Redécouvrir le plaisir de grossirsanspression ? Essayez les smoothies« gainer »,entre banane, soja et fruits rouges… etaccompagnez de painmaison, pain équilibré auxolives ou de biscuits aubeurre de cacahuète ! Pourun petit déjeuner calorique maisbien pensé, pensez sandwichconfiture et beurre decacahuètes ou porridge à la banane,avantun quatre-quart spécial calories saines. Et si vousêtesplutôt salé, testez le couscous de veaugarni oule risotto au pesto et petits pois. Repas completpour gain depoids discret, les roulés de crêpes engratin talonnentle gratin de pâtes en cassolettes,le mijoté de pouletantillais suit la soupe maïs etpomme de terre… etles pâtes au saumon s’encanaillentdemascarpone !
Parce que grossir ne devrait pas être une corvée, redécouvrezleplaisir avec des plats équilibrés aux calories bienpesées.Multipliez les prises plutôt que les plats, et suivez lasélectionFourchette & Bikini pour grossir sainement etsimplement en 15recettes !
Bonne nouvelle, la première recette pourgrossir estmanger. Mais sans en abuser, car trop manger risquede nuire àvotre santé. Privilégiez les aliments riches en caloriesnotammentles féculents : pain blanc, céréales, etc. Mangez desproduits àbase de laits et buvez des boissons fruitées non gazeusesetbeaucoup d’eau (un litre et demi par jour). Les sucreriessontcertes d’excellentes recettes pour grossir et desproduitsprivilégiant l’accélération de la prise de poids, mais enabuseraccroissent les chances d’attraper le diabète. Il en va demêmepour les protéines qui, consommées sans modération, vousconduiravers le cholestérol. Comme recette pour grossir, pensez àlesassocier à des glucides et des lipides pour stabiliservotremétabolisme. Les collations et les goûters se présententaussicomme d’indéniables recettes pour faire grossir vite. Ilestrecommandé de manger cinq repas par jour tout en grignotantpourespérer obtenir environ un kilo de graisse tous lestroisjours.
Rediscover the pleasureofgrow without pressure? Try smoothies "gainer" among banana, soyandred fruit ... and serve with homemade bread, balanced olivebread orbiscuits peanut butter! For a calorie breakfast butthoughtful,consider sandwich jam and peanut butter or porridgewith banana,before a four-quarter special healthy calories. And ifyou are quitesalty, try couscous risotto or veal topped with pestoand peas. fullmeal for discrete weight gain, rolled crepes augratin tailgatinggratin pasta casseroles, West Indian chicken soupsimmered followingthe corn and potatoes ... and the salmon pastamascarpone slum it!
Because fat should not be a chore, rediscover the pleasurewithhealthy dishes to calories weighed well. Multiply catchesratherthan flat, and follow the selection Fork & Bikini forhealthyand just grow revenue 15!
Good news, the first recipe for fat is eating. But withoutabusingit because overeating may harm your health. Prefer caloriefoodsincluding starchy foods: white bread, cereals, etc. Eatmilkproducts and drink non-carbonated fruit drinks and lots ofwater(one liter and a half a day). Sweets are certainly greatrecipesfor fat and products favoring the acceleration of weightgain, butabuse increase the chances of getting diabetes. It's thesame forproteins which, when consumed without moderation, will leadyou tocholesterol. As for fat recipe, consider associating themwithcarbohydrates and fats to stabilize your metabolism. Snacksandsnacks also presented as undeniable revenue to grow faster. Itisrecommended to eat five meals a day while nibbling expect togetabout one kilo of fat every three days.