 사용 대상① 쉬운 복근 운동도 따라하기 어려운 초보 운동 여성 분들② 11자 복근을 만들기 보다, 적당히 날씬하고 좋은 복근을 만들고 싶은 분들③ 평소 허리, 목, 어깨, 다리 등 통증이 심해, 통증 완화에 목표를 두시는 분들2) 사용방법"복부 넣어주기 코스, 코어운동"은 가슴 부분에서부터 하체의 무릎위의 부분까지의 몸통을 바로 잡아 줌으로써,① 균형 잡힌 몸매와 유연성을 증가시키고② 허리, 목, 어깨, 다리 등의 통증이 오는 근골계질환 예방하고자 해요.아래처럼, 총 4개의 카테고리로 구성되어 있어요.① 척추 바로잡기② 복부 집어넣기③ 안정된 허리 만들기④ 골반 바로잡기그리고 위의 번호순서대로 각 카테고리 별로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한 운동 효과를 얻으실 수있어요.일일 4개 운동으로, 1주일에 3-4번씩 하루 총 15분만 투자 하신다면, 날씬하고 균형있는 몸매를 잡을 뿐만 아니라나와 있던 복부를 쏘~옥 넣을 수 있답니다.2. "복부 드러내기 코스, 11자 복근 운동"1) 사용 대상: 여성 연예인들 처럼, 복근에 11자가 보이도록 원하시는 분2) 사용방법"복부 드러내기 코스, 11자 복근 운동"은여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동으로 구성되어 있어요.또한 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동을 제공함으로써, 단순 복근 운동시에 일어날 수 있는 허리통증 및 디스크예방하도록 목록이 구성 되어 있어요.아래처럼, 총 4개의 카테고리로 구성되어 있어요.① 척추 바로잡기② 11자 복근 드러내기③ 옆구리살 정리④ 튀어 나온 아랫배 정리그리고 위의 번호순서대로 각 카테고리 별로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한 운동 효과를 얻으실 수있어요.일일 4개 운동으로, 1주일에 3-4번씩 하루 15분만 투자 하신다면, 날씬하고 탄력있는 잘록한 복근을 만들어보세요.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.com■ 15 minutes a day, threetimes a week with my belly - Goodbye, Goodbye abs hidden 11characters!■ usually busy men abs workout hard, and women who did not readilychallenge   Now women "at home, sit right" with the app, niceand slim Create your abs.■ For Women "at home, sit properly" app① women sit in easy to follow effectively provide it.② one abdominal exercise can stimulate various parts of the mostcarefully selected list hayeotdapnida exercise.③ can happen through simple abs workout to prevent a herniated diskincluded in the motion to, it Helps to create a more slenderabdomen.④ detailed description of the design, posture and breathingexercise method, a separate Tip for beginners can easily followanyone to do.■ Women "sit right at home" app is configured to do thefollowing.1 "into the abdomen cycle courses, core exercise"1) Used forIs difficult to sit along the easy ① novice women whoexercise② 11 characters than making abs, moderately slim and those who wantto make a good abs③ usual waist, neck, shoulders, legs and the deep pain, pain relieffor those targets fat pipe2) How to use"Put the abdomen cycle courses, core movement" from the chest tothe lower part of the body above the knee to just get bygiving,① balanced body and increase flexibility② back, neck, shoulder, leg pain and other musculoskeletal systemdisease prevention come wants it.As shown below, consists of a total of four categories do.① the spine to correctPaste picks up the abdomen ②③ Create a stable waist④ to correct pelvicAnd the number of each category in order to exercise a minimum ofone per turn, but your account Login I'll get plenty of exerciseeffects.4 Movement of one day, one week, a total of 15 minutes 3-4 times aday if you invest, you get slim and toned as well as balanced andshoot me ... Jade was put in the abdomen bail.2 "lifted abdomen course, sit-ups 11 characters"1) Used forFemale celebrities like abs you wish to look at 11 characters2) How to use"Exposing the abdomen course, sit-ups 11 characters" areWomen can easily follow to effectively consists of sit-upsdo.In addition, various parts of the abdomen to stimulate movement byproviding a simple sit-ups can happen at the prevention of backpain and disc consists of a list of do. As shown below, consists of a total of four categories do.① the spine to correct② 11 characters reveal abs③ clean side to buy④ Clean protruding bellyAnd the number of each category in order to exercise a minimum ofone per turn, but your account Login I'll get plenty of exerciseeffects.4 one day exercise, 3-4 times a week, if you invest 15 minutes aday, slim and elastic constriction Create your abs.
집에서남자어깨만들기(남자어깨운동) 1.0.5 APK
bilution
■ '집에서, 남자 어깨 만들기'앱으로 헬스장에서 만큼 넓고 두꺼운 어깨를 만들 수있다!집에서 할 수 있는 남자 어깨운동의 백과사전이라 할 수 있는 실용적인 '집에서 어깨 등 만들기' 앱!■ 여자들이 남자들의 부위를 가장 매력있게 보는 곳은? 바로 넓은 어깨라는 곳을 알고 계신가요?즉, 우리 남자들은 멋진 V모양의 몸매를 갖추기 위해 신경 써야 하는 부분임을 알 수 있고,가슴과 팔이 아무리 두꺼워도 어깨가 좁거나 빈약하면 연약해 보이는 느낌이 주기 때문에, 진짜 남자 느낌을 주고 싶다면반드시 해야 하는 운동 부위이기도 합니다.■ 이제, 하루 15분, 1주일에 2~3번 운동으로 두껍고, 넓은 어깨를 가진 남자가 되어 보세요.■ "집에서, 남자 등 만들기"앱은 아래와 같은 분들에게 도움이 됩니다.① 어깨 운동은 하나만 하면 된다고 생각하시는 분!② 어깨 운동을 아무리 많이 해도 두껍고, 넓은 어깨를 만들지 못하시는 분이제 누구든지 "집에서 남자 어깨 만들기"를 통해 멋진 어깨를 만들 수 있어요!■ "집에서, 어깨 만들기"앱은 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지쉽게 따라 하실 수 있도록 되어 있습니다.■ 앱의 주요 구성은 아래와 같이 구성되어 있습니다.어깨 근육은 1) 전면 삼각근(어깨 전면), 2) 측면 삼각근(어깨 측면) 3)후면 삼각근(어깨 후면)으로구성.주요 근육이 3가지인 만큼 각 어깨 부위를 제대로 자극할 수 있는 여러 운동을 해야 합니다.만약 전면 삼각근만 운동을 하면, 정면으로 보았을 때, 어깨가 넓지 못하고, 측면에서 보았을 때는 어깨의 두께가 두껍지않습니다.넓은 어깨를 만들기 위해서는 어깨 측면 운동이 필요하며, 두꺼운 어깨는 어깨 후면도 같이 운동을 해야지 보기좋은 어깨가만들어 집니다.또한 골고루 균형있게 운동하지 못하면, 어깨근육간의 발란스가 맞지 않아 부상의 위험을 당할 수 있습니다.그래서 위의 3가지에 해당하는 운동을 골고루 운동을 할 수 있도록 합니다.각각 차례대로 최소 1개 ~ 2개를 시행하시면 됩니다.① 어깨 전면 운동(전면 삼각근)② 어깨 측면 운동(측면 삼각근)③ 어깨 후면 운동(후면 삼각근)* 그리고 보너스로 목에서 부터 어깨의 끝부분까지 이어지는 라인을 살릴 수 있는 등상부 운동(승모근 상단)을 추가시켰습니다.* 어깨 부상 예방 방법 및 운동 횟수/적절한 덤벨 무게 선택 등 어깨 관련 주요 가이드 내용이 포함되어있습니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.com
효과3배복근운동 다이어트 타이머 1.2.1 APK
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■‘효과3배 복근운동 타이머’의 음성에 따라 복근운동을 시행하시면 운동시간은줄이면서 식스팩 형성에 걸리는 기간은 최소화 시킬 수 있습니다.■ 윗몸 일으키기 하루 백 개 이상 하는데 식스팩이 안 생기는 이유가 궁금하십니까?■복근의 경우 1회를 하더라도 천천히 복근을 꽉 조여주지 않고 시행한다면 하루 수 백 개회의 크런치나 윗몸 일으키기를해도 투자한 시간과 노력만큼 복근을 만들 수 없습니다.■ 완벽한 복근을 가진 것으로 유명한 미국의 숀 필립스(뉴욕타임즈 71주 1위 베스트셀러인 Body for life의저자) 실제로 어떤 사람들은 자신이 대표적 복근운동인 크런치를 15회 채 하기도 전에 50회를 끝내기도 한다며, 아름다운복근 만들기의 비법은 바로 천천히 정확한 자세로 적당한 횟수를 시행하는 것이라고 말합니다.■ 효과3배 복근운동 타이머는 복근 만들기에 가장 적합한 운동인 크런치를 정확한 시간과 자세로 시행할 수 있도록 음성으로타이밍을 알려드립니다.■ 복근 운동타이머만 잘 따라서 복근운동을 시행하시면 더 적은 노력을 투자해도 초고속 복근을 만들 수있습니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.com■ 'effective abs workoutthree times the timer' sit-ups performed in accordance with thevoice of your workout, while reducing the time it takes to form asix pack, you can minimize the period.■ More than one hundred sit-ups a day, six pack Do you wonder whythis should not occur?■ If one of abs abs tight and slowly, even if the day be performedwithout opening the back of the crunch or sit-ups abs as much timeand effort invested in it can not be created.America is famous for having perfect abs ■ Sean Phillips (New YorkTimes, one of 71 weeks of the best-selling author of Body for life)Some people actually sit in their crunch representative 15 times to50 times before it finishes, while also saying, The secret tomaking beautiful abs right Slow enforce the correct position, saysthat the number of suitable.■ The timer abs abs workout three times the effect of making themost appropriate time and in the correct posture crunch exercisewhich can be carried by a voice, the timing will tell you so.■ abs workout abs workout timer, but performed well thus investless effort if you can create a high-speed abs.
집에서부위별푸쉬업 1.2.3 APK
bilution
푸쉬업이 가슴만을 위한 운동이라고 생각하셨습니까?이제 푸쉬업 부위별 운동으로 가슴 외에도 다양한 근육을 단련할 수 있습니다.푸쉬업을 분석해보면, 손가락, 손바닥, 이두, 삼두, 어깨, 팔뚝, 척추, 복근에 영향을 준답니다.게다가 허벅지, 종아리에도 영향을 줄 수 있기 때문에 만능운동이 아닐 수 없습니다.이제 집에서, 부위별 푸쉬업 하나로 멋진 가슴 근육과 주변 근육들을 함께 만들어보십시오.- 주요 구성-[카테고리 구성]- 부위별 운동 푸쉬업: 가슴, 팔, 복근, 어깨, 하체 등 부위별 푸쉬업 뿐만 아니라 전신을 한 번에 단련할 수 있는 푸쉬업 운동을 소개하였습니다.- 도전! 푸쉬업 마스터: 푸쉬업을 능숙하게 하신 분들에게, 더욱 다양한 푸쉬업 운동을 동영상으로 소개 하였습니다.- 여성 및 초보를 위한 푸쉬업: 여성 및 초보 운동자들이 푸쉬업을 할 수 있도록 변형 푸쉬업 운동을 소개 하였습니다.- 가이드: 가이드를 통해 푸쉬업 난이도 조절 및 준비사항 및 주의사항에 대한 정보를 제공합니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.comPush-up exercise for thechest only did you think?Now, each part of the push-up exercises to strengthen the musclesof the chest as well as a variety can beAnalysis of the push-up stick, finger, hand, biceps, triceps,shoulders, upper arms, spine, abs attach influenced.Furthermore, thighs, calves can affect not because it may not be anall-around workout.Now, at home, with one great push-up each part of the chest musclesand surrounding muscles try to create together.- Major components -[Category: Configuration]- Cuts push up exercise: Chest, arms, abs, shoulders, lower body, such as push-ups, aswell as each part of the whole body can be trained at one timeintroduced the push-up exercise.- Challenge! Push-up Master: If you wish to skillfully push-up, push-up exercise videos richerintroduced.- Push-ups for women and beginners: Women and novice undongja are deformed so that you can push uppush up exercise introduced.- Guide: A Guide to the push-up preparations and precautions difficultyadjusting and provide information about.
홈다이어트요가 1.2.1 APK
bilution
■ 70만명이 선택한 홈웨이트레이닝앱 제작 전문가들이 만든 '여성전용 부위별 홈다이어트요가'운동 전격 출시■ 군살없는 S라인, 탄력적인 몸매 알고보면 집에서도 충분히 만들 수 있습니다.이제 아까운 시간과 돈을 써가며 요가학원을 가지 마시고 집에서 홈다이어트요가로 자신있는몸 만들세요.■ 딱 주 4일, 하루 20~30분만 투자하면 당신도 군살없는 탄력적인 몸매를 만드실 수 있습니다.물론 운동시간을 더 늘리시면 운동효과는 더 빨리 나타납니다.■ 특이 이런 분들께 홈다이어트요가를 추천해드립니다.

- 라인있는 몸매로 옷피팅을 살리시고 싶으신 분들- 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 요가장에 가기가 너무 힘드신 분들
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집에서모델다리만들기(여자다리 다이어트 운동) 1.2.2 APK
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■ 하루 10분, 1주일에 2-3번만 하면 내 다리도, 모델다리!■ 이제 짧은 치마, 스키니 바지입을 때 마다 부각 되는 다리 라인! 이제 자신감 있게 드러내세요.■ 날씬한 다리 만들기의 핵심은 다리의 여러 부위를 자극해주는것!하지만 운동할 시간이 부족하다면 "집에서, 모델 다리 만들기"앱을 추천해 드려요.■ "집에서, 모델 다리 만들기"앱은① 하나의 운동으로 다양한 부위를 골고루 자극할 수 있는 운동들만 모았어요② 다리의 여러 부위중에서도, 자극이 필요한 핵심 부위들만 카테고리시켜, 효과적으로 운동할 수 있어요.③ 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지 쉽게 따라 하실 수있어요.■ "집에서 모델 다리 만들기"는 아래와 같이 구성되어 있어요.① 일일 다리 운동: 매일 10분 운동만으로 날씬한 다리를 만들 수 있도록 구성되어 있어요.- 허벅지 운동: 허벅지 앞쪽, 뒤쪽, 엉덩이까지 동시에 자극하여 날씬한 허벅지를 만들 수 있도록 하였어요.- 허벅지 안쪽살 운동 운동: 운동시 소홀해 질 수 있는 허벅지 안쪽을 자극하는 운동을 해줌으로서, 허벅지에 남아 있는군살을 정리해주고 더욱 날씬한 허벅지를 만들 수 있도록 해주어요.- 이쁜 종아리 만들기 운동: 운동시 소홀해 질 수 있는 종아리/정강이를 자극하는 운동을 해줌으로서, 날씬한 다리 라인을만들게 해주어요.② 틈틈이 다리 붓기 빼기 운동틈틈이 시간이 날 때 마다, 다리 붓기를 빼주는 쉬운 요가 동작을 제공함으로써, 날씬한 다리를 만들 수 있도록도와준답니다.----개발자 연락처 :cell phone: 010-2011-7340e-mail: appkong@naver.com
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