MOBILE APP DEVELOPER ئاپەکان

Loading...
lose belly fat in 2 weeks 1.29
MOBILE APP DEVELOPER
If you're looking to lose belly fat, try these expert tips. 1.EXERCISES TO LOSE BELLY FAT FAST : Keep in mind that in order tolose belly fat, calories need to be burnt. Running, jogging, briskwalking, swimming, tennis, dancing, and cycling are great exercisesfor burning fat. Cardiovascular exercises provide oxygen to thebody, and thereby help in burning calories. Plus, aerobic exercisesalso provide a boost to the metabolism. The ideal duration of yourcardio workout should be 30 to 45 minutes, about three times aweek, or more. To get a flatter, more defined stomach, you need toconcentrate on core exercises that tone and strengthen theabdominal muscles. However, you should not keep your hopes taggedwith only these exercises. In order to see an overall effect, as ina flattened stomach and a strong, toned, and healthy body, you needto perform other fat-burning exercises as well. This way, you willteach your muscles to be able to lose the excess fat. The followingstomach toning exercises are effective, simple, and don't requireany equipment. If you want to lose belly fat fast and get a flattummy, but ab crunches are very hard for you or make you feel hurton your back (back pain). This video will show you about "how tolose belly fat in a week" without doing ab crunches (Standing abworkout to lose belly fat fast for women). how to lose belly fat |how to lose belly fat without ab crunches | how to lose belly fatwithout crunches | how to lose belly fat without doing crunches |how to lose belly fat without back pain | ab workout withoutcrunches| ab exercises without crunches| how to lose belly fat in aweek | how to lose belly fat in 1 week how to lose weight how tolose weight fast lose weight fast how to lose belly fat lose weightbelly fat best way to lose weight diet plans quick weight loss losebelly fat fastest way to lose weight how to lose weight quicklyfast weight loss weight loss exercises weight loss tips exercisesto lose weight best exercise to lose weight rapid weight lossweight loss diet fat burner best way to lose weight fast quickestway to lose weight fat loss lose belly fat fast exercise for weightloss diet to lose weight best exercise for weight loss weight lossprograms ways to lose weight fat burning foods
Lose Belly Fat in 1 Week 1.25
MOBILE APP DEVELOPER
How To Lose Belly Fat in 1 Week is a free Android applicationrecommended if you are one of those people who are looking forexercices at home to lose weight quickly. This exerices is one ofthe most appreciated weight loss exercices at the moment. Thisapplication help to reduce your Belly fat in faster way... Just theideal tummy workout routines for flat tummy and slim stomach. Fastand simple to train and you simply never must use any health clubtools. This is free and lite version of application. Your childwill be happy to sing with us. Our App consists of popularcollection of cardio workout to lose weight fat burning tutorial:Check out these amazing workout tutorials videos for both beginnersand advanced levels. choose your style and learn how to applycardio workout to lose weight fat burning, workout and many more.Cardio Workout Aerobic Exercise At Home For Women To Lose WeightCardio Workout Home Best Cardio Workout Cardio Workouts Lose BellyFat in 1 Week Aerobics Workout Exercise Cardio Workout Fat BurningWorkouts Home Workouts Cardio Workout to Lose Belly Fat CardioWorkout to Lose Belly Fat For Women Cardio Workout for Women CardioWorkout for Women at Home Cardio Workout for Women to Lose WeightBest Cardio Workout for Women Best Cardio to Burn Fat more... notforgetting that some good habits and a proper nutrition such asJogging, running, cycling, brisk walking, swimming ,and low caloriediets, is necessary, not only to loose belly fat within a specifictime , but to maintain the health of the entire body. fat bellyexercises completely prevented people from re-gaining abdominal fatafter weight loss, so implying that exercise is particularlyimportant during weight maintenance not to mention that Exercisealso leads to reduced inflammation, blood sugar levels and all theother metabolic abnormalities that are associated with centralobesity.
كيف أزيد وزني 5.0
MOBILE APP DEVELOPER
زيادة الوزن زيادة الوزن وعلاج النحافة في اسبوع زيادة الوزن في اسبوعزيادة الوزن بسرعة زيادة الوزن للرجال زيادة الوزن طرق زيادة الوزن فياسبوعين زيادة الوزن وعلاج النحافة زيادة الوزن بطريقة صحية كيفيةزيادة الوزن طرق زيادة الوزن بسرعة زيادة الوزن وعلاج النحافة زيادةالوزن بطريقة صحية طرق زيادة الوزن بسرعة كيفية زيادة الوزن بسرعةكيفية زيادة الوزن للرجال زيادة الوزن للرجال تمارين زيادة الوزنللبنات زيادة الوزن زيادة الوزن في اسبوع زيادة الوزن جمال الصقلي طرقزيادة الوزن بسرعة كيفية زيادة الوزن بسرعة طريقة زيادة الوزن بسرعةاسهل طريقة لوضع مكياج عيون الشوكولاته خلطة مجربة ومضمونة لعلاجتساقط الشعر خلطة تطويل الرموش والحواجب وتكثيفها في اسبوع وصفة هنديةمجربة لتبييض الإبط و المناطق الحساسة وصفة سحرية للتخلص من حب الشبابواثاره نهائيا خلطة طبيعية لتكثيف الشعر الخفيف وصفة سحرية لتبييضالمناطق الحساسة بسرعة فيديو تعليمي لكيفية عمل مكياج عيون بطريقةسهلة ومميزة أسرع طريقة لتبيض الأسنان في المنزل خلطة سهله و مجربهومضمونه لتبييض البشرة في اسبوع طريقة عمل البيتزا بالتونة سهلةالتحضير خطوات سهلة لإزالة الشعر من المناطق الحساسة نهائيا وبدون ألموصفة لازالة الكرش في اسبوع واحد فقط طريقة تنظيف المنطقة الحساسة بعدالعلاقة الزوجية خلطة فعالة لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة بالصورمشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية زيادة الوزن | زيادة الوزن في اسبوع| زيادة الوزن للنساء | زيادة الوزن للرجال | زيادة الوزن في اسبوعبطريقة صحية | زيادة الوزن بسرعة | زيادة الوزن لجمال الصقليOverweight Overweight and thinness treatment in a week Weight gainin a week Increase weight quickly Overweight Men Overweight ways ofincreasing weight in two weeks Weight gain and treatment ofthinness Increase the weight in a healthy way How to gain weightWays to increase weight quickly Weight gain and treatment ofthinness Increase the weight in a healthy way Ways to increaseweight quickly How to gain weight quickly How to gain weight formen Overweight Men Exercises overweight girls overweight Weightgain in a week Overweight beauty of Sicily Ways to increase weightquickly How to gain weight quickly Way to increase weight quicklyThe easiest way to put chocolate eyes makeup Mix Tested andguaranteed for the treatment of hair loss Mix lengthening eyelashesand eyebrows and intensify in a week Indian recipe proven to whitenyour armpit and sensitive areas Magic formula to get rid of acnepermanently and its effects Natural mixture to intensify light hairMagic formula to whiten sensitive areas quickly Video tutorial ofhow the eyes makeup easy and unique way The quickest way for teethbleaching at home Easy to mix and Tested and guaranteed to whitenthe skin in a week The modus operandi of pizza with tuna easypreparation Easy Steps to remove hair from sensitive areas shall befinal and without pain The recipe for the removal of the rumen injust one week Cleaning method sensitive area after the maritalrelationship Effective mix of Hair extension and intensification ofpictures quickly Drinks relieve menstrual pain Weight gain | weightgain in a week | weight gain for women | weight gain for men |weight gain in a week in a healthy way | gain weight quickly |overweight to the beauty of the Sicilian
تمارين شد البطن للرجال 1.5
MOBILE APP DEVELOPER
السمنة نظراً لارتباط السمنة وتراكم الدهون في الجسم وخاصة دهون منطقةالبطن (الكرش) بالعديد من التأثيرات السلبية على الصحة، وأيضاًلتأثيرها على الشكل الخارجي وما يرتبط به ذلك من التأثيرات النفسيةوالاجتماعية، يبحث الكثيرون عن طرق التخلص من الكرش وبأسرع طريقةٍممكنةٍ، وسوف نتحدث في هذا المقال عن الطرق الفعالة والواقعية فيالتخلص من الكرش دون الاعتماد على طرق وهمية أو غير فعالة (3). التخلصمن الكرش في أسبوع تعتبر مدة أسبوع مدة قصيرة جداً بالنسبة لخسارة كلالوزن الزائد أو التخلص من الكرش كاملاً، ولكنها بلا شك تعتبر فترةًكافيةً للتخفيف من الوزن ودهون البطن والبدء بالحصول على نتائج مرضية،خاصةً إذا ما تم الجمع بين الحمية وممارسة التمارين الرياضية لمدة لاتقل عن 10 ساعات في الأسبوع، ويجب الاستمرار في هذه الخطوات والالتزامبتغيير نمط الحياة والعادات والسلوكيات إلى بدائلها الصحية حتى يتمالوصول إلى الوزن المطلوب والتخلص من الدهون المتراكمة في الكرش (3).دهون الجسم وتوزيعها يمكن تقسيم الأديبونكتين والذي يقوم بوظائف تعملعلى مقاومة مرض السكري وتصلب الشرايين والالتهابات (5). وتكون السمنةالوسطية أكثر شيوعاً في الرجال وفي النساء بعد سن اليأس بدرجة أقل،حيث أنّ حجم الدهون في البطن يكون أكثر عند الرجال من النساء اللواتيتحتوي أجسامهن على نفس حجم الدهون الكامل. أما الدهون المتراكمة فيالجزء السفلي من الجسم فهي أكثر شيوعاً في النساء في عمر الإنجاب،وبشكل عام فإنّ هذه الدهون ليست مضرة بالصحة، حيث أنّ الأشخاص الذينيعانون من زيادة في الوزن دون تراكم الدهون في البطن هم أقل عرضةللإصابة بالأمراض المزمنة من الأشخاص الذين يعانون من نفس الوزنالزائد ولكن مع تراكم الدهون في منطقة البطن (2). مقياس السمنةالوسطية يتم استعمال محيط الخصر كمقياس لتوزيع الدهون في الجسم، وبشكلعام يجب أن لا يتجاوز محيط الخصر 88 سم عند النساء و 1الداخليةالمحيطة بالأعضاء حتى لو لم ينتج عنها خسارة الوزن، ولكن لا يوجد بعددلائل علمية قاطعة على تلك النتيجة والتي يمكن أن تفسر دور ممارسةالتمارين الرياضية في تحسين المؤشرات الصحية بشكل مستقل عن خسارةالوزن التخلص من الكرش نهائيا التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم اوتمارين لازالة الكرش في 3 ايام التخلص من الكرش بسرعه طرق التخلص منالكرش بدون رجيم التخلص من الكرش نهائيا في اسبوع التخلص من الكرشوالارداف تمارين التخلص من الكرش كيفية التخلص من الكرش بالاعشاب تخلصمن الكرش في اسبوع كيفية التخلص من الكرش بسرعة أسرع طريقة للتخلص منالكرش تخفيف الكرش في اسبوع Obesity due to link obesity and theaccumulation of body fat, especially abdominal fat area (rumen)with many adverse health effects, and also the impact on theexternal form and its associated from the psychological and socialinfluences, many people looking for ways to get rid of the rumenand expeditious way possible, and we'll talk in this article isabout effective and realistic ways to get rid of the rumen withoutrelying on fake or ineffective ways (3). Get rid of the rumen in aweek is considered a week is too short a period for the loss of allthe extra weight or get rid of a full rumen, but undoubtedlyconsidered long enough to reduce the weight and abdominal fat andstart getting satisfactory results, especially if it is combinedwith diet and exercise for not less than 10 hours a week, andshould continue these steps and a commitment to change life habitsand behavior pattern to health alternatives until it is required toaccess and get rid of the accumulated fat in the rumen weight (3).Body fat distribution can be divided Alodabounktin and whichfunctions are working to resist diabetes, atherosclerosis andinflammatory disease (5). And be obese moderation is more common inmen and in women after menopause to a lesser extent, as the size ofthe fat in the abdomen is more frequent in men than women who havetheir bodies contain the same full fat size. The fat accumulated inthe lower part of the body they are more common in women ofchildbearing age, and in general, these fats are not harmful tohealth, as the people who suffer from an increase in weight withoutthe accumulation of fat in the abdomen are less susceptible tochronic diseases than people who suffer from the same extra weightbut with the accumulation of fat in the abdominal area (2).Moderation obesity measure is the use of waist circumference as ameasure of the distribution of body fat, and generally should notexceed waist 88 cm circumference in women and 1 internalsurrounding organs even if it did not result in weight loss, butthere is still no conclusive scientific evidence that outcome,which could explain the role of exercise in improving healthindicators independently of weight loss  Get rid of the finalrumen Get rid of the final rumen without diet or exercise To removethe rumen in 3 days Get rid of the rumen quickly Ways to get rid ofthe rumen without diet Get rid of the final week in the rumen Getrid of the rumen and buttocks Get rid of the rumen exercises How toget rid of the rumen herbal Get rid of the rumen in a week How toget rid of the rumen quickly The quickest way to get rid of therumen Ease the rumen in a week
تمارين لشد البطن في اسبوع 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
ان كنت تريد شد عضلات البطن وكذلك شد البطن نفسها فنحن اليوم نقدم لكتطبيق خاص يحتوي مجموعة مميزة و فعالة جدا من التمارين التي من شأنهاان توفر لك بطن مشدود أن هذه التمارين الرياضية يمكنك ممارستها في 30دقيئقة كل صباح قبل الذهاب إلى العمل لكي تحصل على عضلات بطن مشدودةومتناسقة مع الوقت . مما لا شك فيه أن منطقة البطن هي أكثر مناطقالجسم من حيث تخزين الدهون، لذا يعاني الكثيرين خاصة من السيدات منوجود كميات من الدهون الغير مرغوب بها في هذه المنطقة علي وجه التحديدوالتي تؤثر بالسلب علي مظهر الجسم ككل وعلي القدرة علي الحركة. وتعودأهم أسباب تراكم الدهون في البطن إلي قلة الحركة في المقام الأول ومنثم تأتي العوامل الأخري المؤدية لظهور الكرش كسوء التغذية والعواملالوراثية وغيرها. وعادة ما يشتكي متبعي أنظمة وبرامج الرجيم من انخفاضوزنهم دون ظهور تأثير واضح وكبير علي حرق الدهون من منطقة الكرش، وهذاأمر بديهي لأن اتباع نظام غذائي ليس كافي لحرق دهون الجسم. ولن تظهرالنتيجة المرجوة بدون زيادة الحركة وممارسة تمارين لشد البطن. تمارينشد البطن شد البطن تمارين لشد البطن رياضة البطن شد الجسم شد البطنبعد الولادة رياضة شد البطن رياضه لشد البطن لشد البطن تمارين لشدالجسم شفط البطن تمارين البطن بالصور البطن بعد الولادة طريقة شدالبطن تمارين شد الجسم تمارين للبطن ترهلات البطن تمارين تخسيس البطنشد الترهلات تمارين شد البطن بالصور رياضه لشد الجسم شد ترهلات البطنعلاج ترهلات البطن طريقة لشد البطن عضلات البطن تمارين بطن شد البطنبعد الولادة القيصرية البطن تصغير البطن تمارين لتخسيس البطن تمارينلشد البطن بالصور رياضة لشد البطن شد البطن في اسبوع تمارين شد البطنللرجال افضل تمارين لشد البطن افضل طريقة لشد البطن رياضه البطن افضلرياضة لشد البطن شد البطن المترهل طرق تخسيس البطن لشد البطن بعدالولادة تمارين عضلات البطن افضل طريقة لشد الجسم كيفية شد البطن شدعضلات البطن رياضة البطن بالصور طريقة شد الجسم تمارين تخسيس الكرشتمرينات البطن شد البطن بعد الولادة الطبيعية تكلفة عملية شد البطنعلاج ترهل البطن علاج ترهلات الجسم افضل تمارين البطن الة شد البطنتمارين لشد الارداف كيفية تخسيس البطن رياضة تخسيس البطن تمارين لشدالبطن في اسبوع That you want to tighten the abdominal muscles aswell as the tummy tuck themselves Today we offer you a specialapplication that has a distinctive range and very effectiveexercises that will provide you with a belly taut that theseexercises you can do in 30 Deghiiqh every morning before going towork to get belly muscles tight and consistent over time. There isno doubt that the abdominal area are more areas of the body interms of fat storage, so especially many women suffer from thepresence of amounts of fat unwanted in this region specifically,which negatively affect the appearance of the body as a whole andon the ability to move. And returning the main reasons for theaccumulation of fat in the abdomen to the lack of movement in thefirst place and then come other leading to the emergence of therumen including poor nutrition, genetic factors and other factors.Usually complain followers programs and dieting regimes of reducedweight without the emergence of a clear and significant impact onburning fat from the belly area, and this is self-evident becausethe diet is not enough to burn body fat. The desired result willnot be shown without increasing movement and practice exercises toflatten the abdomen. Tighten the abdominal exercises Tummy TuckExercises to flatten abdominal Abdominal Sport Body Lift Tummy tuckafter giving birth Sport tummy tuck Sports flatten the tummyFlatten the tummy Firming body exercises Abdominal liposuctionAbdominal exercises pictures Abdomen after birth Way tummy tuckBody stretching exercises Exercises for the belly Lift the abdomenLOSS Abdominal Exercises Tightening Alterhlat Tummy tuck exercisespictures Sports Body Firming Lift the abdomen Lift the treatment ofabdominal Way to flatten the abdomen Abdominal muscles Bellyexercises Tummy tuck after caesarean section Abdominal Decreaseabdomen Exercises to lose belly Exercises to flatten abdominalimages Sport flatten the tummy Tummy tuck in a week Tummy exercisesfor men Best exercises to flatten abdominal The best way to flattenthe abdomen Sports abdomen Best sport flatten the tummy Tummyflabby Ways LOSS abdomen Flatten the abdomen after birth Abdominalmuscle exercises The best way to flatten the body How tummy tuckTighten your abdominal muscles Sport belly pictures The way thebody strain LOSS rumen exercises Abdominal exercises Tummy tuckafter natural childbirth The cost of a tummy tuck operationTreating sagging abdomen Lift the treatment of the body Bestabdominal exercises Air tummy tuck Exercises flatten the buttocksHow to allocate the abdomen Sport LOSS abdomen Exercises to flattenher stomach in a week
تمارين لإزالة الكرش 1.4
MOBILE APP DEVELOPER
ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبر مشكلة تواجه المرأة والرجلعلي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزن أو الحمل والولادة ليسواالأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم من رجل أو امرأة يمتلك جسمجميل لكنه يعاني من نفس المشكلة. لذا فإن مجلة التخسيس السريع تقدملكل من يبحث عن جسم رشيق أفضل تمارين لشد البطن والتي يمكن من خلالإتباعها الحصول علي بطن نحيفة ومشدودة في زمن قياسي. لكن في الوقتنفسه وقبل الحديث عن أية تمارين لشد البطن، هناك العديد من الأسبابالرئيسية وراء ظهور ترهلات البطن، ومن أهم هذه الأسباب تناول الوجباتالسريعة والمشروبات الغازية وقلة شرب الماء وأمور أخري عديدة تتسبب فيخفض عملية التمثيل الغذائي ومعدلات الحرق في الجسم. ولعدم التشتيتنرشح لك التعرف علي المواضيع التالية والتي والمتعلقة بالأمر نفسه:(وصفات لتخسيس الكرش) (أسرع طريقة لإزالة الكرش) (نصائح لحرق دهونالبطن) (أسباب ترهلات البطن وطرق التخلص منها) (أفضل طرق تخسيس الكرش)(نصائح هامة لتخسيس الأرداف والبطن) (فوائد الرمان في تخسيس الكرش)كما نرشح لك التعرف علي “أنظمة وبرامج الرجيم” المختلفة بالمجلة إذاكنت تعاني من زيادة الوزن، لاختيار نظام غذائي صحي مناسب تستطيع منخلاله تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم وتقليلالأطعمة الغير مفيدة والتي تكون في غالبها غنية بالسعرات الحراريةوالدهون والشحوم. ومن أهم هذه البرامج والأنظمة المتعلقة بالحصول عليبطن مشدودة رجيم البطن، ورجيم الكمون ورجيم الكرش. جدير بالذكر أيضاًأن أية زيادة في الوزن غالباً ما تتمركز في منطقة الوسط بشكل عاموالبطن بالتحديد ما يؤثر علي المظهر العام. وللمزيد يمكن التعرف علي:جدول السعرات الحرارية. والآن إلي التمارين: أفضل تمارين لشد البطنالتمرين الأول: في هذا التمرين نستلقي علي الأرض ونقوم بثني الركبتينوبسط الذراعين بجانب الجسم، وبعد ذلك يرفع أسفل الظهر من علي الأرضويخفض مرة أخري بحيث لا يلامس الأرض تماماً. ويكرر هذا التمرين 10مرات. التمرين الثاني: أما في هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيمبحيث تكون هناك مسافة جيدة بين القدمين. بعد ذلك يؤخذ وضع الجلوس معرفع الذراعين إلي الأمام والتحرك باتجاه اليسار ومن قم إلي اليمين.ويكرر التمرين 10 مرات لكل اتجاه علي حده. التمرين الثالث: في التمرينالثالث يتم رفع القدم وتحريكها بشكل دائري ومن ثم نستلقي علي الرأسونرفع الظهر من علي الأرض مع الاستناد علي الكوعين ووضع اليدين أسفلالمؤخرة. بعد ذلك نرفع القدمين بزاوية 45 درجة عن الأرض ونقوم بلفهمافي حركات دائرية واسعة. ويكرر هذا التمرين 12 مرة. التمرين الرابع:بهذا التمرين نستلقي علي الأرض مع وضع اليدين خلف الرأس ورفع الكتفينعن الأرض، بعد ذلك نقوم بثني الركبة ونبدأ بتحريك أحدهما باتجاه الصدرمع تقريب الكتف المعاكس منها ومن ثم يكرر مع القدم الأخرى. هذا يعتبرمن أفضل تمارين لشد البطن ويكرر هذا التمرين 12 مرة مع الاستمراربالتبادل. التمرين الخامس: من وضعية الوقوف بشكل مستقيم، يجب جعلمسافة جيدة بين القدمين مع اخذ وضعية الجلوس ورفع الذراعين إلي الأماموفرد الجسد مرة أخري. ويكرر هذا التمرين 12 مرة أيضاً. التمرينالسادس: في هذا التمرين سنحتاج كرسي ووسادة تسند الظهر من نصفهالأسفل، حيث سنجلس علي الكرسي مع استرخاء الظهر ومن ثم الوقوف مع الشدعلي منطقة البطن بحيث يكون الظهر مائل إلي الخلف ومنطقة الحوض علي طرفالكرسي فقط، وعند الوقوف يجب الاعتماد علي عضلات البطن والظهر فيالسحب للوقوف وليست اليدين. ويكرر التمرين من 20 : 30 مرة. التمرينالسابع: في التمرين السابع نضع اليدين خلف الرأس ونقبض عضلات البطن(شفط البطن) قدر المستطاع ونثبت القدمين ونرفع الرأس ومن ثم نرتخيبشكل تام. التمرين الثامن: في هذا التمرين نقوم بتثبيت الرجلين للأعلىمع محاولة الضغط علي منطقة البطن برفع منطقة الحوض. هذا التمرين بسيطوسهل لكنه من أهم تمارين لشد البطن علي الإطلاق. ويكرر التمرين 20مرة. التمرين التاسع: التمرين التاسع تتم ممارسته بالوقوف ومحاولةالدوران في شكل نصف دائرة إلي اليمين والعد مرتين ومن ثم إلي اليساروهكذا بحيث تكون القدمين مثبتتين في مكانهما علي الأرض. ويكرر التمرينحسب الرغبة بشرط عدم الإفراط في البداية لعدم إجهاد عضلات البطنالرقيقة. التمرين العاشر (تمارين البطن لشد البطن) (كيفية إظهار عضلاتالبطن) (جميع تمارين شد الجسم) (تمارين شد البطن بالصور المتحركة)Lift the abdomen is one of the largest that were not the biggestproblem facing women and men alike, and the problem is that theweight gain or pregnancy and childbirth are not the only reasonsbehind this contouring, how much of a man or woman has a beautifulbody, but suffers from the same problem. So the rapid slimmingmagazine offers anyone looking for a body limber best exercises toflatten the abdomen, which can be followed through to get on thebelly and skinny tight in record time. But at the same time andbefore talking about any exercises to flatten the abdomen, thereare many of the main reasons behind the emergence of Atralat theabdomen, and the most important of these reasons eating junk foodand soft drinks and the lack of drinking water and many otherthings cause the lowering metabolism and rates of burning in thebody. And the lack of distractions we recommend you to recognizethe following topics which are related to the same thing: (Recipesto lose the rumen) (The quickest way to remove the rumen) (Tips toburn abdominal fat) (Reasons Atralat abdomen and disposal methods)(The best ways to allocate the rumen) (Important Tips to losebuttocks and abdomen) (LOSS benefits of pomegranate in the rumen)As we recommend you to recognize "systems Dieting and programs"various magazine if you suffer from overweight, to choose a healthydiet appropriately through which you can eat foods rich inessential body nutrients and reduce non-beneficial foods that aremostly rich in calories, fat and grease. The most important ofthese programs and regulations relating to access to belly tautbelly diet, and diet and diet latency rumen. It should be notedalso that any increase in weight often stationed in the centralregion in general and abdominal precisely what affect the generalappearance. For further can be identified: calories table. And nowto the exercises: Best exercises to flatten the abdomen FirstExercise: In this exercise, we lie down on the ground and we bendthe knees and the extension of the arms beside the body, and thenraise the lower back from the ground and lowers again so do nottouch the ground completely. And repeat this exercise 10 times.Exercise II: In this exercise, you should stand upright so thatthere is a good distance between the feet. Then taken sittingposition with the lifting of the arms forward and move towards theleft and then to the right. And repeat the exercise 10 times foreach direction on its own. Third Exercise: Exercise in the thirdfoot is lifted and moved in a circular motion and then bask on thehead and the back of the lift on the floor with the elbows andbased on the hands-down rear. Then lift feet 45-degree angle fromthe ground and we Bfahma in circular motions and wide. And repeatthis exercise 12 times.   Exercise Four: This exercise liedown on the floor with your hands placed behind the head, raiseyour shoulders off the ground, then we bend the knee and begin tomove toward the chest, one with the opposite shoulder rounded themand then repeat with the other foot. This is one of the bestexercises to flatten the abdomen and repeat this exercise 12 timesand hold interchangeably. Exercise V: From a standing positionstraight up, you must make a good distance between the feet whiletaking a sitting position and raise the arms to the front andindividual body again. And repeat this exercise 12 times also.Exercise VI: In this exercise, we will need a chair and pillowassigned to the back of the lower half, where we sit on the chairwith a relaxed afternoon and then stand with screwing on theabdomen area so that it is back sloping back and pelvic region onthe party chair only, and when standing must rely on the abdominalmuscles and back in the clouds to stand up and not your hands. Andrepeat the exercise from 20:30 time. Exercise VII: Exercise in theseventh put your hands behind the head and Naqbd abdominal muscles(abdominal liposuction) as much as possible and prove your feet andraise the head and then Nrteje fully. Exercise Eight: In thisexercise, we have installed two men up with an attempt to putpressure on the abdominal area to lift the pelvic area. Thisexercise is simple and easy, but the most important exercises toflatten the abdomen at all. And repeat the exercise 20 times.Exercise IX: Exercise IX is practiced and try to stand around in asemicircle to the right and count twice and then to the left and soon so that the feet Mthbttin be in place on the ground. And repeatthe exercise by the desire on condition of excessive at first notto strain the muscles of the abdomen thin. Exercise X (Abdominalexercises to flatten the abdomen) (How to show the abdominalmuscles) (All body stretching exercises) (Tummy tuck exercisesanimated pictures)
شد البطن 1.11
MOBILE APP DEVELOPER
تعاني بعض السيدات من ترهّل في منطقة البطن، بحيث تتدلى منطقة الدهونبشكل غير محبب للمرأة، وغالباً ما يحدث ذلك بعد الحمل والولادة، أونتيجة خسارة الوزن الزائد وعمل الريجيمات السريعة، كما يمكن أن يحدثترهل البطن نتيجة استخدام الماء الساخن في الاستحمام، أو التركيز علىنظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى حدوث ارتخاء في الجلد والعضلاتالموجودة في منطقة البطن بشكل ملحوظ، وهذا يعيق المرأة عن التمتعبقوامٍ ممشوق وخصر جميل وبطنٍ مشدود، الأمر الذي يؤثر سلباً علىنفسيتها ويضعف من ثقتها بنفسها. من أبرز المشاكل التي قد يتعرّض لهاالأشخاص السمينون هي تجمّع الدهون في منطقة البطن، وأكثر ما نجد ذلكبين الرّجال؛ حيث تتراكم الدهون مشكّلةً ما يدعى بالكرش، ولكن قد تصابالنساء بهذا الكرش وخاصّةً بعد الحمل والولادة المتكرّرة. وتسبّبمشكلة بروز البطن الكثير من الإحراج والانزعاج لصاحبها بسبب منظرالكرش البشع، كما أنّه تصبح هناك مشكلة في ارتداء الملابس واختيارالمناسب منها. وتعبر دهون البطن من أكثر الدهون ضرراً على صحّةالإنسان؛ فهي تعمل على رفع مستويات ضغط الدم مسبّبةً الجلطات القلبية،لذلك كان لا بدّ من التخلّص من هذه الدهون. هُناك العديد من الطُرقالَّتي يُمكن من خلالها شدّ الجلد المُترهّل وخاصّةً بعد فقدان الوزنالكثير في فترة قصيرة كما هو الحال مع من يُعانون من الوزن الزّائد،أو بعد الولادة، ومُشكلة البطن المُترهّل بالذّات تُشكّل عائقاً لدىالعديد من النّاس بعد الوصول إلى الوزن الذي يرغبون به، فيبدو وكأنَّهقطعةً من الجلد المُتكتّل، ممّا يُفسد المظهر العام لهم، ويبدون أقلّرشاقةً ممّا هم عليه، وفيما يلي طُرق لشدّ البطن المُترهّل. ولكيتستطيع المرأة استعادة المظهر المطلوب لبطنها لا بدّ لها من ممارسةتمرينات رياضية منتظمة لمنطقة البطن، كذلك يمكن تدليك المنطقة بموادتساعد على شد البطن إعادة شكله الطبيعي بسرعة تمارين لشد البطن تمارينالبطن رياضة شد البطن رياضه لشد البطن تمارين لشد الجسم عضلات البطنرياضة البطن شد الجسم تمارين شد الجسم تمارين شد البطن بالصور تمارينلشد البطن بالصور لشد البطن طريقة شد البطن رياضة لشد البطن تمارينالبطن بالصور افضل تمارين لشد البطن افضل رياضة لشد البطن تمارينللبطن ترهلات البطن كيفية شد البطن رياضه لشد الجسم شد ترهلات البطنطريقة لشد البطن تمارين شد البطن بعد الولادة تمارين بطن البطن رياضةشد الجسم تمارين رياضية لشد البطن تمارين لشد البطن بعد الولادة Somewomen suffer from sagging in the abdominal area, so that the fatarea dangling unexpectedly likable women, and often occurs afterpregnancy and childbirth, or as a result of the loss of excessweight and work fast Rijemat, as can be sagging abdomen caused bythe use of hot water in the showers, or focus on a diet isunhealthy, leading to a relaxation of the skin and muscles in theabdominal area significantly, and this hinders women from strengthto enjoy a beautiful and svelte waist and belly taut, whichadversely affects the psyche and weaken their self-confidence. Ofthe most prominent problems that might be exposed to Asameenonpeople are fat to accumulate in the abdominal area, the more wefind that among men; where fat accumulates the problem of theso-called Erh, but women may be involved in this rumen, especiallyafter repeated pregnancy and childbirth. The problem caused theemergence of the abdomen lot of embarrassment and discomfort to itsowner because of the ugly view of the rumen, as it becomes aproblem in the dressing right ones and choose. And reflect moreabdominal fat than fat harmful to human health; they are working toraise the blood pressure levels, causing stroke, heart attack, soit was necessary to get rid of this fat. There are many ways inwhich they can tighten sagging skin, especially after losing weighta lot in a short period as is the case with those who areoverweight, or after birth, and the problem of abdominal saggingparticular constitute an obstacle to many people having access tothe weight that they want , it seems like a piece of lumpy skin,which spoil the general appearance of them, seem less agile thanthey are, the following ways to tighten flabby belly. In order forwomen can restore desired appearance to the abdomen must-havesports practice exercises regularly for the abdomen, as well as canmassage the area with materials help tighten abdominal restorenormal shape quickly   Exercises to flatten abdominalAbdominal Exercises Sport tummy tuck Sports flatten the tummyFirming body exercises Abdominal muscles Abdominal Sport Body LiftBody stretching exercises Tummy tuck exercises pictures Exercisesto flatten abdominal images Flatten the tummy Way tummy tuck Sportflatten the tummy Abdominal exercises pictures Best exercises toflatten abdominal Best sport flatten the tummy Exercises for thebelly Lift the abdomen How Tummy Tuck Sports Body Firming Lift theabdomen Way to flatten the abdomen Tummy exercises after childbirthBelly exercises Abdominal Sport body lift Calisthenics flatten thetummy Exercises to flatten the abdomen after birth
تمارين لازالة الكرش للنساء 9.0
MOBILE APP DEVELOPER
وهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من عدم الانتظام في التمارينوتطبيق تمارين شد البطن يساعدك على الانتظام بحيث يوجد تمارين محددة.. وعليك اتباعها بشكل الصحيح ويعطيك فترة راحة بين كل تمرين وهذايساعد جميع الاشخاص الذين يعانون من السمنة او الذين ليس لديهم لياقة. تعد تمارين البطن الحل المثالي للفتيات للتمتع بقوام مثالي ورشيق.فلا يوجد شيء يعكر صفو المرأة أكثر من البطن الكبيرة أو المترهلة خاصةبالنسبة للفتيات اللاتي لم يتعرضن لأمور تدعو لترهل البطن مثل الولادةوالسمنة. الاهتمام بطبيعة الطعام الذي تتناولينه له دور كبير فى منعترهل البطن. لهذا ينصح الأطباء دوما بالإبتعاد عن الوجبات السريعةوالتركيز على الأطعمة الصحية. كما ينصحون بضرورة شرب الماء بكثرةلتنشيط الدورة الدموية مع المواظبة على تناول شاي الأعشاب والشايالأخضر حيث أنهما يساهمان بشكل رائع فى زيادة معدل حرق الدهون ومضاعفةسرعة عملية التمثيل الغذائي. ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبرمشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزنأو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم منرجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني من نفس المشكلة. لذا فإن مجلةالتخسيس السريع تقدم لكل من يبحث عن جسم رشيق أفضل تمارين لشد البطنوالتي يمكن من خلال إتباعها الحصول علي بطن نحيفة ومشدودة في زمنقياسي. تمارين البطن أو هي عبارة عن مجموعة تمارين لشد البطن وبمعنيآخر هي التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكن من خلال ممارستها تخسيسالكرش وتنحيف البطن وحرق الدهون منها لتظهر بمظهر جذاب وجميل. تمارينشد البطن بالصور للنساءتمارين شد البطن والخصر افضل تمارين لشد البطنبسرعه تمارين شد البطن بالصور متحركه جربيها ما حتندمي تمارين شدالبطن للنساء في اسبوع تمارين شد البطن للنساء في المنزل تمارين البطنللنساء بالصور المتحركة رياضة شد البطن في اسبوع تمارين شد البطنللمبتدئين رياضة شد الثدي تمارين البطن للكرش اهم تمارين لشد البطنتمارين شد البطن للرجال تمارين شد البطن والارداف تمارين شد البطنبالصور تمارين البطن للنساء تمارين شد البطن والخصر تمارين لشد البطنفي اسبوع تمارين شد البطن بعد الولادة تمارين شد البطن بالصور للنساءThere are a lot of people who suffer from the lack of regularity inthe exercises and the application of a tummy tuck helps you toattend exercises so that there are specific exercises .. and youhave to follow a proper and give a rest period between eachexercise and this helps all people who are obese or who have nofitness. Abdominal exercises are the ideal solution for the girlsto enjoy a perfect and graceful strength. Nothing disturbs thewomen more than large or flabby abdomen especially for girls whowere not exposed to other things calls for sagging belly likechildbirth and obesity. Attention to the nature of the food thatyou eat has a big role in preventing sagging abdomen. This doctoris always advised to stay away from junk food and focus on healthyfoods. Also advised of the need to drink water frequently tostimulate blood circulation with attendance eating herbal tea andgreen tea as they nicely contribute to increase the fat burningrate and double the speed of metabolism. Lift the abdomen is one ofthe largest that were not the biggest problem facing women and menalike, and the problem is that weight gain or pregnancy andchildbirth are not the only reasons behind this contouring, howmuch of a man or woman who has a beautiful body, but suffers fromthe same problem. So the rapid slimming magazine offers anyonelooking for a body limber best exercises to flatten the abdomen,which can be followed through to get on the belly and skinny tightin record time. Abdominal exercises or is a collection exercises toflatten the abdomen and the other words are easy and simpleexercises that can be through practice LOSS rumen and slimmingbelly fat burning them to present itself as an attractive andbeautiful. Tummy tuck exercises with pictures of Nadstmarin waistand tummy tuck Best exercises to flatten abdominal quickly Tummytuck exercises pictures Animated Ejrebiha what Htendma  Tummytuck exercises for women in a week Tummy tuck exercises for womenat home Abdominal exercises for women Animated Sport tummy tuck ina week Tummy tuck exercises for beginners Sport Breast Lift Abdominal Exercises for Karsh  The most importantexercises to flatten abdominal Tummy exercises for men Tummy tuckand buttocks exercises Tummy tuck exercises pictures Abdominalexercises for women Tummy and waist exercises Exercises to flattenher stomach in a week Tummy exercises after childbirth Tummy tuckexercises with pictures of women
تمارين انقاص الوزن 5.0
MOBILE APP DEVELOPER
التخلص من الوزن الزائد من أهم الأسس التي تبنى عليها الحياة في الوقتالحالي ، فهي تساعد في حصول الفرد على الطريقة الامنة في العودة إلىوزنه الطبيعي قبل أن يكون سميناً في الأساس ، فإن كنت ممن يكرهونالأنظمة الغذائية المعقدة ، وأنواع الريجيم المختلفة ، فاليوم اخترنالك مجموعة من التمارين التي تساعدك في الحد من مشكلة الوزن الزائد ،التي أصبحت كالطاعون الذي انتشر وما عاد يوجد له العلاج المناسببالنسبة للعديد من الأشخاص . نقدم لكم أفضل التمارين الرياضية التيتسهم بشكل فعّال في إنقاص الوزن وتخفيفه، وهي تمارين سهلة وشائعةٌجداً، ولكن الكثير من الناس يقوم بإهمالها، وعند ممارسة هذه التمارينستشعر بالدهشة من النتائج التي ستحصل عليها، ولكن كلمة السر في هذهالتمارين هو معرفة كيفية القيام بها بشكل صحيح؛ لتعطي أقصى فائدةممكنة. المشي : وتعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات على الاطلاق ،فعلىالرغم من أنها لا تتعب الجسم ، ولا تسبب لك أي أرهاق ،إلا أنها تحققالهدف المرجو منها ، وهي التخلص من التكتلات الدهنية الموجودة علىالجسم بصورة عامة ،وكما وتساعدك في الحصول على الطريقة المناسبة فيالتخلص من مشكلة الوزن الزائد والترهلات على حد سواء . رياضة نط الحبل: وهي من الرياضات الممتعة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد منجهة ، ومن جهة أخرى يخفف من حدة التوتر الناتج عن ضمور العضلات ، فنطالحبل يحقق الصورة التي تريدين ، ويجعلك تشعرين أنك أخف وزنا ، وأكثررشاقة ، وهذا هو الأمر الذي تحلم به كل امرأة على الاطلاق ، فيجب أنتمارسي هذا التمرين بشكل يومي حتى تحصلي على النتيجة التي تحلمين بهامن وقت لآخر ، يعتبر القفز على الحبل أحد الألعاب الشعبية المنتشرة،وخاصة للأطفال ورواد المدارس . السباحة : وتعتبر السباحة من الرياضاتالخفيفة التي تساعدك في تقوية العضلات ، وتمكنك من الحفاظ على الشكلالمطلوب الذي تحلم به ، ولكن إياك أن تكثر من البقاء في الماء لأكثرمن ساعتين لأن ذلك يؤثر في الجلد بشكل كبير، وتعتبر السباحة رياضةممتعة وشيقة عند الكثير من الناس، ولمن يحب التخفيف من وزنه، وإنقاصالوزن الزائد ننصحه بالسباحة؛ وذلك لأنّ السباحة تمكنك من استخدام كلجسمك عند ممارستها، ولهذا ننصحك بالسباحة يوميًا لمدة 30 دقيقة .وختاماً ، فإن الرياضة معروف عنها أنها تساعد في التخلص من الوزنالزائد من جهة ، وتعمل على اذابة الشحوم المتراكمة ، وأيضا الحفاظ علىالبنية الجسمانية بما يحقق الجمال الداخلي والخارجي للمرء ويسببالشعور بالراحة والاطمئنان من جهة أخرى تمارين رياضية منزلية لتخفيفالوزن وشد العضلات مارين رياضية ممتازة للمحافظة على الرشاقة وحرقالدهون تمارين شد البطن فى اسبوع ممكن تعملها فى البيت تمارين شدالبطن للرجال تمارين شد البطن للبنات تمارين شد البطن للمبتدئينتمارين لتخفيف الوزن Get rid of the excess weight of the mostimportant foundations upon which to build life at the present time,it helps the individual get a safe way to return to a normal weightbefore being obese in the first place, the you who hate the complexfood systems, and different types of diet. Today, we have chosenyou a set of exercises that will help in reducing the problem ofexcess weight, which has become a plague that has spread there andreturned to him the appropriate treatment for many people. We offeryou the best exercise that effectively contribute to weight lossand diluted, which is very easy and common exercises, but a lot ofpeople will neglect, and when doing these exercises feel surprisedby the results that may be obtained, but the password in theseexercises is to know how to do them correctly; to give maximumbenefit. Walking: The walking of the most important sports at all,although they do not get tired body, and do not cause you anyfatigue, but it achieved the desired objective, which is to get ridof fatty blocs on the body in general, and also help you to get theappropriate method to get rid of the problem of excess weight andcontouring alike. Sport skipping rope: one of the exciting sportsthat help in getting rid of excess weight on the one hand, and onthe other hand, ease the tension caused by muscular dystrophy, Vntcord achieves the image that you want, and make you feel that youare lighter, more agile, and this is something which dream of everywoman at all, you must Tmarce this exercise on a daily basis untilyou get the result you dream of from time to time, is a jump rope awidespread popular games, especially for children and the pioneersof the schools. Swimming: Swimming is one of the light sports thathelp you strengthen muscles, and enable you to maintain the desiredshape that dream, but beware of too much to stay in the water formore than two hours because that affects the skin dramatically, andis considered the swimming sport fun and interesting when a lot ofpeople, and anyone who loves to alleviate the weight and reduce theweight advise him swim; because swimming enables you to use yourwhole body in the exercise, so we recommend you to swim a day for30 minutes. Finally, the sport is known for it helps in getting ridof excess weight on the one hand, and works to melt the accumulatedgrease, and also to maintain the physical infrastructure in orderto achieve inner and outer beauty of the one and cause a sense ofcomfort and reassurance on the other hand Calisthenics Home WeightLoss and tight muscles Marin excellent sports to keep fit and burnfat Tummy tuck exercises in a week is possible that you make athome Tummy exercises for men Tummy exercises for Girls Tummy tuckexercises for beginners Exercises for Weight Loss
تمارين شد البطن 1.9
MOBILE APP DEVELOPER
ان كنت تريد شد عضلات البطن وكذلك شد البطن نفسها فنحن اليوم نقدم لكتطبيق تمارين شد البطن الذي يحتوي على مجموعة مميزة و فعالة جدا منالتمارين التي من شأنها ان توفر لك بطن مشدود أن هذه التمارينالرياضية يمكنك ممارستها في 15 دقيقة كل صباح و مساء في منزلك لكيتحصل على عضلات بطن مشدودة ومتناسقة مع الوقت . تمارين البطن أو هيعبارة عن مجموعة تمارين لشد البطن وبمعني آخر هي التمارين السهلةوالبسيطة والتي يمكن من خلال ممارستها تخسيس الكرش وتنحيف البطن وحرقالدهون منها لتظهر بمظهر جذاب وجميل. ترهلات البطن هي من أكبر إن لمتكن أكبر مشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أنزيادة الوزن أو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذهالترهلات، فكم من رجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني من نفسالمشكلة. لذا فإن مجلة التخسيس السريع تقدم لكل من يبحث عن جسم رشيقأفضل تمارين لشد البطن والتي يمكن من خلال إتباعها الحصول علي بطننحيفة ومشدودة في زمن قياسي. تساعد التمارين الرياضية على تقليلالدهون التي تغطي عضلات البطن من خلال حرق السعرات الحرارية بمعدلمتسارع، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن جميع البالغينالأصحاء تحت سن 65 لابد وأن يمارسوا الرياضة المعتدلة 30 دقيقة علىالأقل خمسة أيام في الأسبوع. ونجد أن أغلب الأشخاص يرغبون ليس فقطبفقدان الدهون في منطقة البطن بل بالحصول على بطن مسطحة ومشدودة. وهذاأمر غير مستحيل بالطبع حيث يمكنكم ذلك أعزائي عن طريق البدء بممارسةالرياضة بشكل يومي لمدة 10 دقائق بالإضافة إلى 5 دقائق إحماء وتهدئة.والتركيز على التمرينات الخاصة بالبطن والتي تركز في المقام الأول علىعضلات البطن. شد البطن تمارين البطن بالصور أفضل تمارين شد البطنتمارين شد البطن تمارين شد البطن بالصور للنساء تمارين شد البطنللرجال تمارين شد البطن والارداف تمارين شد البطن والخصر تمارين لشدالبطن في اسبوع تمارين شد البطن بعد الولادة تمارين شد البطن والصدرتمارين الكرش That you want to tighten the abdominal muscles as wellas the tummy tuck themselves Today we offer you the application ofthe tummy tuck that contains a distinctive collection and a veryeffective exercises that will exercises provide you with belly tautthat these exercises you can do in 15 minutes every morning andevening in your home in order to get a belly muscles tight andconsistent over time. Abdominal exercises or is a collectionexercises to flatten the abdomen and the other words are easy andsimple exercises that can be through practice LOSS rumen andslimming belly fat burning them to present itself as an attractiveand beautiful. Lift the abdomen is one of the largest that were notthe biggest problem facing women and men alike, and the problem isthat weight gain or pregnancy and childbirth are not the onlyreasons behind this contouring, how much of a man or woman who hasa beautiful body, but suffers from the same problem. So the rapidslimming magazine offers anyone looking for a body limber bestexercises to flatten the abdomen, which can be followed through toget on the belly and skinny tight in record time. Exercise helps toreduce the fat covering the abdominal muscles by burning caloriesat an accelerated rate, as the American College of Sports Medicinerecommends that all healthy adults under the age of 65 must engagein moderate sports at least 30 minutes five days a week.   Wefind that most people want not only the loss of fat in theabdominal area, but to get a flat belly and tight. This is notimpossible, of course, where you can so dear by the start ofexercise daily for 10 minutes in addition to the 5-minute warm-upand cool off. The focus on abdominal exercises own, which focusesprimarily on the abdominal muscles. Tummy tuck abdominal exercisespictures best exercises tummy tuck Tighten the abdominal exercisesTummy tuck exercises with pictures of women Tummy exercises for menTummy tuck and buttocks exercises Tummy and waist exercisesExercises to flatten her stomach in a week Tummy exercises afterchildbirth Tightening the abdomen and chest exercises Rumenexercises
how to lose weight fast 13.0
MOBILE APP DEVELOPER
Do you know the healthiest way to lose weight? How To Lose BellyFat is a free Android application recommended if you are one ofthose people who are looking for exercices at home to lose weightquickly. This exerices is one of the most appreciated weight lossexercices at the moment. This application help to reduce your Bellyfat in faster way... Reading countless magazine articles, passescrash diets, or fill your body with "magic" diet pills is not theanswer, although many people are turning to these solutions. Thebest answer is also the easiest - Ask a nutritionist how to loseweight the healthy way! His advice will be his most likely likethis: "quick diets are dangerous and unhealthy, so you must controlwhat you eat and how much you consume Cut candy and hamburgersmonitor yourself and eat healthy food as much as possible ,. . youmust save all your meals in a newspaper and count the calories! "At this point you might be thinking ... use a newspaper as acalorie counter? How boring! Like millions of people will admit,after two or three days, you will simply stop using the log andreturn to your bad habits overeating ... In our modern andhigh-tech world, there must be another way, right? Of course! The"Lose weight without dieting" is a calorie counter easy to use thatgives you a fun and comfortable way to lose weight! Simply registerall your meals in the application (which is much more convenientthan carrying a newspaper wherever you go!) and he will tell youwhether or not the food was healthy. It will also calculate thecalories, protein, fat, and carbohydrates. If you forget to recordall meals, the app will remind you! Also, how much of your day doyou spend running, walking, jumping, or swimming? Record all yourdifferent types of physical training in the application and it willrecalculate your food intake and make sure that the calories yourbody accounts for your exercise. Do not forget to weigh! "Loseweight without dieting" tracks your weight and your Bust, waist,thighs, so you can track your progress toward your goals lighter!The easy-to-read graphs will be a source of motivation andencouragement to continue working. Even if you do not know how toeat healthy or what exercises are needed to get in shape, ourapplication will offer nutrition plans and customized training thatwill help you lose weight in a healthy and sustainable way. All youneed to do is cook food that we offer and do the recommendedexercises to achieve all your goals! "Lose weight without dieting"is more than just a calorie counter; this new revolutionaryapplication will also give you countless insider tips and tricks onhow to lose weight the healthy way! "Lose weight without dieting"offers these useful features, unique: - Maps to track dailyprotein, fat, carbohydrates - The progress of the timeline of yourbust, waist, hips and measures - Monitoring of water consumption -Reminders daily bag and water consumption - The writing notes,moods, and photos of tuning capabilities - Take pictures of yourfood so that you can save later - Custom Base for food and training- Planning your meals and future years - Predefined Weight LossPlans With all these tips, tricks and constant tips for healthyweight loss, you also get bonuses (beads) for frequent use ourcalorie counter! These beads will give you a discount for buyingthe ad-free version of the application! Also, if you get enoughbeads, you can even remove the banners for free!
تمارين رياضية يومية 4.0
MOBILE APP DEVELOPER
التمارين الرياضية تُعرّف التّمارين الرياضية بأنها أيّ نشاطٍ جسدييقوم به الإنسان، بهدف تحسين مستوى الصحة الجسدية الحالي، أو بهدفالحفاظ على مستوى الصحة الحالي كما هو مع التقدّم في العمر. يتكوّنالتمرين الرياضي الواحد من حركة واحدة أو عدة حركات مترابطة، وتنقسمالتمارين الرياضية إلى ثلاثة أنواع وهي: تمارين الشد؛ وهي للعضلاتالظاهرة المختلفة، والتمارين الهوائية وهي للقلب والرئتين بشكل رئيسي،وتمارين المرونة وهي للعضلات وللمفاصل المختلفة في الجسم. فوائدالتمارين الرياضية للرياضة على اختلاف أنواعها وشدّتها فوائد عامّةلتحسين نوعية الحياة التي يعيشها الإنسان، وهي ليست فقط لإنقاص الوزنكما يظن الكثير من الناس، وتشمل الفوائد ما يلي: تحسّن التمارينالرياضية المزاج العام للشخص، ويقلّ معها احتمال الإصابة بحالاتالاكتئاب. ترفع مستوى الطاقة والحيوية، وليس فقط أثناء ممارسة التمرينولكن خلال اليوم كله. تقلّل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفةمثل: السكري، والضغط، والكولسترول، والديسك، وألم المفاصل، وغيرها منالأمراض، وخاصّةً لمن يعاني عدداً من أفراد عائلته من أحد هذه الأمراضحيث تقلّل احتمالية الإصابة. تقوّي الجسم والعضلات بشكل عام وتزيد منقدرة الاحتمال وتحسّن المناعة. تحافظ على وزن مثالي؛ حيث تقلل الرياضةمن الوزن للشخص البدين، بينما تزيد وزن الشخص المفرط في النحافة.تُحسّن التنفس ودوران الدورة الدموية، وبالتالي تساعد على وصولالأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل لجميع خلايا الجسم ومن ضمنهاخلايا البشرة والشعر والأظافر وغيرها. تساعد الرّياضة على النومالهادئ وغير القلق ليلاً وتقلل احتمالية الإصابة بالأرق. تسهّل عمليةالهضم وتقلل الإصابة بالإمساك. تُساعد على زيادة الخصوبة والحمللأنّها تحسّن الوضع العام للجسم، كما تقلّل احتمالية حدوث أية مضاعفاتأثناء الحمل أو بعد الولادة. تمارين رياضية يومية لا يستطيع العديد منالناس الذهاب إلى النوادي الرياضية بشكل يومي ودائم خلال السنة،ولكنّه ليس سبباً كافياً ليمنع أيّ شخصٍ من ممارسة الرياضة؛ حيث يمكنممارستها في المنزل حتى دون توافر أيّة أدوات رياضية باهظة الثمن،وذلك باتباع برنامجٍ يوميّ لمدة عشرين دقيقة على الأقل أو ساعة علىالأكثر، كما يأتي: ابدأ بتمارين الاستطالة والتمطي (للمرونة)، وهيتشبه اليوغا إلى حدٍّ كبير، وتشمل رفع الذراعين ببطء إلى أعلى وأسفل،ثم تحريكهما جانباً، وبعدها دائرياً، كما تشمل تحريك الرقبة والكتفينبشكل جانبي وبشكل دائري في جميع الاتجاهات لتليينها، وكذلك تشمل تحريكالساقين برفعها للأمام بثني الركبتين عدّة مرات ثمّ تحريكها بشكلجانبي وثم للخلف، بالإضافة إلى تليين الظهر وذلك بالوقوف بشكل مستقيمثم بالتحرّك ببطء والانحناء إلى اليمين ثمّ الوقوف بشكل مستقيم، ثمّالانحناء إلى اليسار، وتكرار ذلك بالانحناء مرّةً للأمام ومرّةً للخلفببطء. (كرر كلّ حركة ما بين خمس إلى عشر مرات). انتقل بعدها لممارسةتمارين للقلب والرئتين، ويمكن ممارسة هذه التمارين الهوائيّة من خلالالركض في المكان لمدة خمس إلى خمس عشرة دقيقة حسب المقدرة، أو من خلالاستخدام حبل القفز بدلاً من الركض في المكان، ويجب التأكد من ممارسةالتمرين بسرعة مناسبة حتى لا تنهك الجسم فإن لم يكن معتاداً علىالمجهود العضلي فيفضّل البدء بسرعة بطيئة وزيادتها بالتدريج يوماً بعديوم. مارس تمارين الشد وتقوية العضلات، وذلك بعد التمارين الهوائية،وتشمل تمارين الشد حركات القرفصاء للأفخاذ، وتمارين المعدة (الجلوسوالنهوض بالجذع) لتقوية عضلات المعدة، واستخدم أيّة أوزان متوفّرة فيالمنزل مثل قنينة كبيرة من الماء أو غير ذلك لحملها ورفها للأعلىللذراعين، أو بالاستلقاء على الظهر، ثمّ رفع القنينة فوق مستوى الرأسلعدة مرارت وإنزالها لتمرين عضلات الصدر، ويمكن القيام بكلّ حركة مابين عشرين إلى خمسين مرّةً حسب المقدرة. (تذكّر أنّ هذه الأوزانالخفيفة لا تشبه ما يقوم بحمله لاعبي كمال الأجسام؛ فكمال الأجساميستدعي تمارين مكثّفة جداً في نادٍ رياضيّ محترف، والتمارين هناتمارين خفيفة ولا تزيد حجم العضلات). كرّر في النهاية نفس تمارينالاستطالة والتمطّي التي بدأت بها. Exercise known as aerobicexercise any physical activity performed by human, in order toimprove the current level of physical health, or in order tomaintain the current level of health as with age. Exercise one ofone movement or several interrelated movements composed, dividedaerobic exercise into three types, namely: tensile exercises; it isthe muscles of different phenomenon, aerobic exercises and is theheart and lungs in the main, and flexibility exercises which themuscles and joints different in the body. Benefits of exercise forsports of all kinds and intensity of public benefits to improve thequality of life experienced by the human, which is not only to loseweight also think a lot of people, and benefits include thefollowing: improved exercise general mood of the people and lessabout the risk of cases of depression. Raise the level of energyand vitality, not only during exercise but during the whole day.Reduce the risk of various chronic diseases such as diabetes,pressure, and cholesterol, and the disc, and joint pain, and otherdiseases, especially those who suffer a number of family members ofone of these diseases which reduce the likelihood of injury. Thebody and strengthens the muscles in general and increase theability of probability and improve immunity. Maintain ideal weight;in terms of weight reduces the sports person fat, while increasingthe excessive weight of the person in thinness. Improved breathingand circulation blood circulation, and thus help to the arrival ofoxygen and nutrients better for all cells of the body including theskin, hair and nails and other cells. Sports help to quiet sleepand anxiety is at night and reduce the probability of the risk ofinsomnia. Facilitate digestion and reduce the incidence ofconstipation. Help increase fertility and pregnancy because itimproves the overall situation of the body and reduces thelikelihood of any complications during pregnancy or afterchildbirth. Calisthenics daily can not many people go to sportsclubs on a daily basis and lasting through the year, but it is nota sufficient reason to prevent anyone from exercising; where theycan practice at home, even without the availability of any fitnessequipment is expensive, and by following the daily program fortwenty minutes at least or an hour at most, as follows: Startexercises elongation and Altmti (flexibility), which is similar toyoga to a large extent, include lifting the arms slowly up anddown, then Thrikema aside, and then circled, also includes movingthe neck and shoulders sideways and in a circular motion in Alltrends Tliynha, and also include moving the legs by lifting thefront of the bend your knees a few times and then moved sidewaysand then back, in addition to softening the back and then stand upstraight and then move slowly bending to the right and then standup straight, then bend to the left, and repeat it by leaning backto front once back slowly. (Repeat each movement between five toten times). Then he moved to practice exercises for the heart andlungs, and can exercise these aerobic exercises by jogging in placefor five to fifteen minutes depending on the estimated, or throughthe use of jump rope instead of jogging in place, and be sure notto exercise an appropriate speed so as not to overstretch the body,the It was not familiar with the muscular effort, prefer to startslowly and gradually increase day after day. March tensileexercises and muscle strengthening, and after aerobic exercise,include tensile exercises squat for thighs movements, stomachexercises (sit and advancement Paljza) to strengthen the stomachmuscles, and use any weights are available in the home such as alarge bottle of water or otherwise to carry and Rvha Top two arms,or lying on the back, then raise the bottle above the level of thehead for several Mrart and lowered to exercise the chest muscles,and can do all the movement between twenty to fifty times asestimated. (Remember that these light weights does not look likewhat he is campaigning for bodybuilders; Vkamal objects requires avery intensive exercises in a club professional athlete, andexercises here mild exercises and not more than muscle size).Repeat the same in the end elongation and Altmti which began itsexercises.
Burn Belly Fat Fast 1.5
MOBILE APP DEVELOPER
If you're trying to lose weight, walk more steps each day, or pushyourself through a brutal morning workout, this app can help. it'sideal assistants for health, fitness, and weight-loss because theyis always with you, and it's quite personal. Maintaining fitnessrequires daily habits and lifestyle changes, and a few littlenudges in the right direction from your mobile phone might make allthe difference. We all want a toned, flat stomach. No surprisethere. But since many women are still relying on crunches to getit, we want to make one thing clear: Crunching is not the mosteffective abs workout. "Crunches work only the muscles on the frontand sides of your abdomen, but it's important to target all themuscles of the core to get more defined absincluding lower back,hips, and upper thighs," says Lou Schuler, co-author of The NewRules of Lifting for Abs. To lose belly fat and uncover amazingabs, Schuler recommends a series of core stabilization exercisesbased on a training program devised by co-author and personaltrainer Alwyn Cosgrove. "Core exercises like the plank help trainmuscles to stabilize the spine and pelvis so you can avoid backpain and improve posture, Schuler says. "They also burn morecalories than crunches because they work more muscles." Tradecrunches for these three super-effective abs exercises from The NewRules of Lifting for Abs and youll be on your way to a perfectlytoned, flatter tummy. The Best Abs Exercises: Side Plank Why itworks: This abs exercise is more challenging than a traditionalplank because you're supporting your entire body weight on twopoints of contact instead of four. As a result, you must work yourcore harder to stay stabilized.
Exercises to lose belly fat 4.0
MOBILE APP DEVELOPER
One of the most common questions I get is how to lose belly fat.Belly fat is actually the most dangerous type of fat besidesaesthetics, large waist lines are indicators ofdisease-disease-disease.It takes more than just crunches! We startto gain weight in our midsection when our cortisol levels spike.Stress is one of the primary culprits for high levels of cortisolsecretion. When this happens cortisol breaks downs lean muscle (thetype of tissue that burns calories most efficiently) and also holdson to fat storage in the abdominal region. That stress can even getWORSE with bad dieting; studies show that the stress caused bydieting can increase cortisol levels, making no change in belly fateven with calorie restriction. So how do you shape up? Incorporatethese 6 things below and you will be on your way to a flatter bellyin no time flat!1. SleepIf you want to work late at night, thinkagain. When your biorhythms are off, you end up eating more. Whenyoure tired you produce more ghrelin, which triggers cravings forsugar and other fat-building foods. Losing sleep can also alteryour hormone production, affecting your cortisol levels that causeinsulin sensitivity, prime reasons for belly fat! Getting about 7hours of sleep a night is one of the best things you can do foryour body shaping goals.ADVERTISING2. Short bursts of exercises1000crunches a night may get you strong abdominal muscles, but with afull layer of fat on top, you will not get the results you reallywant. Instead of all those crunches, do exercises that engagemultiple muscle groups and work your cardiovascular system. Tryplanking, where you hold yourself in a push-up position, restingyour forearms on the ground. Try 3 or 4 sets of holding for 30seconds each. Getting up and moving throughout the day by going forwalks will also help.Recommended by ForbesMOST POPULARPhotos: 10Smart Money Moves From Superstar SaversTRENDING ON LINKEDINHowSuccessful People Make Smart DecisionsMOST POPULARPhotos: Forbes 20Best Foreign Retirement Havens For 2015MOST POPULAR10 Questions YouShould Ask In A Job InterviewPhotos: 10 Ways To Kick Fatigue AndBoost Your EnergyThe Top 10 Cities For Yoga In The U.S.6 Easy Waysto Speed Up Weight Loss10 Brainteasers to Test Your MentalSharpness3. Sugar is your EnemyFighting belly fat is 80% healthydiet. Reduce calories by filling yourself up with protein,vegetables, whole grains, and replacing bad habit snacks with goodones. For example, if you have a sugar craving, replace yourcalorie laden latte with a Muscle Milk lite, one of my favorites,because it has zero sugar and a ton of protein that will satiatewhile also torching my sugar craving! Another great trick is asprinkle of cinnamon in your morning coffee or oatmeal- the spicehas been shown to help stabilize blood sugar. It also slows therate at which food exits the stomach, which helps you feel fullerlonger.4. Vitamin CWhen youre under extreme stress, you secret morecortisol hormone. Vitamin C helps balance the cortisol spikes thathappen to you under this stress. Besides being a good way tocounteract a cold, Vitamin C is also essential for makingcarnitine, a compound used by the body to turn fat into fuel,making this vitamin your fat burning friend.If youre going throughan emotional crisis, stress from work, or a bad eating splurge,increase your vitamin C itll help counteract the negative sideeffects. Try bell peppers, kale or kiwi fruits. These have evenmore Vitamin C than the famous Orange!5. Eat FatYup, you heard me!It takes fat to burn fat. Like I said above, its sugar that getsyou fat, not fat. Good fats include foods rich in Omega 3's, likesalmon, avocados & walnuts. These foods are full of nutrientsthat help keep you satiated throughout the day.
وصفات لزيادة الوزن 5.0
MOBILE APP DEVELOPER
النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كانالشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحدالأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاًومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذينيعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناسظاهرة طبيعية. اليك سيدتي افضل الوصفات المجربة لزيادة الوزن هذاالتطبيق يحتوي على الوصفات التالية أسباب نقص الوزن نصائح لفتح الشهيةوزيادة الوزن الوزن المثالي لكل فتاة وصفات لزيادة وزن الجسم وصفاتلتكبير الثدي تكبير الارداف والمؤخرة وصفات لتسمين الساقين زيادةالوزن لم يعد مشكل مع تطبيق وصفات لزيادة الوزن كيفية زيادة الوزنبسرعة ، اسرع وصفة لزيادة الوزن ، اسرع خلطة لزيادة الوزن وصفاتلزيادة الوزن ، علاج النحافة الزائدة ، طرق علاج النحافة الزائدةخطوات لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، وصفات فعالة لزيادة الوزنوصفات لزيادة الوزن 3 كيلو اسبوعيا ، وصفات علاج النحافة ، وصفاتلزيادة الوزن زيادة الوزن ، طرق لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزنThinness are underweight for normal or a little too much. If theperson is enjoying a good and vital to the health and activity donot fear it. A well-known British doctors have said the child'sslim if he was active and dynamic and vital it does not fear himand these category of people who are colonizing despite the factthat eating is a little thin at the phenomenon of these people is anatural phenomenon. Here's the best recipes Madam proven toincrease weight This application contains the following recipes Thereasons for the lack of weight Tips to open the appetite and weightgain The ideal weight for each girl Recipes to increase body weightRecipes for breast enlargement Buttock augmentation and rearRecipes for fattening legs Weight gain is no longer a problem withthe application of recipes for weight gain How to gain weightquickly, faster and a recipe for weight gain, the fastest mixtureto gain weight Recipes for weight gain, excessive thinnesstreatment, methods of treatment of excess thinness Steps toincrease the weight, ways of increasing weight, and effectiverecipes for weight gain Recipes for weight gain 3 kilos per week,and the treatment of thinness recipes, recipes for weight gainWeight gain, ways to increase the weight, and recipes for weightgain
تمارين رياضية 5.0
MOBILE APP DEVELOPER
يمكن تعريف التمارين الرياضية على أنها أي نشاط بدني يقوم به الفردللمحافظة على لياقة وصحة جسده بشكل عام. وهناك العديد من الأسباب التيتدعو لممارسة الرياضة منها: تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية،وتعزيز اللياقة البدنية، وفقدان الوزن والمحافظة علية، أو لمجردالاستمتاع فقط. و ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على تحسين وظائفالجهاز المناعي والوقاية من الأمراض الناتجة عن قلة الحركة; كأمراضالقلب و الأوعية الدموية والسمنة المفرطة ومرض السكري من الدرجةالثانية. بالإضافة إلى دورها الفعال في الوقاية من الإكتئاب و الإجهادالبدني وتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية والمظهر الخارجيللجسم. حيث اثبت الدراسات ان ممارسة الرياضة مرتبط بشكل وثيق بمستوىالثقة بالنفس العالي. ومن ناحية اخرى، اصبحت بدانة الأطفال مصدر قلقعالمي متزايد، وممارسة الأنشطة البدنية قد يحد من الآثار المترتبة علىبدانة الأطفال والبالغين على حد سواء. فهناك توصية في الولاياتالأمريكية المتحدة تنص على مشروعية ممارسة الرياضة خلال ساعات العملمن ساعتين إلى أربع ساعات; متضمنة المشي والوقوف. تخفيف الوزن فيمحاولات تخفيف الوزن، يجب تجنب الحميات المبتدعة التي تروّج لخسارةالوزن السريعة، فهي على الأغلب غير فعّالة وحتى لو أنها نتجت بخسارةوزن سريعة في البداية فهي غير ناجحة على المدى البعيد ولكي تحصل خسارةالوزن بشكل فعال يجب اتخاذ خطوات صحية صحيحة، مثل اتباع حمية غذائيةمتوازنة ومتنوعة، وزيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية،وتعديل السلوكيات التغذوية ونمط الحياة أفضل رياضة لتخفيف الوزن عندسؤال الخبراء عن أفضل رياضة يمكن ممارستها لخسارة الوزن فإنّ الإجابةستكون هي الرياضة التي تستطيع أنت ممارستها، فبدلاً من تحديد تمارينمعينة قد تجعلك تفقد حماسك أو قدرتك أو رغبتك في ممارسة الرياضة، فإنّأفضل تمرين رياضيّ يمكنك القيام به هو التمرين الذي لديك الاستعدادوالرغبة والاستطاعة لممارسته، فعند ذكر أنّ أفضل رياضة لخسارة الوزنهي ممارسة نوع من الأيروبيك فهي لن تفيدك ولن تكون الأفضل لك إذا لمتمارسها أو لم تستطع ممارستها، ولذلك مارس الرياضة التي ترغب بها، حيثإنّ خسارة الوزن تحصل عندما تقل السعرات الحرارية المتناولة عن تلكالتي يحرقها الجسم، فإذا مارست أي نوع من أنواع الرياضة فأنت ترفع منالسعرات الحرارية التي يحرقها جسمك وتحفزه لخسارة الوزن . نصائح تساعدفي الالتزام بالرياضة -حاول أن يكون معك شريك في ممارسة التمارينالرياضيّة، لأنّ ذلك له أهميّة كبيرة في التزامك في برنامج الرياضة .– نظّم مواعيد تمارينك الرياضية وعمل جدول زمني منظم لها . – لا تمارسالكثير من الرياضة سريعاً، حيث يمكن للشخص أحياناً أن يتحمس كثيراًويبذل مجهوداً كبيراً في وقت قصير، مما يسبب له الإجهاد أو الأذى فيعضلاته، وقد يدفعه ذلك للفتور عن الاستمرار في ممارسة الرياضة . –تجنب تناول السعرات الحرارية غير الضرورية، مثل ما يحصل في المناسباتوغيرها، كما عليك بالطبخ وتناول الطعام في المنزل بدلاً من الخارج،حيث إنّ الحمية الخاطئة قد تضيع مجهود الرياضة في خسارة الوزن وتسببالإحباط والتخلي عن ممارستها . تمارين رياضية للتخسيس تمارين رياضيةللبطن تمارين رياضية منزلية تمارين يومية تمارين ازالة الكرش افضل 10تمارين لإزالة الكرش والدهون من البطن اسرع طريقة لازالة الكرش تمارينللتخلص من "الكرش" تمارين لازاله الكرش في اسبوع تمارين ازالة الكرشتمارين لازالة الكرش للرجال تمارين لازالة الكرش بالصور المتحركةتمارين الكرش للنساء تمارين لازالة الكرش بعد الولادة تمارين الكرش فياسبوع تمارين لازالة الكرش والارداف ازالة الكرش بدون تمارين تمارينلازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة ازالة الكرش ازالة الكرش بدونتمارين ازالة الكرش بالزنجبيل تمارين ازالة الكرش ازالة الكرش بعدالولادة ازالة الكرش نهائيا ازالة الكرش للرجال ازالة الكرش بالاعشابطريقة لازالة الكرش في 3 ايام Exercise can be defined as anyphysical activity undertaken by an individual to maintain fitnessand health of the body in general. There are many reasons for theexercise, including: strengthening the muscles of the heart andblood vessels, and enhance physical fitness, weight loss andmaintain it, or simply enjoy only. And regular exercise helps toimprove the functions of the immune system and prevent theresulting lack of movement diseases; Such as heart and bloodvessels and obesity and diabetes of the second degree. In additionto its active role in the prevention of depression and physicalstress and promote self-esteem and improve mental health andexterior body confidence. Where the studies proved that theexercise is closely linked to the high level of self-confidence.Meanwhile, childhood obesity has become a source of growing globalconcern, and the practice of physical activities may reduce theeffects of obesity in children and adults alike. There is arecommendation in the United States of America provides for thelegality of the exercise during working hours from two to fourhours; Including walking and standing. Weight Loss In attempts tolose weight, you should avoid the creator diets that promoteweight-loss food, they are often ineffective and even if itresulted in a loss of fast weight in the beginning they are notsuccessful in the long term and in order to lose weight you geteffectively must take the correct healthy steps, such as diet andnutritionally balanced and varied, and increasing physical activityand exercise, and behavior modification and nutritional lifestyleBest sport Weight Loss When we asked the experts for the best sportto do to lose weight, the answer would be is a sport that you canpractice, instead of identifying specific exercises may make youlose your enthusiasm or your ability or your desire to exercise,the best workout you can do is exercise that you have a willingnessand desire and Ability to exercise it, when you said that the bestsport to lose weight is to exercise a kind of aerobics, it wouldnot be helpful and would not be best for you if you have notexercised or not been able to practice, so March sport that youwant, as the weight loss you get when calorie intake for thosebelow burn the body, if exercised any kind of sport you are flyingout of the calories burned by your body and is motivated to loseweight. Tips to help in the commitment to sport -haol To be apartner with you in the exercise, because it is of great importancein your commitment to the sports program. - Sports your exerciseschedule and work schedule have structured systems. - Do notexercise a lot of sport quickly, where a person can sometimes beenthusiastic about a lot and make a great effort in a short time,causing stress or harm him in his muscles, he has paid for thechill from continuing to exercise. - Avoid unnecessary calories,such as what is happening in other events and, as you cook and eatat home rather than abroad, where the wrong diet may be losteffortless sport in weight loss and cause frustration and abandonthe practice. Calisthenics slimming Calisthenics for belly Calisthenics Home Daily exercises Remove the rumen exercisesTop 10 Exercises to remove the rumen and fat from the abdomen Thequickest way to remove the rumen Exercises to get rid of the"rumen" Exercises to remove the rumen in a week  Remove therumen exercises Exercises to remove the rumen for men Exercises toremove rumen Animated Rumen exercises for women Exercises to removethe rumen after birth Rumen exercises in a week Exercises to removethe rumen and buttocks Remove the rumen without exercises Exercisesto remove the rumen in a week Animation  Remove the rumenRemove the rumen without exercises Remove the rumen with gingerRemove the rumen exercises Remove the rumen after birth Remove therumen final Remove the rumen for men Remove the rumen herbal Way toremove the rumen in 3 days
ادعية شهر رمضان 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
معنى الدعاء الدعاء هو أن يطلبَ الداعي ما ينفعُه وما يكشف ضُرَّه؛وحقيقته إظهار الافتقار إلى الله، والتبرؤ من الحول والقوة، وهو سمةُالعبوديةِ، واستشعارُ الذلةِ البشرية، وفيه معنى الثناءِ على الله عزوجل، وإضافةِ الجود والكرم إليه. دعاء رمضان دعاء رمضان رمضان هوالشهر الكريم الفضيل وهو في الشهر التاسع هجري يتميز بأنه شهر مميزجدا عند المؤمنين عن باقي الاشهر الهجرية فهو شهر الصوم , الزكاة , والعبادة . في هذا الشهر يتقرب الانسان من ربه في أعمال الصلاة وقيامالليل وتلاوة القران الكريم . إن الله عز وجل هو الرحيم بعباده فهوالذي خلق الإنسان وجعل له من الأسباب ما يعينه على أن يعيش حياته بكلسلاسة ويسرٍ في طاعته عز وجل، ومن ضمن هذه الرحمة بنا أنّ جعل الله عزوجل لنا الدعاء الذي يقوم به الإنسان بالتوجه إلى الله تعالى ليطلبمنه الرحمة والغفران أو يطلب منه أن يعينه على الدنيا ومغرياتها، فلوتُرك الإنسان لوحده في هذه الدنيا الفسيحة لما استطاع الصمود فيالدنيا حتى ولو لبرهةٍ قصيرةٍ من الزمن، إذ إنّ الإنسان هو أضعفالمخلوقات لوحده، فلذلك يستمد الإنسان الحكيم قوته من الله عز وجل فهوالقوي الذي خلق الإنسان والقادر على إعانته في الدنيا والآخرة فيعتبرهذا أول فضل وفائدةٍ للدعاء إذ إنه يمدّ الإنسان بالقوة التي تلزمه كييقوم بالسير على الصراط المستقيم الذي وضعه الله تعالى للإنسانMeaning supplication Pray is to ask calling for what will benefithim and reveals harms him; and reality show lack of God,repudiating squint and strength, a slavery theme, and sensor humanhumiliation, and the meaning of praise to God Almighty, and addgenerosity and kindness to him. Doaa Ramadan Doaa Ramadan Ramadanis the holy month of Ramadan which is in the ninth month of Hegirais characterized as a very special month when believers from therest of the Hijri months is the month of fasting, Zakat, andworship. This month, the human closer to the Lord in prayer andacts of the night and reading the Koran. God Almighty is mercifultowards His slaves is the one who created man and make him reasonto help him to live his life smoothly and is pleased to obey theAlmighty, and within this compassion for us to make the AlmightyGod we pray done by human to go to God to ask him compassion andforgiveness or ask him to help him in this world and the Moryatea,if a person left alone in this spacious world have been able tosurvive in this world, even for a short moment of time, since theman is the weakest creatures alone, therefore wise man strengthfrom God Almighty draws it strong, who created man and who can helphim in this world and the hereafter is considered the firstpreferred utility to pray as it extends human force that requirehim to walk on the right path that God put humans
تنحيف البطن في اسبوع 1.7
MOBILE APP DEVELOPER
تنحيف البطن في اسبوع حصريا على جوجل بلاي من رشاقة المرأة و التخسيسنقدم لكم لمن يرغب في التخسيس السريع و فقدان الكرش و الغازات الكرشأو ترهل البطن أصبح مشكلة تواجه أغلب الناس حاليا وذلك بسبب العاداتوالأطعمة الغير صحية ، عند الرجال يسبب الكرش مظهرا محرجا للكثيرينويحد من حرية الرجل في التحرك ويصبح سبب ونتيجة للكسل والشعوربالإرهاق والاعياء المتواصل . وعند المرأة يصبح الموضوع أسوأ كثيراًخاصة مع إهتمام المرأة بنفسها . ويقع الكثير ممن يعانون من تلكالمشكلة في فخ المنتجات الغير نافعة بينما الحل قد يكمن في أشياءبسيطة مثل التمارين الرياضية أو تناول الطعام الصحي . إن أهم أسبابظهور الكرش هو عدم الحركة والإكثار من الأطعمة الغير صحية وشرب المياهالغازية ، ويتفق جميع الأطباء على ان الحل الأمثل للتخلص من الكرشوالدهون عموما وعودة المظهر الصحي للإنسان في التالي .. تمارين تنحيفالخصر و البطن من التمارين التي يبحث عنها معظم نساء الوطن العربي , وذلك بسبب معاناة نساء الوطن العربي من تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن بشكل كبير و ذلك يرجع إلى أسلوب الحياة الخاطئ الآتي يتبعنه ,فدوما يجلسن لساعات طويلة دون الحركة , و أيضا يتناولن الطعام بشكلعشوائي سواء أكان نوع الطعام الغير صحي و المشبع بالدهون و السعراتالحرارية المرتفعة أو بسبب كميات الأكل الكبيرة التي يتناولنها , أيضابسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية حتى أنهن لا يمارسن رياضة المشي ,مما يعمل على تجمع الدهون و الشحوم في مناطق كثيرة و أولها الخصر والبطن و لكننا نقدم لكم تمارين تنحيف الخصر و البطن في منزلك بسهولة وسرعة و دون الحاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية . تخلص من الكرش في 7ايام تنحيف الكرش خلطات للتنحيف تنحيف لتنحيف البطن تنحيف الخصر طريقةتنحيف البطن خلطة تنحيف البطن تنحيف البطن في اسبوع خلطة تنحيف الكرشخلطة لتنحيف الكرش تنحيف البطن والارداف خلطة لتنحيف البطن وصفاتلتنحيف البطن تنحيف الارداف تنحيف البطن فقط طريقة لتنحيف البطن وصفاتللتنحيف لتنحيف الكرش وصفه لتنحيف البطن رجيم لتنحيف البطن خلطهلتنحيف وصفات لتنحيف تنحيف البطن بسرعة طرق تنحيف الكرش خلطات للتنحيففي اسبوع خلطة تنحيف البطن في اسبوع تمارين لتنحيف البطن خلطاتالتنحيف طريقة تنحيف البطن في اسبوع تنحيف البطن بعد الولادة Slimmingthe abdomen in a week exclusively on Google Play agility of womenand slimming offer you those who wish to rapid slimming and losingthe rumen and gases Rumen or sagging abdomen became a problem formost people is because of the habits and unhealthy foods, when mencause rumen look awkward for many, and limit the freedom of man tomove and become a cause and a consequence of laziness and fatigueand ongoing fatigue. When women become a topic a lot worse,especially with the attention of the woman herself. It is a lot ofthose who suffer from the problem into the trap of third-partyproducts useful while the solution may lie in simple things likeexercise or healthy eating. The main reasons for the emergence ofthe rumen is the lack of movement and a lot of unhealthy foods anddrinking soda water, and all doctors agree that the best solutionto get rid of belly fat in general and the return of healthyappearance of the man in the next .. Exercises slimming the waistand abdominal exercises that most women in the Arab world arelooking for, and because of the suffering of women, the Arab worldfrom the accumulation of fat in the waist and abdomen dramaticallyand due to the style of the wrong life following Itbanh, Vdoma sitfor long hours without movement, and also ate food randomly whethernon-food healthy kind and the saturated fat and calories high orbecause of the large eating that taking ginkgo amounts, also due tolack of exercise so that they do not exercise walking, which workson the fat to accumulate and lubricants in many areas and first,waist and abdomen, but we offer you a slimming waist and abdominalexercises in your home easily and speed and without the need to goto gyms. Get rid of the rumen in 7 days Slimming rumen Mixes forslimming Loungewear Slimming tummy Slimming waist Way of slimmingthe abdomen Mixture slimming abdomen Slimming the abdomen in a weekMixture slimming rumen Mixture for slimming rumen Slimming theabdomen and buttocks Mixture for slimming the abdomen Recipes forslimming the abdomen Slimming buttocks Slimming belly only A way ofslimming the abdomen Recipes for slimming Slimming rumen The recipefor slimming the abdomen Diet slimming abdomen Mixed for slimmingRecipes for slimming Slimming tummy quickly Ways slimming rumenMixes for slimming in a week Mixture slimming abdomen in a weekExercises for slimming the abdomen Mixtures slimming Way ofslimming the abdomen in a week Slimming tummy after childbirth
أدعية أيام شهر رمضان الكريم 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين، و الصلاة والسلام علىأشرف الأنبياء والمرسلين، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له،وأشهد أن محمداً عبده ورسوله، أما بعد: يسرني أن أقدم لكم هذا التطبيقالذي يتيح للمسلمين معرفة : أحكام الصيام ادعية رمضان أخطاء الصومليلة القدر ........... لا تنسوا تقييم التطبيق و نشره بين الاصدقاءحتى نتمكن من تقديم المزيد من تطبيقاتنا الرمضانية الجميلة كلماتدالة: رمضان رمضانيات أدعية شهر رمضان In the name of of Allah theMerciful Praise be to Allah, and peace and blessings be upon HisProphets and Messengers, and I bear witness that there is no godbut Allah alone with no partner, and I bear witness that Muhammadis His slave and Messenger, either: I am pleased to present to youthis application which allows Muslims to know: Provisions offasting Duas Ramadan Lent errors Laylat al-Qadr ........... Do notforget to evaluate the application and spread among friends so thatwe can provide more of our applications Ramadan beautiful Keywords:Ramadan Ramadaniat Prayers month of Ramadan
تمارين شد البطن للنساء 1.7
MOBILE APP DEVELOPER
وهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من عدم الانتظام في التمارينوتطبيق تمارين شد البطن يساعدك على الانتظام بحيث يوجد تمارين محددة.. وعليك اتباعها بشكل الصحيح ويعطيك فترة راحة بين كل تمرين وهذايساعد جميع الاشخاص الذين يعانون من السمنة او الذين ليس لديهم لياقة. تعد تمارين البطن الحل المثالي للفتيات للتمتع بقوام مثالي ورشيق.فلا يوجد شيء يعكر صفو المرأة أكثر من البطن الكبيرة أو المترهلة خاصةبالنسبة للفتيات اللاتي لم يتعرضن لأمور تدعو لترهل البطن مثل الولادةوالسمنة. الاهتمام بطبيعة الطعام الذي تتناولينه له دور كبير فى منعترهل البطن. لهذا ينصح الأطباء دوما بالإبتعاد عن الوجبات السريعةوالتركيز على الأطعمة الصحية. كما ينصحون بضرورة شرب الماء بكثرةلتنشيط الدورة الدموية مع المواظبة على تناول شاي الأعشاب والشايالأخضر حيث أنهما يساهمان بشكل رائع فى زيادة معدل حرق الدهون ومضاعفةسرعة عملية التمثيل الغذائي. ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبرمشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزنأو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم منرجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني من نفس المشكلة. لذا فإن مجلةالتخسيس السريع تقدم لكل من يبحث عن جسم رشيق أفضل تمارين لشد البطنوالتي يمكن من خلال إتباعها الحصول علي بطن نحيفة ومشدودة في زمنقياسي. تمارين البطن أو هي عبارة عن مجموعة تمارين لشد البطن وبمعنيآخر هي التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكن من خلال ممارستها تخسيسالكرش وتنحيف البطن وحرق الدهون منها لتظهر بمظهر جذاب وجميل. تمارينشد البطن بالصور للنساء تمارين شد البطن بالصور المتحركة للنساءتمارين شد البطن للنساء في اسبوع تمارين شد البطن للمبتدئين تمارينلشد البطن في اسبوع تمارين شد البطن للنساء بعد الولادة تمارين شدالبطن والخصر افضل تمارين لشد البطن بسرعه تمارين شد البطن بالصورمتحركه جربيها ما حتندمي تمارين شد البطن للنساء في اسبوع تمارين شدالبطن للنساء في المنزل تمارين البطن للنساء بالصور المتحركة تمارينشد البطن للنساء بعد الولادة تمارين البطن للكرش تمارين البطنوالارداف للنساء رياضة شد البطن في اسبوع تمارين شد البطن للمبتدئينرياضة شد الثدي تمارين البطن للكرش تمارين للكرش بالصور المتحركةتمارين الكرش للنساء تمارين لازالة الكرش للنساء تمارين لازالة الكرشفي اسبوع تمارين لازالة الكرش للرجال ازالة الكرش بدون تمارين تمارينللكرش والارداف تمارين للتخلص من الكرش للنساء There are a lot ofpeople who suffer from the lack of regularity in the exercises andthe application of a tummy tuck helps you to attend exercises sothat there are specific exercises .. and you have to follow aproper and give a rest period between each exercise and this helpsall people who are obese or who have no fitness. Abdominalexercises are the ideal solution for the girls to enjoy a perfectand graceful strength. Nothing disturbs the women more than largeor flabby abdomen especially for girls who were not exposed toother things calls for sagging belly like childbirth and obesity.Attention to the nature of the food that you eat has a big role inpreventing sagging abdomen. This doctor is always advised to stayaway from junk food and focus on healthy foods. Also advised of theneed to drink water frequently to stimulate blood circulation withattendance eating herbal tea and green tea as they nicelycontribute to increase the fat burning rate and double the speed ofmetabolism. Lift the abdomen is one of the largest that were notthe biggest problem facing women and men alike, and the problem isthat weight gain or pregnancy and childbirth are not the onlyreasons behind this contouring, how much of a man or woman who hasa beautiful body, but suffers from the same problem. So the rapidslimming magazine offers anyone looking for a body limber bestexercises to flatten the abdomen, which can be followed through toget on the belly and skinny tight in record time. Abdominalexercises or is a collection exercises to flatten the abdomen andthe other words are easy and simple exercises that can be throughpractice LOSS rumen and slimming belly fat burning them to presentitself as an attractive and beautiful. Tummy tuck exercises withpictures of women Tummy tuck exercises Animated Women Tummy tuckexercises for women in a week Tummy tuck exercises for beginnersExercises to flatten her stomach in a week Tummy tuck exercises forwomen after childbirth Tummy and waist exercises Best exercises toflatten abdominal quickly Tummy tuck exercises pictures AnimatedEjrebiha what Htendma  Tummy tuck exercises for women in aweek Tummy tuck exercises for women at home Abdominal exercises forwomen Animated Tummy tuck exercises for women after childbirthAbdominal Exercises for Karsh Abdominal exercises and buttocks forwomen Sport tummy tuck in a week Tummy tuck exercises for beginnersSport Breast Lift  Abdominal Exercises for Karsh Exercisespaunch Animated Rumen exercises for women Exercises to remove therumen for women Exercises to remove the rumen in a week Exercisesto remove the rumen for men Remove the rumen without exercisesExercises paunch and buttocks Exercises to get rid of the rumen forwomen
أدعية رمضان 4.0
MOBILE APP DEVELOPER
أدعية أيام شهر رمضان المبارك من الأعمال التي يأتي بها أتباع مكتبأهل البيت (ع) في شهر رمضان هو قراءة الأدعية المأثورة لكل يوم وهو مايقرأ غالبا بعد الصلاة. هذه الأدعية منقولة من النبي الأكرم صلى اللهعليه وآله في كتابي الكفعمي "البلد الأمين" و "المصباح". هذا ويختلفترتيب أدعية بعض الأيام وبعض العبارت بين الكتابين. كما أن دعاء يومالسابع والعشرين في مفاتيح الجنان يختلف عن نظيره في كتابي الكفعمي،ونص دعاء يوم السابع والعشرين في مفاتيح الجنان لا يتوافق مع ما يذهبإليه الشيعية من أن الليلة الثالثة والعشرين إحدى ليالي القدر وأنّ منالمرجح أن تكون هي المعيّنة من بين الليالي الثلاث. ويذكر الحديثالشريف الأجر الكبير المترتب على أدعية كل يوم من الأيام، ويذكر أن منيقرأ دعاء يوم الثلاثين من شهر رمضان يكرم إكرام الأنبياء والأوصياء.رمضان هو الشهر الكريم الفضيل وهو في الشهر التاسع هجري يتميز بأنهشهر مميز جدا عند المؤمنين عن باقي الاشهر الهجرية فهو شهر الصوم ,الزكاة , و العبادة . في هذا الشهر يتقرب الانسان من ربه في أعمالالصلاة وقيام الليل وتلاوة القران الكريم . أدعية أيام شهر رمضانأدعية شهر رمضان اجمل دعاء لشهر رمضان الكريم دعاء رمضان Prayers daysof the month of Ramadan Of business that comes with the followersof the Office of Ahl al-Bayt (AS) in the month of Ramadan is readsupplications Sayings per day which is often read after the prayer.These supplications transmitted from the Holy Prophet peace be uponhim and his family in my book Alkfma "Secretary of the country" and"lamp". This is different order of prayers some days and someAlabart between the two books. The prayers on the twenty-seventh inHeaven Keys differs from its counterpart in written Alkfma, thetext of prayers on the twenty-seventh in Heaven Keys does notconform to what the Shiite go to him that the twenty-third nightone night much and that is likely to be the designated from amongthree nights . And it mentions the Hadith big impact on wageprayers every day, and states that reads prayers thirtieth day ofthe month of Ramadan honors Ikram prophets and guardians. Ramadanis the holy month of Ramadan which is in the ninth month of Hegirais characterized as a very special month when believers from therest of the Hijri months is the month of fasting, Zakat, andworship. This month, the human closer to the Lord in prayer andacts of the night and reading the Koran. Prayers days of the monthof Ramadan Prayers month of Ramadan The most beautiful prayers forthe holy month of Ramadan Doaa Ramadan
تمارين تخسيس الجسم 1.5
MOBILE APP DEVELOPER
تريد تخسيس بأفضل الطرق الرياضية ؟هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقةالبطن و الوسط ؟ هل سئمت من هذا المظهر و أصابك الاحباط و الاكتئاب ؟هل انت غير راضى عن مظهرك فى الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات و قمتبالجري عشرات الكيلومترات و اشتريت اجهزة و أدوية بمئات (او الاف؟)الجنيهات لحل هذه المشكلة ؟ لا تقلق و لا تحزن إليك تمارين التخسيسالأسرع فكثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد ويحاولون بشتى الطرقالتخلص من هذا الوزن، ونحن من خلال هذه التطبيق سوف نقوم بعرض أهمالتمارين الرياضية التي سوف تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكلسريع كلمات ذات صلة تمارين منزلية سهلة للبنات لازالة الكرش في اسبوعتمارين لشد البطن وتخسيس الكرش والارداف مجموعة رائعة من التمارينالرياضية تعمل على شد البطن والتخلص من الكرش فى فترة زمنية قصيرةتمارين شد البطن تمارين كمال الاجسام تمارين البطن تمارين ايروبيكللتخسيس تمارين الارداف تمارين الظهر تمارين لازالة الكرش تمارينسويدية تمارين تمارين تخسيس تمارين لازالة الكرش تمارين لازالة الكرشللبنات تمارين لازالة الكرش للرجال تمارين لازالة الكرش في اسبوعتمارين لازالة الكرش وللتخسيس 3كيلو اسبوعين عن تجربة تمارين لازالةالكرش والارداف تمارين لازالة الكرش للمبتدئين تمارين لازالة الكرشللنساء LOSS want the best mathematical methods? Do you have a bigfat clumps abdominal area and the center? Are you tired of thistheme and Osabk frustration and depression? Are you AREDISSATISFIED look in clothes? Did you dozens of attempts byrunning, and you tens of kilometers and I bought the devices anddrugs to hundreds (or thousands?) Of pounds to resolve thisproblem? Do not worry and do not be sad you slimming exercisesfastest Many people are overweight and are trying various ways toget rid of this weight, and we are through this application we willoffer the most important exercise that will help you get rid ofexcess weight quickly Related Keywords   Home exercises easyfor girls to remove the rumen in a week Exercises to flatten theabdomen and buttocks LOSS rumen and an impressive array of exerciseworks on the tummy and get rid of the rumen in a short period oftime Tighten the abdominal exercises Bodybuilding exercisesAbdominal Exercises Aerobic exercises LOSS Buttocks exercises Backexercises Exercises to remove the rumen Swedish exercises exercisesLOSS exercises Exercises to remove the rumen Exercises to removethe rumen for Girls Exercises to remove the rumen for men Exercisesto remove the rumen in a week Exercises for the removal of therumen and to allocate 3 kilo two weeks about the experienceExercises to remove the rumen and buttocks Exercises to remove therumen for beginners Exercises to remove the rumen for women
15 Minute At Home Workouts 1.17
MOBILE APP DEVELOPER
15 Minute At Home Workouts from MOBILE APP is here to share somegreat tips for getting fit at home – along with a calorie crushing,15-minute workout that you can do anywhere. Who needs a gymmembership when you have the comfort of your own home? Who needs tospend hours sweating it out when you can get an effective totalbody workout completed in less than 20 minutes? Save money,maximize your time, and see better results with this 15-minuteat-home calorie torcher! Get ready to feel the burn from head totoe and get more accomplished in one workout than ever before. Butfirst, read these three quick fit tips to reinforce what youalready know. Use what you have, do what you can, and start strongto end strong. Any time is a good time to exercise Okay, so you canno longer make your favorite 9:30 AM spin class or go for thosefive-mile runs right after work, but that doesn’t mean you shouldgive up and do nothing. As a mom, you’re going to have to learn tomake every minute count and that includes your exercise. Even ifyou only have 15 minutes at some point in the day, you can stillget in a great workout. Remember, it’s never about how long youexercise, but rather what you do with that time. Start strongPeople who pushed themselves in the first half of a workout andeased up during the second half burned 23 percent more fat thanthose who did the opposite, according to a study from the Collegeof New Jersey. The study also found that a period ofmoderate-intensity exercise prior to a milder one can elicitgreater fat oxidation while making the overall workout feel lessstressful. One more reason to get the hard part out of the way. Nopain, no gain, right?! Use what you have Can’t make it to the gym?Can’t afford the at-home gym equipment you’ve had your eyes on? Noproblem, just use what you have! Bodyweight exercises are extremelypopular and for good reason. They are practical, functional, cheapand super effective! You have everything you need, and we know youcan carve out 15 minutes even on your busiest days, so there are noexcuses. Grab your favorite playlist and get to work! Let’sExercise! how to lose weight,how to lose weight fast,how much watershould i drink,how to reduce weight,how to open a coconut, what ismy bmi,how to burn fat,how much water should you drink, how toreduce tummy , what is a colonic, how to lose water weight, why ami not losing weight, is coconut oil good for you,how to makecoconut oil, what is a hysterectomy,is coconut a nut, how to reducebody fat,how to use coconut oil,where to buy coconut oil,how can ilose weight,how to lose a pound a day , how to eat coconut oil, howto use apple cider vinegar for weight loss, how to increaseappetite, how to weight loss,
Home Fat Loss Workout 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
This workout application enables you to burn a very high number ofcalories in minimal time just twenty minutes.The best part aboutthis at home HIIT workout is that the benefits extend far beyondthat third of an hour where you are actually exercising. Highintensity interval training is popular because it actually ends uprevving up your metabolism so that you burn calories at an elevatedrate for hours after your sweat session is finished.HIIT exercisesare those that require merciless, full-blown effort. They areexercises that are so demanding on your cardiovascular system thatjust a few rounds of twenty second intervals make you feel likeyouve been running for the last hour.-Exercises to lose bellyfat-How To Reduce Belly Fat Within 14 Days For Women-How To LoseBelly Fat in 1 Week : Best Ab Workout-Home Fat LossWorkout-Workouts to Lose Belly Fat for Women at Home-How To LoseBelly Fat Within 7 - 10 Days For Women-How To Reduce Belly Fat FastAnd Healthy For WomenA HIIT workout is extremely effective for fatand/or weight loss, because of the metabolic disturbance that itcauses. When you rattle your bodys systems with such an intenseoutput of exertion, it takes time for it to reregulate itself andreturn to its normal rate of energy expenditure. What this means isthat even though you only busted your butt for a short time, yourbody will keep burning fuel as though you are still working out.
كيفية تحضير سلطة الفواكه 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
لسلطة الفواكه فوائد عديدة فهي تحتوي على أكثر من نوع من الفواكه ،فالبرتقال مثلا غني بفيتامين C ومقوي للكبد ومنشط للأوعية الدموية ،والتفاح أيضاً يساعد على الهضم كما ويعد مقاوم للغازات والإمساكويساعد على التقليل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم ، والموز يمنع تصلبالشرايين والكلى ومقاوم للإسهال ويحمي الجسم من فقر الدم ويعمل علىتهدئة قرحة المعدة ، والفراولة تعد مهدئ للأعصاب ويعالج في حالاتالنقرص ومسكناً للآلام ، والكيوي يفيد في إنقاص الوزن ومقاومةلإلتهابات الأنسجة وعلاج الرشح . كما لاحظنا من فوائد الفاكهه فهيضرورية وتسهل الهضم لذا تعد من المقبلات الضرورية ، فهي تحمل حصصمتساوية من هذه الفاكهه وتفيد الجسم بطريقة موزونة ، كما أن ألوانهاالمتعددة تشجع الفرد على الإقبال والرغبة في تناولها بسعادة . Theauthority of the fruit many benefits they contain more than onetype of fruit, Valbertqal, for example, is rich in vitamin C andtonic for the liver and tonic blood vessels, and apples also helpsdigestion and is resistant to gas, constipation, and help reducethe risk of high blood pressure, and bananas prevents hardening ofthe arteries, kidneys, and is resistant to diarrhea and it protectsthe body from anemia and works to calm the stomach ulcer, andStrawberry is a tranquilizer and treated in cases of gout and thedwelling place of pain, and Kiwi useful in weight reduction andresistance to tissue infections and treatment of colds. We havealso noted the benefits of the fruit are necessary and thereforefacilitates digestion is one of the appetizers necessary, they bearan equal share of this fruit, according to the body balancedmanner, and multiple colors encourages the individual to demand andthe desire to be addressed happily.
وصفات إزالة حب الشباب 1.4
MOBILE APP DEVELOPER
خلطات ووصفات إزالة حب الشباب في المنزل ازالة حب الشباب هي أحد أهمما يبحث عنه الشباب من الجنسين سواء الذكور أو الإناث علي حد سواء،حيث تكثر إصابتهم في هذه الفترة بظهور حبوب الوجه والمعروفة باسم حبوبالشباب. لكن هذا لا يعني أنه قد تصيب الأشخاص من الجنسين في مراحلعمرية أخري أكثر تقدماً. وذكرنا في مواضيع سابقة بالمجلة أسباب ظهورحب الشباب وكيفية حدوثها وجميع النصائح اللازمة للوقاية منها بصورةدائمة والتي يجب أخذها في الاعتبار من أجل الحصول علي أفضل وأسرعنتيجة وتقليل فرص ظهور هذه الحبوب مجدداً، لكن لا مجال لذكر هذهالتفاصيل في موضوعنا والذي سنتطرق فيه إلي طرح أهم وصفات وخلطاتونصائح ازالة حب الشباب بصورة طبيعية 100% متجنبين استخدام المستحضراتالطبية باهظة الثمن والتي تحتوي في غالبها علي مواد كيميائية تضرالبشرة وتسبب العديد من المشاكل مثل الجفاف والاحمرار وان كانتنتيجتها أسرع نوعاً ما، إلا انه من الممكن من خلال إتباع احدي هذهالوصفات المجربة والمضمونة بالطريقة المطلوبة والمواظبة عليها أن نحصلعلي النتيجة المرجوة من دون إنفاق الكثير من الأموال أو الإضرار بصحةالبشرة والتي يمكن استخدامها في مرحلة المراهقة أو قبل وبعد الدورةالشهرية بالنسبة للنساء أو حبوب التي تظهر في أشهر الصيف بسبب ارتفاعدرجات الحرارة. Mixes and recipes remove acne at home Remove acne isone of the most important young people are looking for sex, whethermale or female alike, with frequent injury in this period theappearance of facial pills known as acne. But this does not meanthat it may affect people of both sexes in stages more advancedage. And mentioned in posts from previous magazine causes acne andhow they occur and all necessary measures to prevent thempermanently and that must be taken into account in order to obtainbetter and faster result and reduce the chances of the emergence ofthese pills again tips, but there is no room to mention thesedetails in our theme, which we will address in which to ask Themost important recipes and blends and tips to remove acne naturally100% avoiding the use of pharmaceuticals expensive and containingin mostly chemicals that harm the skin and cause many problems suchas drought and irritation, although the outcome of the fastestsomewhat, but it is possible by following one of these recipes Ittried and secured the required way and to keep it that we get thedesired result without a lot of money to spend or damaging thehealth of the skin and which can be used in adolescence or beforeand after the menstrual cycle for women or pills that appear in thesummer months due to high temperatures.
أدعية أيام شهر رمضان 2016 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
أدعية أيام شهر رمضان المبارك رمضان هو الشهر الكريم الفضيل وهو فيالشهر التاسع هجري يتميز بأنه شهر مميز جدا عند المؤمنين عن باقيالاشهر الهجرية فهو شهر الصوم , الزكاة , و العبادة . في هذا الشهريتقرب الانسان من ربه في أعمال الصلاة وقيام الليل وتلاوة القرانالكريم . يجب على المسلم أن يتعلم، و أن يعمل بما تيسر له من الأذكارو الأدعية، فالأذكار يضاعف أجرها في هذا الشهر، و يكون الأمل فيقبولها أقرب، و يجب على المسلم أن يستصحبها في بقية السنة، ليكون منالذاكرين الله تعالى، و ممن يدعون الله تعالى و يرجون ثوابه و رضوانهو رحمته. أدعية أيام شهر رمضان أدعية شهر رمضان اجمل دعاء لشهر رمضانالكريم دعاء رمضان Prayers days of the month of Ramadan Ramadan isthe holy month of Ramadan which is in the ninth month of Hegira ischaracterized as a very special month when believers from the restof the Hijri months is the month of fasting, Zakat, and worship.This month, the human closer to the Lord in prayer and acts of thenight and reading the Koran. The Muslim should learn, and to workwith the easiest of Azkar and supplications, Valozkar doubles thereward in this month, and have hope in the acceptance of theearliest, and the Muslim must Astsahbha in the rest of the year, tobe who remember God, and who claim God and hope to reward andpleasure and mercy. Prayers days of the month of Ramadan Prayersmonth of Ramadan The most beautiful prayers for the holy month ofRamadan Doaa Ramadan
ادعية رمضان 2016 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
شهر رمضان شهر الرحمة و الغفران ، يأتي هذا الشهر حاملاً معه مشاعرالرحمة و الطمأنينة حمل تطبيق ادعية رمضان واستمع الي افضل الادعيهالرمضانيه رمضان هو الشهر الكريم الفضيل وهو في الشهر التاسع هجرييتميز بأنه شهر مميز جدا عند المؤمنين عن باقي الاشهر الهجرية فهو شهرالصوم , الزكاة , و العبادة . في هذا الشهر يتقرب الانسان من ربه فيأعمال الصلاة وقيام الليل وتلاوة القران الكريم . ادعية شهر رمضان :شهر رمضان الذي انزل فيه القران, شهر رمضان فى مصر, شهر رمضان 2016,شهر رمضان للاطفال, شهر رمضان زمان, شهر رمضان الذي انزل فيه القرانعبدالباسط, شهر رمضان الكريم, شهر رمضان المبارك, شهر رمضان كرتون,شهر رمضان في تركيا, رمضان يا شهر الصيام, رمضان شهر الرحمة والغفران,شهر رمضان, تيجو نصوم شهر رمضان, نشيد شهر رمضان, تيجى نصوم شهر رمضانتامر حسنى, فضل شهر رمضان, شهر رمضان عند الجزائريين, انشودة Month ofRamadan, the month of mercy and forgiveness, comes this month,bringing with him the feelings of compassion and reassurancedownload application Duas Ramadan and listen to the bestbenedictions Ramadan Ramadan is the holy month of Ramadan which isin the ninth month of Hegira is characterized as a very specialmonth when believers from the rest of the Hijri months is the monthof fasting, Zakat, and worship. This month, the human closer to theLord in prayer and acts of the night and reading the Koran. Duasmonth of Ramadan: Month of Ramadan, which was revealed the Qur'an,the month of Ramadan in Egypt, Ramadan 2016, the month of Ramadanfor children, the month of Ramadan Zaman, the month of Ramadan,which was revealed the Quran Abdul Basit, the month of Ramadan, themonth of Ramadan, the month of Ramadan cartons, the month ofRamadan in Turkey, Ramadan Ya month of fasting, Ramadan is themonth of mercy and forgiveness, the month of Ramadan, Tiggo fastmonth of Ramadan, we commend the month of Ramadan, the month ofRamadan we fast Taiji Tamer Hosni, preferred month of Ramadan, themonth of Ramadan when the Algerians, song
com.mobileappdeveloper.takhsislwazn 2.0
MOBILE APP DEVELOPER
هل بدأت نظام رجيم ونجحت؟ ثم بعد فترة بدأت نظاما آخرا ونجحت؟وبعدتجارب عديدة من الفشل تمنيت لو أنك تمتلك مهارات تساعدك على التحكمبالوزن بطريقة مريح خالية من التوترات النفسية وتمكنك من المحافظة علىالرشاقة لفترة طويلة الأمد؟فيما يلي خمسة عشرة مهارة للتحكم في الوزنكنهج مستمر:اتبع اسلوب التعقل كبديل للتطرفإذا رغبت بتناول طعام غنيبالسعرات الحراية كالبيتزا أو الشوكولاته، فاسمح لنفسك بكمية قليلةتستمتع بها بدلا من أن تمتنع عنها نهائيا فتشعر أنك محروم.إذا اتبعتأساليب متطرفة كأن تمتنع نهائيا عن تلك الأطعمة بسبب الرجيم، ستشعربالحرمان وقد يؤدي هذا فجأة إلى فقدان السيطرة وتوقيف الرجيم فتأكلبدون أي ضوابط. وبالطبع، سيحملك وقتا طويلا لتجمع قواك وتبدأ منجديد...انظر للموضوع كنهج حياة صحي وليس كرجيم له بداية ونهاية. كنواقعيا واختار طريق الوسط التي تدمج فيه الانضباط بالمرونة، السيطرةبالحرية، التحكم بالعفوية.انقصى وزنك بلا رجيم مهارات جيدة للتحكم فيالوزن بدون ريجيمإن طريق الوسط تريحك من رؤية متطرفة وتوفر لك الراحةالنفسية وتساعدك على التأقلم مع الظروف الحياتية المختلفة والإصغاءلرغباتك من حين لآخر، مما يساعدك على الاستمرارية مدى الحياة. ميّزبين الجوع وبين الرغبة في الأكلعندما تمد يدك لتأكل شيئا، هل أنت فيمعظم الأوقات تستجيب لنداء معدتك أم أنك تلبي رغبك في استهلاك الطعامفقط لأنه موجود أمامك؟ من المهم التمييز بين شعور الجسم بالجوع وبينرغبتك في تناول الطعام حيث أن الجسم يرسل إشارات معينة للجوع مثلقرقرة المعدة، تعب، عصبية. انقصى وزنك بلا رجيم مهارات جيدة للتحكم فيالوزن بدون ريجيمفرّق بين الشبع المريح وبين التخمةهل تفرط في تناولالطعام فتضطر إلى حل الحزام للتخفيف من الضغط؟ هل تنتهي من تناولالوجبة عند الوصول إلى درجة مريحة من الشبع أم أنك تستمر في استهلاكالطعام إلى درجة التخمة والشبع المزعج الذي لا يتمكن فيه الشخص منالحراك أو التنفس بسهولة، فيشعر بالخمول والتعب والحاجة إلى النوم أوالتقيء. إن عدم الانتباه إلى درجة الشبع المريح والوصول إلى التخمةيعرّ الشخص لاستهلاك كميات أعلى من السعرات الحرارية وتمدد في جدارالمعدة.انقصى وزنك بلا رجيم مهارات جيدة للتحكم في الوزن بدونريجيمتناول طعامك ببطىءإن مضغ الطعام جيدا يساعدك على الشعور بالشبعخلال تناول كمية أقل من الطعام، مما يؤدي إلى استهلاك كمية أقل منالسعرات الحرارية. انقصى وزنك بلا رجيم مهارات جيدة للتحكم في الوزنبدون ريجيملا تلجأ للطعام لتهدئة النفس أو الهروب من المشاكللا تتخذمن الطعام وسيلة لتخفيف توترات الحياة والضغوطات النفسية، حيث أن هذهالممارسات تتسبب باستهلاك كمية عالية من السعرات الحرارية وتنتهيبالشعور بالندم، الأمر الذي يزيد من الوضع النفسي سوءا. استخدم أساليببديلة للتعامل مع توترات الحياة مثل الحوار، الكتابة، المشي،الموسيقى، الخ.انقصى وزنك بلا رجيم مهارات جيدة للتحكم في الوزن بدونريجيممارس مراقبة النفسدرب نفسك على تسجيل ما تتناوله من طعام خلالاليوم بهدف زيادة الوعي لعاداتك الغذائية واكتشاف السلوكيات الضارةالتي قد تكون غائبه عنك. انقصى وزنك بلا رجيم مهارات جيدة للتحكم فيالوزن بدون ريجيملا تقيّم نفسك بالميزانأحيانا لا يشير الميزان بدقةإلى التغييرات الحقيقية في الكتلة الدهنية في الجسم بسبب تأثير وزنالكتلة العضلية والسوائل. يفضل التركيز على الإنجازات في العاداتالغذائية وعدم استخدام الميزان لتقييم التقدم.انقصى وزنك بلا رجيممهارات جيدة للتحكم في الوزن بدون ريجيمامتنع عن تناول الأغذية الغنيةبالسعرات الحرارية لسد الجوعإذا قررت استهلاك أغذية دسمة مثل الحلوىمن حين لآخر، فلا تأكلها لسد الجوع لأنه سيكون صعب عليك التحكمبالكميات. ينصح باستهلاك هذه الأغذية في حالة الشبع وبكميات قليلة وفيفترات متباعدة. وصفة مجربة ومضمونة لانقاص الوزن في أسبوعبمواد طبيعيةإليك وصفة سحرية لإنقاص الوزن في أياموصفات تخسيس و انقاص الوزن بسرعةطبيعياتخفيف الوزن بدون رجيمالزنجبيل لانقاص الوزن بفاعلية رهيبةIsdiet system began and succeeded? Then after a while began anothersystem and succeeded?After many experiences of failure you wishedthat you have the skills help you control your weight, comfortablemanner free from the psychological tensions and enables you tomaintain a long-term fitness for a period?Here are fifteen skill tocontrol the constant weight approach:Follow the style of sanity asan alternative to extremismIf you want to eat rich food caloriefurnaces Kalpatza or chocolate, allow yourself to enjoy smallamounts rather than by the final refrain you feel that you aredeprived.If you followed the extremist methods as if permanentlyrefrain from those foods because of dieting, you will feeldeprived. This leads to a sudden loss of control and the arrest ofthe accursed shall devour without any controls. And, of course, itwill hold you a long time to gather your strength and start allover again ...See as an approach to the subject of healthylifestyle and not Krgim has a beginning and an end. Be realisticand chose the path of the center which integrates the disciplineflexibility, control freedom, spontaneity control.Angsy weightwithout diet good skills to control weight without dietThe Trag inthe middle of a radical vision and provide you with comfort andpsychological help to cope with the different living conditions andto listen to your desires from time to time, helping you over thecontinuity of life.Distinguished between hunger and the desire toeatWhen extend your hand to eat something, are you most of the timeto respond to the call of your stomach or you meet the Rgbk in foodconsumption only because it is in front of you? It is important todistinguish between the body and the feeling hungry you want to eatwhere the body sends signals to a certain hunger like rumblingstomach, fatigue, nervousness.Angsy weight without diet good skillsto control weight without dietThe difference between a comfortableand satiety between satietyDo not overload the dining are forced toresolve the belt to relieve the pressure? Is end of a meal when youreach the comfortable degree of satiety or do you persist in foodconsumption to the point of satiety spam and satiety in which theperson is not able to mobility or breathing easily, feels sluggishand tired and need to sleep or vomiting. The lack of attention tothe point of satiety and convenient access to satiety defines aperson to consume higher amounts of calories, and dilation of thestomach wall.Angsy weight without diet good skills to controlweight without dietEat your food slowlyThe chewing food well helpsyou feel full by eating less food, leading to the amount ofconsumption of fewer calories.Angsy weight without diet good skillsto control weight without dietDo not resort to food to soothe thesoul or escape from problemsDo not take food and a way to ease thetensions of life and psychological pressures, as these practicescause the consumption of a high amount of calories and end thefeeling of remorse, which increases the psychological situationworse. Use alternative methods to deal with the tensions of lifesuch as dialogue, writing, walking, music, etc.Angsy weight withoutdiet good skills to control weight without dietMarch selfcontrolTrail yourself on the record what you eat during the day inorder to increase awareness of food habits and the discovery ofharmful behaviors that may be absent from you.Angsy weight withoutdiet good skills to control weight without dietDo not evaluateyourself the balanceSometimes carefully balance does not refer toreal changes in fat mass in the body due to the influence of musclemass and weight of the fluid. Focus on achievements in eatinghabits and do not use the balance to assess progress prefer.Angsyweight without diet good skills to control weight withoutdietRefrained from eating foods rich in calories to meet thehungerIf fatty foods such as candy consumption decided from time totime, it does not eat to fill the hunger because it will bedifficult for you to control the quantities. It is advised toconsume these foods in the case of satiety and in small amounts andin spaced intervals.Recipe Tested and guaranteed to lose weight ina weekNatural materials Here is a magic formula for weight loss indaysRecipes LOSS lose weight naturally and quicklyWeight losswithout dietGinger to lose weight effectively awesome
Fat Burning Workouts at Home 1.5
MOBILE APP DEVELOPER
Dont feel like going to the gym? With these free fat burningworkout application, you dont even need a gym membership or evenany equipment, for that matter. The best workouts are always goingto be those that consist of moves that engage multiple large musclegroups. You can easily take a simple, conventional toning move andturn it into something more efficient that gives you the most bangfor your buck for every moment that you spend on your workout.While it takes a lot of different kinds of training to reach wellrounded fitness (strength training, cardio, stretching, etc) totalbody strength training and HIIT (high intensity interval training)are best for burning off body fat quickly. Apply this concept tothe exercises that make up your routines and they become dynamic,fat burning workouts. Here are the best examples of workout videosthat put this principle to work. For example, consider the bicepcurl. It is an extremely effective basic strength training ortoning movement, however, 3 sets of them is not exactly going tocrank up your calorie burning furnace or cancel out thatcheeseburger and microbrew you had for dinner last night. Insteadof isolating just the bicep, you could combine the move with alunge to significantly boost the caloric burn, and simultaneouslytone your lower body. Here are some of the best bodyweight-onlyexercises that use multiple muscle groups: Top 10 Best Fat BurningExercises 1 Burpees - This at home cardio move tones your core,upper body and legs all at once- its a triple threat exercise thateveryone tends to dread for good reason; they are hard! But theyalso work. 2 Jumping Lunges - Lunges are a fantastic thigh toningexercise; add in the momentum required to jump up in between lungesand the move turns into an incredible calorie burner. 3 JackknifeCrunches - Jackknife Crunches are an advanced abdominal move thatengage both the upper and lower abs for maximal toning in the leastamount of time. They are especially beneficial because lower abscan be hard to target without equipment. 4 Lunges with Reverse LegRaise - This tones the glutes, thighs, obliques, and lower back,all while building coordination and balance. 5 Jumping Squats - Dothis exercise for a minute or two straight and you wont have anydoubts about how challenging it is. This plyometric is also greatfor building explosive speed. 6 Push Ups - Push ups are a totalbody exercise that are easily modified and can be made to be verychallenging, even for the most avid exerciser. If a regular push upfeels too easy for you, try the Single Leg Push Up. 7 Side Plankswith Leg Raises - While this most specifically targets the outerthighs, obliques, and deltoids, it requires the strength andcoordination of the entire body to hold up the base Pilates sideplank. 8 Lateral Jumps - Tone your core, glutes, and thighs withthis one simple Pilates move. Because all of the large musclegroups involved, you burn a high number of calories while you aretoning. 9 Mountain Climbers - Mountain Climbers can feel like apunishment, but they truly are one of the best overall toning andfat burning moves out there that don't require a bit of equipment.10 Jumping Jacks - This simple at home cardio essential is anexcellent way to get your heart rate up quickly. Add it in betweenstrength training sets to keep your caloric burn high. Think weleft your favorite at home exercise off the list? Tell us!
Perdre du poids rapidement 1.4
MOBILE APP DEVELOPER
Maigrir en à peine quelques jours sans aucun effort, perdre unedizaine de kilos en un mois sans les reprendre, ou encore perdre 15kilos rapidement ne peuvent en aucun cas faire l'objet d'un régimesérieux. Aucun régime miracle de ce type n'existe. A contrario, lefait d'enchaîner de mauvais régimes peut aboutir à prendre de plusen plus de poids et à devenir obèse. Même pour ceux qui n’ont pasle temps, il n’y a plus d’excuses, FEMME FITNESS est uneapplication suffisante pour trouver la forme. Cette appli proposeune série d’exercices variés à réaliser en seulement en minutestous les jours. Pour réussir sa perte de poids, il est primordiald'être motivé, de choisir le bon moment et de ne pas se fixer desobjectifs trop élevés et enfin d'accepter une perte de poids moinsspectaculaire. Ne pas envisager de perdre plus de 1 kilo parsemaine. Le fait de changer définitivement ses habitudes etd'adopter une alimentation variée sont des facteurs clés deréussite. Un régime sérieux doit permettre de conserver unealimentation la plus variée possible, dans laquelle tous lesgroupes d'aliments sont représentés. Ne jamais sauter de repas,respecter trois repas par jour et prendre une collation vers 17/18heures. Avoir un fruit, comme une pomme par exemple, en permanencesur soi. Ne pas se servir d'un plat plusieurs fois et réduire lesquantités consommées. Prendre le temps de manger plus lentement.Manger moins salé car le sel renforce la sensation de faim. Il estnécessaire de boire au moins 1 litre à 1,5 litres d'eau par jour.Limiter au maximum les boissons alcoolisées et sucrées car ellesapportent une grande quantité de calories. Tout le monde doitsavoir que les régimes miraculeux et rapides n’existent pas.Cependant, si vous changez quelques mauvaises habitudes, celapourrait déjà beaucoup vous aider. Et si vous avez surtout desproblèmes d’obésité ou de surpoids, en plus de suivre un régimealimentaire approprié, vous devez modifier votre hygiène de vie. Tolose weight in just a few days without any effort, to lose tenkilos in one month without taking them back, or to lose 15 kilosquickly can not under any circumstances be the subject of a seriousdiet. No miracle diet of this type exists. On the other hand,chaining bad diets can lead to increasing weight and obesity. Evenfor those who do not have the time, there are no more excuses,WOMEN FITNESS is a sufficient application to find the form. Thisapp offers a variety of exercises to perform in just minutes everyday. To succeed in losing weight, it is important to be motivated,to choose the right moment and not to set too high goals andfinally to accept a less spectacular weight loss. Do not considerlosing more than 1 kilo a week. Permanently changing one's habitsand adopting a varied diet are key factors for success. A seriousdiet must be able to maintain the most varied diet possible, inwhich all food groups are represented. Never skip meals, respectthree meals a day and have a snack around 17/18 hours. Have afruit, like an apple for example, constantly on you. Do not use adish several times and reduce the quantities consumed. Take thetime to eat more slowly. Eat less salty because salt enhances thefeeling of hunger. It is necessary to drink at least 1 liter to 1.5liters of water a day. Limit as much as possible alcoholic andsweet drinks as they provide a large amount of calories. Everyoneshould know that miraculous and fast diets do not exist. However,if you change some bad habits, it could already help you a lot. Andif you have especially obese or overweight problems, in addition tofollowing a proper diet, you must change your lifestyle.
تمارين إنقاص الوزن 1.4
MOBILE APP DEVELOPER
جميعنا يأمل في إيجاد تمارين سريعة لانقاص الوزن من دون الحاجة الىالذهاب الى الصالات الرياضية أو الالتزام بدورات التمارين المكثفة،خصوصاً ان البعض يلقي اللوم على الجو الحار في فصل الصيف والشعوربالتعب والطاقة المتدنية أو الانشغال بالعطل والاستمتاع مع العائلة.في السطور التالية، نقدم لك تمارين سريعة وسهلة وبمفعول سحري ستساعدكعلى إنقاص وزنك وشدّ عضلاتك. قومي بممارسة كل تمرين لمدة دقيقة واحدة،لن يستغرق الأمر الكثير من وقتكِ ولن تشعري بالتمارين حتى أثناءممارستها في منزلك. قبل أن تبدأي، جهزّي سجادتك الرياضية إلى جانبمخدة صغيرة وفرشاة أسنانك. لماذا؟ ستكتشفين ذلك تباعاً! التمرين رقم1: قفي أولاً بشكلٍ مستقيم وارفعي ذراعك عالياً في الهواء، ثم قوميبالانخفاض وارتكزي بيديك على الأرض، إقفزي بقدميك الى الخلف ثم تقدميالى الأمام واقفزي مجدداً في الهواء وعالياً قدر استطاعتك. التمرينرقم 2: تمرين الـPushup العادي. ضعي كفي يديك على الأرض بشكلٍ مسطحوموازٍ لعرض كتفيكِ. إرفعي نفسك باستخدام ذراعيك واجعلي جسمك خطاًمستقيماً من رأسك إلى كعبك. إخفضي الجذع الخاص بك حتى تشكلّ بمرفقيكزاوية 90 درجة وابقي المرفقين قريبين من جسمك لمزيد من المقاومةوحافظي على رأسك متوجهاً إلى الأمام. لا تنسي فقط دقيقة واحدة. تمارينمنزلية لانقاص الوزن التمرين رقم 3: ارتكزي على يديك وكعب قدميكواجعلي جسمك بكامله مواجه للسقف. قومي برفع إحدى الذارعين في الهواءوكأنك تقومين بالـHigh Five عالياً، وبدّلي على التوالي بين الذراعين.التمرين رقم 4: لفرشاة أسنانك دور في مساعدتك على خسارة الوزن. فمثلاًعند قيامك بتنظيف أسنانك أمام المرأة، إرفعي إحدى قدميك وارتكزي علىقدمٍ واحدة لمدة 30 ثانية، ثم بدلّي للقدم الثانية. التمرين رقم 5:هذا التمرين سيساعدك للحفاظ على التوازن. ضعي المخدة على الأرض، دوسيعليها بقدمك اليمنى وارفعي القدم اليسرى عن الأرض واثني الركبة 90درجة أمامك. ثم انخفضي صوب المخدة بالوضعية نفسها وارجعي قدمك اليسرىالى الخلف حتى تلمسي بيدك اليسرى أيضاً المخدة. 30 ثانية ثم قوميبتبديل القدم ل30 ثانية أخرى. التمرين رقم 6: إحملي المخدة بين يديك.إفتحي قدميك واسعاً وارفعي يديك أولاً في الهواء وعالياً ثم انخفضيواتخذي وضعية الـSquat وارجعي مؤخرتك الى الخلف، ثم ارمي بكل قوتكالمخدة على الأرض قبل أن تحمليها مجدداً وتعاوي تكرار التمرين لدقيقةواحدة. التمرين رقم 7: إحملي أيضاً المخدة بين يديك. قفي بشكلٍ مستقيمومدّي يديك على ذات مستوى الكتفين، إرجعي بخطوة كبيرة الى الخلف واثنيالقدم الثانية بزاوية 90 درجة في الأمام، ثم ميلي بجسمك فقط الى ناحيةاليمين والشمال تباعاً مع المحافظة على وضعية يديك المدودتين. التمرينرقم 8: ضعي المخدة على الأرض واتخذي وضعية البلانك. إستلقي وإدفعيجسمك بعيداً عن الأرض وارتكزي على أصابع قدميك وبيدٍ واحدة علىالمخدة، ثم مدّي اليد الثانية جانباُ في الهواء. حافظي على استقامةالظهر وبدلّي اليدين بعد 30 ثانية. التمرين رقم 9: اتخذي وضعيةالبلانك. إدفعي بجسمك بعيداً عن الأرض وقومي بتحميل وزن جسمك بالكاملعلى ركبتيك وساعديك. ضعي المجلة أمامك ثم ولمدة 30 ثانية، إقلبي صفحاتالمجلة بيدك اليمنى، ثم توقفي واقلبي بيدك اليسرى الصفحات مجدداً لمدة30 ثانية. التمرين رقم 10: أسهل تمرين لإنقاص الوزن في المجموعةويستهدف خصوصاً دهون البطن، يقوم من خلال شد عضلات بطنك، ثم إرخائهاومن ثم شدها مرة أخرى. يمكنك القيام بهذا التمرين في أي مكان، فيالمكتب أو في السيارة وأنت عالقة في زحمة السير، في المطبخ، أثناءإعداد الطعام... فهذا التمرين يمكن أن يساعدكِ في الحصول على بطنٍمشدود وملفت. We all hope to find quick exercises to lose weightwithout having to go to gyms or commitment cycles of intensiveexercise, especially given that many blame on the hot weather inthe summer and feeling tired and low energy or busy holidays andenjoy with the family. In the following lines, we give you a quickand easy exercises and magical effect will help you lose weight andtighten your muscles. National practice of each exercise one minuteduration, will not take up a lot of your time and it will notexercise until you feel the exercise in your home. Before that youwill begin, sports Jhazee your carpet along with a small pillow andbrush your teeth. Why? Cetkchwin successively! Exercise 1: FirstStand up straight and lift your arm high in the air, then nationaldecline and Artkza with your hands on the ground, Aagafza your feetbackward and then forward and progressive Aagafza again in the airand high as you can. Exercise 2: Exercise Pushup the ordinary.Place the palms of your hands on the ground flat and parallel tothe width of your shoulders. Lift up yourself using your arms andmake your body a straight line from your head to your heels. Akhvdayour torso until Bmrfiqik form a 90 degree angle and keep elbowsclose to your body to more resistance and keep your head on his wayto the front. Do not forget only one minute. Home exercises to loseweight Exercise 3: Artkza on your hands and heels of your feet andmake the whole of your body facing the ceiling. The lifting of anational Almaraein in the air like you're Pal High Five high, andallowances respectively between the arms. Exercise No. 4: to brushyour teeth role in helping you lose weight. For example, when youbrush your teeth in front of women, put your feet up and a Artkzaon one foot for 30 seconds, then allowances for the second foot.Exercise No. 5: This exercise will help you to maintain balance.Put a pillow on the floor, Ducie Bakdmk it right and put your leftfoot off the ground and twelve knee 90 degrees in front of you.Then Ankhvda towards Wanger same juncture, Return, and your leftfoot back until your left hand Telmusa also Wanger. 30 seconds andthen switch nationalist foot for another 30 seconds. Exercise No.6: Hold the pillow between your hands. Unfasten your feet wide andput your hands in the air first and then high Ankhvda Atakve andthe status of the Squat and Return your ass to the back, then throwall your might Wanger on the ground before the downloadable Taaoaagain and repeat the exercise for one minute. Exercise No. 7: CarryWanger also in your hands. Stand up straight and your hands on theextent of the level of the shoulders, Return big step back a secondand twelve foot at an angle of 90 degrees forward, then Millie yourbody just to the right and north, respectively, while maintainingthe status of your hands Madodtan hand. Exercise 8: Put a pillow onthe floor and Atakve position Alblanc. Lie and Push your body offthe ground and Artkza on your toes and with one hand on the pillow,then the second hand bezel aside in the air. Keep straightening theback and allowances hands after 30 seconds. Exercise 9: Atakveposition Alblanc. Push your body off the ground and nationalistdownload the entire body weight on your knees and forearms. Put themagazine in front of you and then for a period of 30 seconds, Aqlbamagazine pages with your right hand, then stop and Aqlba left handthread again for 30 seconds. Exercise 10: The easiest exercise tolose weight in the group and is aimed especially abdominal fat, isby tightening your stomach muscles, then relax them and thentighten again. You can do this exercise anywhere, at the office orin the car and you're stuck in a traffic jam, in the kitchen,during food preparation ... This exercise can help you get a bellytaut and striking.
maigrir du ventre 1.6
MOBILE APP DEVELOPER
un programme pour perdre du ventrel'équilibre fessier est trèsefficace pour maigrir du ventre, vous faites travailler votregainage et l'ensemble de la sangle abdominale. perdre le bas duventre Regardez tous les conseils vidéos du coachsportif.l'exercice du relevé de bassin faire des abdos et unexercice facile pour perdre du ventre , L'objectif de cet exercicede musculation est de retrouver rapidement la ligne et un ventreplat. Avec le relevé de bassin, vous faites travailler surtout lesabdominaux et puis le bas des obliques. Perdre du ventre ? Facile.Il suffit de suivre le rythme et les conseils en vidéol'exercice dugenou vers poitrine, Comment réaliser cet exercice pour perdre duventre rapidement ? vous faites travailler vos abdos, lesquadriceps et les cuisses afin d'obtenir un ventre plat.exercicefacile pour perdre du ventre: La planche est un exercice de gainagequi renforce les abdos en profondeur. Cet exercice de musculationpermet de muscler les abdominaux.le squat et le lift, il est trèsefficace pour vous faites travailler les quadriceps d'une part etles fessiers de l'autre. tous les conseils dans le video pourtravailler les abdos, les cuisses et du ventre ! comment faire pourperdre du ventre l'exercice du relevé de pied. En faisanttravailler la ceinture abdominale, il affine la taille tout enmusclant les abdos. quel exercice pour perdre du ventre le crunchest un un exercice facile et efficace pour renforcer les abdominauxpour arborer un ventre plat. mouvement pour perdre du ventrecommentperdre du ventre rapidement pour une femmeIl est important de vousassurer que vous intégrez les trois types d'exercice dans votreroutine de sorte que vous obtenez un entraînement équilibré. Vousne sera pas seulement regarder mieux, vous vous sentirez mieux. Ilfaut beaucoup moins d'exercice que vous le pensez. La routineappropriée peut vous donner un excellent entraînement, atteindrevos objectifs et seulement besoin d'un programme de 30 minutes oumoins par jour.a program to lose belly fatdiaper balance is veryeffective for weight loss belly, you work your sheathing and theentire midsection. lose lower belly Watch all videos advice of thesports coach.exercise Basin statement abs and make an easy exerciseto lose belly fat,The objective of this exercise is strengthtraining to quickly find the line and a flat stomach. With thesurvey pool, you work primarily abdominal and then lower oblique.Lose some belly ? Easy. Just follow the rhythm and advice onvideothe exercise of the knee toward chest How this exercise tolose belly fat quickly? you work your abs, quads and thighs to geta flat stomach.easy exercise to lose belly fat: The board is acladding exercise that strengthens the abs in depth. Thisresistance exercise allows the abdominal muscles.the squat andlift, it is very effective for you to work the quadriceps on theone hand and buttocks of the other. all the advice in the video towork the abs, thighs and belly!how to lose belly fat exercisingraised foot. By working the abdominal, it refines the waist whilemusclant abs.What exercise to lose belly crunch is an easy andeffective exercise to strengthen the abs to wear a flat stomach.movement to lose belly fathow to lose belly fat fast for a womanItis important to make sure that you include all three types ofexercise into your routine so that you get a balanced workout. Youwill not only look better, you feel better. It takes a lot lessexercise than you think. The appropriate routine can give you agreat workout, achieve your goals and only need a 30-minute programa day or less.
comment maigrir 1.10
MOBILE APP DEVELOPER
Quand il s’agit de « programme minceur », il existe deux écoles :celles qui prennent leur temps et puis celles qui veulent desrésultats immédiats. Si vous voulez suivre un régime rapide etmaigrir vite et bien, mieux vaut être bien informée. Commentmaigrir vite et bien ? Maigrir vite en 5 minutes ? Maigrir vite en15 minutes ? Maigrir vite en 30 minutes ? Possible ! Il suffit desuivre les bonnes astuces minceur. Comme ? Comme adopter unealimentation équilibrée, boire beaucoup d’eau ou encore respirer dela menthe. Pour exaucer votre souhait (perdre du poids rapidement),Cosmo devient le meilleur coach minceur. Il vous aide à maigrirsans régime et maigrir par zone. Si vous voulez une silhouetteparfaite, vous découvrez toutes les astuces de stars pour maigrirvite. Comme ? Comme une alimentation saine, des recettes minceur etchoisir un sport pour maigrir. Perdre du poids en suivant nosconseils Notre est consacré à la remise en forme. Nous vousinformons régulièrement des régimes à la mode et autres astucesminceur qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Ici voustrouverez de multiples informations sur les meilleurs moyens demaigrir, les différentes sortes de régimes (régime Crétois, méthodeGesta, régime WeightWatchers, régime brûle-graisse…), qu’est ce quel’IMC, comment calculer son IMC. Vous trouverez également desnotions de diététique, des informations sur les thés pour maigriret encore tout un tas d’autres renseignements destinés à vousapprendre comment maigrir. Nous vous orienterons également si voussouhaitez perdre du poids sur une zone précise de votre corps. Sivous voulez maigrir des hanches, perdre du ventre ou encore vosfesses alors nous vous aiderons dans cette démarche. Nous ne nouscontenterons pas seulement de vous expliquer le régime alimentaireà suivre pour perdre du poids. Nous vous donnerons aussi d’autresastuces comme des exercices sportifs à réaliser, des crèmesamincissantes à appliquer… When it comes to "slimming program",there are two schools: those who take their time and then those whowant immediate results. If you want to follow a fast diet and loseweight quickly and well, better be well informed. How to loseweight fast and well? Lose weight quickly in 5 minutes? Lose weightquickly in 15 minutes? Lose weight quickly in 30 minutes? Possible!Just follow the good slimming tips. As ? Like eating a balanceddiet, drink plenty of water or breathe mint. To fulfill your wish(lose weight quickly), Cosmo becomes the best slimming coach. Ithelps you to lose weight without diet and lose weight by zone. Ifyou want a perfect silhouette, you will discover all the tips ofstars to lose weight quickly. As ? As a healthy diet, slimmingrecipes and choose a sport to lose weight. Lose weight by followingour advice Our is devoted to fitness. We regularly inform you aboutfad diets and other slimming tips that will help you achieve yourgoals. Here you will find many information on the best ways to loseweight, the different kinds of diets (Cretan diet, Gesta method,WeightWatchers diet, fat burning diet ...), what is BMI, how tocalculate your BMI. You will also find notions of dietetics,information on teas for weight loss and a lot of other informationdesigned to teach you how to lose weight. We will also guide you ifyou want to lose weight on a specific area of ​​your body. If youwant to lose weight hips, lose belly or your buttocks then we willhelp you in this process. We will not only explain the diet to loseweight. We will also give you other tips such as sports exercisesto perform, slimming creams to apply ...
Easy Homemade Facial Masks 5.0
MOBILE APP DEVELOPER
Do you wish you could have soft and glowing skin without spending afortune on beauty products? Here’s a simple recipe for a homemadeface mask that uses items you probably already have in your kitchencupboard.
دعاء رمضان 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
شهر رمضان واحداً من أشهر السنة الاثنى عشر، وقد فرض الله سبحانهوتعالى على المسلمين الامتناع عن تناول الطعام والشراب من طلوع الفجروحتى أذان المغرب من كلّ يومٍ منه وعمل الطاعات قدر المستطاع من أجلالحصول على الجوائز التي خص الله تعالى هذا الشهر بها، وصيام هذاالشهر ركنٌ من أركان الإسلام الخمسة. لشهر رمضان قيمةٌ دينيةٌ كبيرةٌ،فهذا الشهر نزل به القرآن على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، والقرآنالكريم دستور حياة البشرية عامةً والمسلمين خاصّةً فانتقل الناس منعبادة الأصنام إلى عبادة الله الواحد الأحد، ونزول القرآن كان بدايةتكوين مجتمعٍ متحابٍ متعاون بعد أن كان مجتمعاً جاهلياً متقاتلاً دعاءرمضان دعاء شهر رمضان دعاء ايام رمضان دعاء أيام شهر رمضان رمضانادعيه قصيرة عن رمضان , ادعية رمضان , دعاء الصائم, دعاء دخول رمضان,ادعية رؤية هلال رمضان, دعاء قدوم شهر رمضان, صور مكتوب عليها دعاءرمضان, صور مكتوب عليها ادعية رمضان, صور فانوس رمضان كريم, صور رمضانمبارك, كلمات عن رمضان, عبارات عن رمضان, خواطر رمضان مبارك, شعر عنرمضان , دعاء ليلة القدر, ادعية ليلة القدر , دعاء العشر الاواخر,دعاء الصيام, عند الافطار, توبيكات دعاء رمضان دعاء دخول شهر رمضان2016 , ادعية شهر رمضان المبارك , صور دعاء دخول رمضان دعاء رمضاندعاء شهر رمضان دعاء ايام رمضان دعاء أيام شهر رمضان رمضان Ramadan isone of the months of the year twelve, has been the imposition ofAlmighty Allah on Muslims refrain from eating and drinking fromdawn until Maghrib of every day of it and the work of good deeds asmuch as possible in order to obtain awards singled Allah thismonth, and fasting this Corner month of the five pillars of Islam.Ramadan great religious value, this month sent down the Qur'an tothe Prophet Muhammad, peace be upon him, and the Koran General ofhuman life and the constitution of Muslims especially go peoplefrom idolatry to the worship of the one God Sunday, and therevelation of the Qur'an was the beginning of the formationamicable community collaborator after he was meeting JahliaMottagatla Doaa Ramadan Doaa Ramadan Doaa days of Ramadan Doaa day of Ramadan Ramadan Prayers short for Ramadan, DuasRamadan, prayers fasting, prayers entry of Ramadan, Duas sightingof the crescent of Ramadan, prayers advent of the month of Ramadan,images written on it Doaa Ramadan, images written on it DuasRamadan, Pictures Ramadan lantern cream, images Ramadan Mubarak,words about Ramadan, phrases for Ramadan, Ramadan Mubarak Thoughts,hair for Ramadan prayers Laylat al-Qadr, the night of Power Duas,prayers last ten days, a prayer of fasting, when the breakfast iswatch Doaa Ramadan Doaa Ramadan started in 2016, Duas holy month ofRamadan, Pictures Doaa Ramadan entry Doaa Ramadan Doaa Ramadan Doaadays of Ramadan  Doaa day of Ramadan Ramadan
كيفية عمل سلطة الفواكه 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
السلطة من المقبلات التي إعتاد الناس على وضها مع الوجبات الرئيسية ،فهي تساعد على تسهيل عملية الهضم لما تحتويه من قيم غذائية ،وإحتوائها على حصص موزونة من العناصر والأحماض والأنزيمات ، والسلطاتنوعان أما سلطة الخضار حيث نقوم بإستخدام أنواع مختلفة من الخضراواتحسب الرغبة ، وسلطة الفواكه وتحتوي على العديد من أنواع الفاكههالمفضلة لدى العديد من الناس. طريقة عمل سلطة الفواكهة طريقة عمل سلطةالفواكة بالبيت طريقة عمل سلطة الفواكة بالمنزل طريقة تحضير سلطةالفواكهة The power of appetizers that people are accustomed to, andit primarily with the main meals, it helps to facilitate theprocess of digestion as it contains nutritional values, and theycontain weighted lots of elements, acids, enzymes, and authoritiesare two kinds The vegetable salad where we use different types ofvegetables as desired, and fruit salad and it contains many typesof favorite fruit of many people. The modus operandi of fruitssalad The way the fruit salad at home The way the fruit salad athome Method of preparation of fruits salad
تمارين شد البطن وإزالة الكرش 1.3
MOBILE APP DEVELOPER
يرغب الكثيرون في التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطنمُكوّنة ما يُعرف باسم "الكرش"، وللتخلص من هذه الدهون يجب اتباعخطوات كثيرة أهمها التالي: أولاً: أن نتعرف على أسباب وطبيعة تكوين"الكرش": يقول الأطباء المتخصصون إنه يوجد أنواع مختلفة من الدهون فيجسم الانسان؛ وهي: "دهون تحت الجلد"، وهذا النوع من الدهون هو الأخفتأثيرا في زيادة الوزن، كما أنه موجود في جميع أنحاء الجسم تحت الجلد."الدهون العضلية"، وهي الدهون الموجودة في ثنايا العضلات. "دهونالأحشاء" وهي الدهون المنتشرة بين أعضاء منطقة البطن ( المعدة، الكبد،الكليتين )، وهذا النوع الأخير من الدهون ما نعرفه باسم "الكرش".أثبتت البحوث أن دهون "الكرش" أسوأ أنواع الدهون الموجودة بالجسم؛ حيثوجدت البحوث الطبية علاقة وثيقة بين تواجد مثل هذه الدهون وحدوث مشاكلصحية خطيرة، مثل الأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.ثانيا: كيف تتكون الدهون في منطقة الكرش علينا أن نعلم أن أجسادنا فيالحقيقة مصمّمة لتخزين الدهون، وهي تؤدي هذه الوظيفة بكفاءة وقدرةعاليتين. واذا ما عدنا إلى العصور الأولى نجد أن الإنسان كان يعيش علىالصيد، ولم يكن الغذاء متاحا طوال الوقت، ولذلك كان الجسم يخزن الدهوناستعداداً لفصل الشتاء لندرة الطعام، تماما مثل الدببة في فترة السباتالشتوي. الآن ومع توافر الطعام في حياتنا الحديثة أصبحت أجسامنا لاتحتاج كثيرا لتخزين الدهون، إلا أن التصميم الرئيسي لوظائف الجسم لميتغير كثيرا. نحن نأكل الآن أكثر، ويقوم الجسم بمهامه الأساسية فيالتخزين، وعندما يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحصل عليه منطعام، يكون الجسم بذلك قد استطاع التخلص من الدهون المخزنة فيه. أمااذا استهلك الجسم سعرات حرارية أقل مما يحصل عليه من طعام، فسيقومالجسم تلقائيا بتخزين الباقي من الطعام على هيئة دهون في منطقة البطن،مكوّنا ما نعرفه باسم الكرش، حتى لو بقيت أجزاء أخرى في الجسم أكثرنحافة مثل الذراعين والقدمين. ثالثا: أهم العوامل المؤثرة في تكوينالكرش تنقسم العوامل المؤثرة في تراكم الدهون في منطقة الكرش إلىعوامل لا يمكن تغييرها، مثل الاستعداد الوراثي والعمر والنوع. وعوامليمكن تغييرها مثل ضغوط الحياة اليومية، والشراهة في تناول الطعام،وعدم ممارسة الرياضة. رابعا: ماهي بداية الطريق للتخلص من الكرشالتخلص من الكرش ليس صعبا، ولكنه يأتي باتباع خطوات معينة كلها هامة.أول هذه الخطوات هو الابتعاد التام عن المشروبات المُحلّاة بالسكر،ويعتقد الكثيرون اعتقادا خاطئا أن هذه المشروبات هي الصودا فقط.مشروبات الصودا كلها تؤدي إلى زيادة الدهون بالجسم، ولكن أيضاالعصائر. السكر يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن، لكن الألياف الموجودةفي الفواكه والخضروات لا تفعل ذلك، وبتحويل ألياف الفاكهة إلى سكر كمافي العصائر يساعد ذلك أيضا على تراكم الدهون في منطقة البطن.الاستغناء عن المشروبات السكرية بالإكثار من شرب الماء يساعد الجسمبشكل كبير جدا في التخلص من الكرش. الخطوة الثانية هي ابتداء الوجباتبكميات معقولة من الخضروات الموسمية. عند تناول الخضروات قبل بدايةالوجبة، تشغل الألياف الموجودة بالخضروات مساحة داخل المعدة، وبذلكتصبح المساحة التي يمكن أن تشغلها باقي أنواع الطعام الغير صحية أقل.وينصح الأطباء تناول تفاحة واحدة أو ثمار التوت بعد الانتهاء منالطعام للذين يفضلون طبق الحلوى بعد كل وجبة. الخطوة الثالثة والأكثرأهمية هي بالطبع ممارسة التمرينات الرياضية. في هذه الخطوة يجب ألاننسى دائما أنه لابد من التوازن بين ما نتناوله من طعام وما نحرقه مندهون مع ممارسة التمرينات الرياضية. وقد أجمع معظم الأطباء والمختصّونأن الإكثار من التمرينات الرياضية دون الحصول على قدر كاف من الطعامضار جدا أيضا بالصحة. والإكثار من الطعام دون التمرينات الكافية يؤديمباشرة إلى الدهون. ممارسة التمرينات الرياضية في المعدلات المناسبةلا يؤدي فقط إلى التخلص من الدهون، بل يقلل من خطر الإصابة بالسرطانوالأزمات القلبية ومرض السكري وتحسين المزاج، خصوصا للذين يعانون منالاضطرابات الاكتئابية. أجمع معظم المتخصصون أن ممارسة التمرينات فيالمعدلات المناسبة لا ينبغي أن يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع مقسمة إلىثلاثة أو أربعة جلسات أسبوعية. وينصح الأطباء بتحويل ممارسة الأنشطةالرياضية إلى هواية مستمرة، والحفاظ والمداومة عليها، سواء بشكل فرديأو داخل مجموعات . كما يرى المتخصصون أن الجلوس من 8 إلى 9 ساعاتيوميا يقلل كثيرا من الفوائد التي يحصل عليها الجسم من ممارسةالتمارين الرياضية. Many people want to get rid of the fat thataccumulates in the abdominal area is composed of what is known asthe "rumen," To get rid of this fat must follow many steps the mostimportant of the following: First: to learn about the causes andnature of the composition "potbelly": Doctors specialists say thatthere are different types of fat in the human body; they are: "Fatunder the skin," This type of fat is lighter in weight gain effect,as it exists in all parts of the body under the skin. "Muscle fat,"a fat found in the folds of muscles. "Visceral fat" fat which isscattered among the members of the abdomen (stomach, liver,kidneys), this latter type of fat that we know as the "rumen."Research has shown that "paunchy" fat the worst types of fat in thebody; where I found a medical research and the close relationshipbetween the presence of such fats and cause serious healthproblems, such as heart attacks, high blood pressure and diabetes.Second: How fat formed in the rumen area We must know that ourbodies are in fact designed to store fat, which serve this functionefficiently and replay ability. If we go back to the earliest timeswe find that the man had been living on fishing, food was notavailable all the time, so the body stores fat in preparation forthe winter season for the scarcity of food, just like bears inhibernation period. Now, with the availability of food in ourmodern life has become our bodies do not need to store a lot offat, but the design of the main functions of the body has notchanged much. We eat more now, and the body of basic tasks instorage, and when the body consumes more calories than it gets fromfood, the body is thus been able to get rid of the fat stored init. But if the body of calories consumed less than what it getsfrom food, your body automatically stores the rest of the food onthe body fat in the abdominal area, forming what we know as therumen, even if other parts remain in the body, such as thinner armsand legs. Third, the most important factors influencing thecomposition of the rumen Factors affecting divided in theaccumulation of fat in the belly area to the factors can not bechanged, such as genetic predisposition, age and gender. Thefactors that can be changed such as the stress of everyday life,and binge-eating and lack of exercise. Fourth: What are thebeginning of the road to get rid of the rumen Get rid of the rumenis not difficult, but it comes by following certain steps are allimportant. The first of these steps is the complete stay away fromsugar-sweetened beverages, and is believed by many mistaken beliefthat these drinks are the only soda. All soda drinks lead toincreased body fat, but also juices. Sugar leads to theaccumulation of fat in the abdomen, but the fiber found in fruitsand vegetables do not do it, and to transfer the fruit fibers intosugar as in juices also help the accumulation of fat in theabdominal area. Cutting out sugary drinks with plenty of drinkingwater helps the body is very large in getting rid of the rumen. Thesecond step is starting meals in reasonable quantities of seasonalvegetables. When you eat vegetables before the beginning of themeal, fiber found in vegetables occupy space inside the stomach,and thus become a space that could be occupied by other types ofunhealthy food less. Doctors recommend eating one apple or berriesafter the completion of food for those who prefer candy dish afterevery meal. The third step and the most important is, of course,exercise. In this step we must not forget that it always has to bea balance between what we eat and what we burn fat with exercise.Most doctors and specialists were unanimous that a lot of exercisewithout getting a sufficient amount of food is very harmful tohealth also. And a lot of food without adequate exercise leadsdirectly to fat. Exercise at appropriate rates leads not only toget rid of fat, but also reduces the risk of cancer and heartattacks, diabetes and improve mood, especially for those who sufferfrom depressive disorders. Most of the specialists whole exerciseat the appropriate rates should not be less than 150 minutes perweek, divided into three or four weekly sessions. Physicians areadvised to transfer sports activities to an ongoing hobby,preserving, maintaining them, either individually or in groups.Specialists also finds that sit from 8 to 9 hours per day greatlyreduce the benefits received by the body from exercise.
Beginner Fat Burning Workout 1.5
MOBILE APP DEVELOPER
When most people think "abs," they think the muffin top that bloomsover the top of too-tight pants. But abdominals, a set collectivelyknown as the core, includes the many interconnected muscles thatrun up the back and stretch down to the butt and the front andinner thighs, says Michele Olson, PhD, professor of physicaleducation and exercise science at Auburn University–Montgomery,Alabama.Here are 10 moves, from simple to killer, that will keepyour daily core workouts interesting!keywords can helpyou-Exercises to lose belly fat-How To Reduce Belly Fat Within 14Days For Women-How To Lose Belly Fat in 1 Week : Best AbWorkout-Home Fat Loss Workout-Workouts to Lose Belly Fat for Womenat Homehow to lose weight,how to lose weight fast,how much watershould i drink,how to reduce weight,how to open a coconut, what ismy bmi,how to burn fat,how much water should you drink, how toreduce tummy ,what is a colonic,how to lose water weight, why am inot losing weight,is coconut oil good for you,how to make coconutoil, what is a hysterectomy,is coconut a nut, how to reduce bodyfat,how to use coconut oil,where to buy coconut oil,how can i loseweight,how to lose a pound a day ,how to eat coconut oil, how touse apple cider vinegar for weight loss, how to increase appetite,how to weight loss,
How to Lose Weight Naturally: 1.10
MOBILE APP DEVELOPER
Are you planning for weight loss? If yes here is the simple formulafor Weight LossYou know the drill when it comes to losing weight:take in fewer calories, burn more calories. But you also know thatmost diets and quick weight-loss plans don't work as promised. Ifyou're trying to drop a few pounds fast, these trusted expert tipswill make it easy for you to lose the weight quickly.Naturallylosing weight is a healthy and safe method of weight loss. Itgenerally involves making small tweaks to your diet, exerciseroutine and lifestyle. In addition, when you're making smalllifestyle changes (typical in natural weight loss), you're morelikely to continue these habits long-term. A combination of thesefactors can help you lose weight naturally and in safe and healthymanner.
وصفات لتفتيح البشرة 1.0
MOBILE APP DEVELOPER
وصفات سريعة لتفتيح البشرة وصفات تفتيح البشرةمتعددة ومنها ما يظهر تأثيره على فترات زمنية متباعدة مما يسبب إرهاقوتعب للبعض ، ولذلك نقدم إليكم وصفات سريعة المفعول تصلح خصيصا لمن هممقبلين على الزواج وبالرغم من أنها وصفات سريعة إلا أننا انتقيناهابعناية كوصفات مجربة لكي لا يكون لها أي آثار سلبية فالبعض يخشي منسرعة آثار الوصفة واليكم تلك الوصفات الوصفة الأولي : وصفة كل موادهامن مستخلصات طبيعية من الليمون والطحينة والحليب والعسل المكونات :عصير ليمونة واحدة أو ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الخالص وأربعملاعق من الطحينة البيضاء ونصف كوب من الحليب وملعقة صغيرة من عسلالنحل الأبيض وربع كوب ماء ويتم خلط المكونات لتصبح في نسيج متجانسويتم عمل قناع بها علي الوجه يظل لمدة عشرين دقيقة وبعدها نغسل البشرةبالماء البارد والنتيجة ستظهر سريعا إن شاء الله الوصفة الثانية :بسيطة وسهلة عن طريق غسل الوجه بالحليب ويتم ذلك بقطعة من القطن يتمغمرها في إناء من الحليب ومسح الوجه بها بطريقة دائرية وتستعمل علىكامل الوجه ويفضل أن تنفذ ليلا وبعدها يغسل الوجه في الصباح بالماءالبارد الوصفة الثالثة : عن طريق الموز والعسل يتم تحضير موزة واحدةصغيرة الحجم ويفضل الموز البلدي وملعقة من عسل النحل ويتم طحنهما معاجيدا ووضعها كقناع يظل على الوجه لمدة عشرين دقيقة ويغسل بعدها الوجهبالماء البارد وستلاحظين الفرق كل مرة تستعملين فيها الوصفة الوصفةالرابعة : ثمرة الأفوكادو التي تحتوي علي فيتامين A و فيتامين C ، يتمطحن ثمرة الأفوكادو جيدا ووضعها على الوجه كقناع لمدة خمسة عشرة دقيقةوالنتيجة مضمونة وفعالة جدا وسريعة إن شاء الله الوصفة الخامسة :يستعملها كثيرون ممن يعملون في مجال التجميل ، نقوم بتحضير بياض بيضةواحدة وملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض وعصير ربع ليمونة ونصف ملعقةصغيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الدقيق ويتم خلط المكونات خلطاجيدا لنحصل على التجانس الملائم ويتم فردها علي الوجه لمدة عشروندقيقة وبعدها يتم غسل الوجه بالماء البارد وصابونة مخصصةللوجهA quick recipes for skinwhitening recipes skin lightening multiple, including what itsimpact on the time periods spaced shows which causes fatigue andfatigue for some, and therefore provide you with quick-actingrecipes suitable specially to those who are on the verge ofmarriage, although they Recipes fast but we Antakinaha carefullyKocefat proven not to be have any negative effects. Some feared thespeed of the effects of prescription and you these recipes initialrecipe: Recipe all materials from natural extracts of lemon,tahini, milk and honey Ingredients: juice of lemon and one or twotablespoons of lemon juice pure and four tablespoons of white andhalf a cup of milk and a teaspoon tahini honey white bee and aquarter cup of water and is mixed ingredients to become homogeneoustexture and is the work of mask them on the face remains for twentyminutes and then wash the skin with cold water and the result soonwill, God willing, recipe II: simple and easy by washing the facewith milk and is done with a piece of cotton is immersed in a potof milk and wipe the face by a circular fashion and are used on theentire face and preferably be carried out at night and then washthe face in the morning with cold water third recipe: throughbanana and honey is prepared small-scale banana one and preferablybanana municipal and one teaspoon of honey bees and are Tahnhmatogether well and put a mask remains on the face for twenty minutesand wash off after the face with cold water and you'll notice thedifference every time you have used the recipe recipe fourth: thefruit of the avocado, which contain vitamin A and vitamin C, isgrinding the fruit of the avocado well and put it on the face as amask for a period of fifteen minutes and the result is guaranteedand effective very fast, God willing recipe fifth: used by many whowork in the field of cosmetics, we prepare the egg and one egg anda teaspoon of honey in a white bee juice and a quarter of a lemonand half a teaspoon of olive oil and a tablespoon of flour and aremixed ingredients thoroughly mixed to get the proper consistency isline up on the face for twenty minutes and then wash the face withcold water and soap M_khasshlluge
com.mobileramadan.adiaramadan 1.0
MOBILE APP DEVELOPER
شهر رمضان شهر التوبة والمغفرة، وتكفير الذنوب والسيئات وهو من الأشهرالعظيمة لدى المسلمين في جميع أقطار العالم، فأول ما نزل من القرآنعلى النبي محمد بن عبد الله كان في ليلة القدر من هذا الشهر.الدعاءُكلماتٌ تخرج من قلب المؤمن لله تعالى ، الدعاء عبادةٌ نتقرب بها منالله تعالى ، الدعاء جنة القلب و غذاء الروح ، الدعاء قوة المؤمن وسلاحه في الدنيا و ضد ظلم البشر ، الدعاء طريق جميلٌ من قلب المؤمنيصعد للسماوات السبع و يصل لله تعالى، المسلم المؤمن بالله المتوكلعليه دائماً ، يدرك أهمية الدعاء في حياته ، فلا يوجد إنسان لا يحتاجإلى الدعاء ، فلا يحتاج للمال و لا للصحة و لا للذرية الصالحة و لاللتوفيق والفلاح ، ولا للسعادة و الراحة . بل جميعنا تنقصنا أشياءٌعديدة في الدنيا ، فندعو الله و نتضرع له بأن يرزقنا إياها .و الدعاءلله تعالى يكن في كل الأوقات و في كل الحالات ، في الفرح و الحزن ،والمصيبة و عند الموت ، في الصباح و المساء ، بعد الصلاة و في جوفالليل . وهذا يدل على رحمة الله بعبادة المؤمنين ، ففتح لهم أبوابالدعاء في كل وقت ، ليخبرهم بأنه سبحانه و تعالى حي قيوم لا ينام عنعباده وعن احتياجاتهم ، وأنه موجود معهم دائماً و أنه أقرب إلينا منحبل الوريد . قال تعالى : ( وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّيفَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ) .الدعاءمن أجل العبادات وأعظمها وهو حق لله سبحانه وتعالى لا يجوز أن يُصرفلغيره كائناً من كان ، وله مكانة عظيمة في الدين ومنزلة رفيعة فيه ،وذلك لما في الدعاء من التضرع وإظهار الضعف والحاجة لله ، ولأنالعبادة كلما كان القلب فيها حاضراً وأخشع فهي أفضل وأكمل ، والدعاءأقرب العبادات إلى حصول هذا المقصود، والدعاء فيه ملازمة للتوكلوالاستعانة بالله ، والتوكل هو اعتماد القلب على الله وثقته به فيحصول المحبوبات واندفاع المكروهات ؛ والنصوص في فضل الدعاء وعظيم شأنهكثيرة لا تحصر ، ولشهر الصيام شهر رمضان المبارك خصوصية في الدعاء ،فإن الصائم ممن لا ترد دعوته إذا أخلص في صيامه ونصح في عبادته وصدقمع الله ففي الحديث ((ثَلَاثُ دَعَوَاتٍ مُسْتَجَابَاتٌ : دَعْوَةُالصَّائِمِ ، وَدَعْوَةُ الْمَظْلُومِ، وَدَعْوَةُ الْمُسَافِرِ))(2)،وقال صلى الله عليه وسلم : ((ثَلَاثُ دَعَوَاتٍ لَا تُرَدُّ: دَعْوَةُالْوَالِدِ لِوَلَدِهِ، وَدَعْوَةُ الصَّائِمِ، وَدَعْوَةُالْمُسَافِرِ))(3).فتطبيق ادعية ايام شهر رمضان يوفر لك أخي المسلمأختي المسلمة ادعية واذكار شهر رمضان الكريم كاملة من اليوم الأول حتىاليوم الثلاثين نصوص بالإضافة إلى صور ادعية رمضان كريم يمكنكاستخدمها كخلفيات أو مشاركتها مع أصدقائكم عبط تويتر، واتس ابوالفيسبوك...Month of Ramadan, the month of repentance andforgiveness, and atonement of sins and evil deeds which the Muslimshave great months in all countries of the world, the first thingthat came down from the Koran to the Prophet Mohammed bin Abdullahwas in much of the night this month.Pray the words come out of theheart of the believer to God, pray worship closer we get out ofGod, pray Commission heart and soul food, pray for strength of theinsurer and its weapons in the world and against the injustice ofhuman beings, supplication beautiful way from the heart of thebeliever ascends to the heavens, seven and up to God, Muslimbeliever in God always Moutawakel it, understands the importance ofsupplication in his life, there is no human being does not need topray, there is no need for money and not for health and not theoffspring of good and not to reconcile and the farmer, and thehappiness and comfort. All of us, but we lack many things in thisworld, and pray God We call on him to bless us with them.And prayto God not at all times and in all cases, in joy and sorrow,misfortune and death when, in the morning and evening, after theprayer, and in the dead of night. This indicates that the mercy ofGod worship of the faithful, he opened the doors for them to prayall the time, to tell them that the Almighty Qayyum neighborhoodnot sleep for slaves and their needs, and that is always with themand it is closer to us than his jugular vein. The Almighty said:(If my slaves asked me, I answer to the supplicant if thewhisperings).Pray for worship and the greatest of which is theright of God Almighty should not be distracted to other whoever heis, has a great position in the debt high and the status of it, sowhat the supplication of supplication and show the weakness and theneed for God, and because worship whenever the heart is where thepresent and Okhca They are the best and most complete and pray forthe earliest acts of worship to obtain the intended, and pray theinherent trust in the use of God, and trust is the heart's relianceon God and trust in for pets and the rush of abominations; andtexts of the virtue of prayer and great would many do not limit,but the month of fasting month of Ramadan in the privacy ofsupplication, the fasting person who is not listed call if sincerein his fast is advised in worship and sincerity with God. in themodern ((three Mostagabat calls: one is fasting, and the oppressed,traveler and invite)) (2), and said peace be upon him: ((threecalls not listed: a father to his son, and is fasting, traveler andinvite)) (3).The application Duas days of the month of Ramadangives you a Muslim brother, my sister Muslim Supplications fullmonth of Ramadan from the first day until the thirtieth day textsas well as images Duas Ramadan Kareem used as backgrounds or youcan share with your friends Abt Twitter, Watts in August andFacebook ...
أدعية أيام شهر رمضان المبارك 3.0
MOBILE APP DEVELOPER
كل عام وانتم بخير واللهم اجعلنا ممن ترضي عنهم في رمضان وفي كل وقتجئت لكم اليوم اخوتي في الله بجدول ينظم اليوم في رمضان ليحدد لكخطواتك فتستفيدي من كل دقيقة وارجو من الله الا يضيع علينا ثواب هذاالشهر الفضيل كما اضم صوتي للاخت الفاضلة التي طالبتنا بمقاطعةمسلسلات رمضان ولنبدأ اولا: كل المقصود من البرنامج : الكيفيةالمثالية لاغتنام المسلم يومًا من رمضان حقًا كما ينبغي مستغلاً كلساعة فيه بأداء طاعة وعبادة أو نفع متعدي للآخرين يتقرب به إلى اللهتعالى رمضان هو الشهر الكريم الفضيل وهو في الشهر التاسع هجري يتميزبأنه شهر مميز جدا عند المؤمنين عن باقي الاشهر الهجرية فهو شهر الصوم, الزكاة , و العبادة . في هذا الشهر يتقرب الانسان من ربه في أعمالالصلاة وقيام الليل وتلاوة القران الكريم . ادعية شهر رمضان : هناكالكثير من الأدعية والأذكار التي يمكن أن يقوم الصائم بترديدها قبلالأفطار وبها تزيد حسناته وتقربه من الله سبحانه وتعالى، وهنا فيمقالي هذا جمعتُ لكم بعض من الأدعية التي تقرأها قبل الأفطار وفي جوفالليل أي ما قبل الفجر، وأتمنى من الله تعالى أن تنفعكم ولا تنسونا منصالح دعائكم. ملاحظة : البرنامج التالي يمكن فيه ختم القرآن الكريممرة أو مرتين أو ثلاث بإذن الله خلال شهر رمضان , وإن كنتم تستطيعونالزيادة في عدد الختمات خلال الشهر فقد أصبتم خيرا أكثر بإذن الله ,ويجب التأكيد إن هذا البرنامج لا يقيد المسلم بأوقات معينة لقراءةالقرآن أو الذكر , فالذكر وقراءة القرآن عبادات مباحة في جميع الأوقاتوالأماكن . الأذكار الرمضانية برنامج المسلم اليومي في شهر رمضان يومالمسلم في شهر رمضان يوم المسلم-البرنامج اليومي للصائمين في رمضانEach year, you are fine and God, make us who satisfy them inRamadan, and every time I come to you today my brothers in God'stimetable regulates the day in Ramadan sets you your steps Vtstvideof every minute and I hope to God, but we lost the reward of thisholy month, as I join the virtuous sister, who asked us to boycottLet's start Ramadan Series First: all meant to the program: theideal of how to seize the Muslim day of Ramadan really should betaking advantage of each hour in which the performance of obedienceand worship infringer or benefit to others draw closer to GodRamadan is the holy month of Ramadan which is in the ninth month ofHegira is characterized as a very special month when believers fromthe rest of the Hijri months is the month of fasting, Zakat, andworship. This month, the human closer to the Lord in prayer andacts of the night and reading the Koran. Duas month of Ramadan:There are a lot of prayers and supplications that can be performedfasting Petrdidha before breakfast, and by more than his good deedsand closer to God Almighty, and here in this column has compiledsome of the supplications you are reading before breakfast, and inthe middle of the night which is before dawn, and I hope to God theAlmighty to Tnfkm not forget the good prayers. Note : The followingprogram which can seal the Koran once or twice or three, Godwilling, during the month of Ramadan, and you are you can increasein the number Alchtmat during the month has rightly reward youmore, God willing, and it must be emphasized that this program doesnot restrict the Muslim certain times of reading the Koran or themale, then male Acts of worship and read the Koran permitted at alltimes and places. Adhkaar Ramadan The daily program in the Muslimholy month of Ramadan Day in the Muslim holy month of RamadanMuslim's day-daily program of fasting in Ramadan
How to Lose Belly Fat in 1 Night 1.5
MOBILE APP DEVELOPER
Are you finding it difficult to fit into your little black number?Is belly fat giving you sleepless nights? If your answer is yes,you need to make some lifestyle changes to get the figure of yourdreams. No doubt, belly fat looks aesthetically displeasing. It canassume serious proportions and affect long term health, if notcurbed at the right time. Dieting and exercise go hand in hand. Ifyou thought that only dieting will burn your belly fat, you arewrong. If you really want to lose weight, you need to include anhour of exercise in your daily routine for targeting and reducingbelly fat. Here, we have compiled a list of 16 exercises that canhelp you reduce belly fat faster than you thought it would take: Tolose belly fat and uncover amazing abs, Schuler recommends a seriesof core stabilization exercises based on a training program devisedby co-author and personal trainer Alwyn Cosgrove. "Core exerciseslike the plank help train muscles to stabilize the spine and pelvisso you can avoid back pain and improve posture, Schuler says. "Theyalso burn more calories than crunches because they work moremuscles." Trade crunches for these three super-effective absexercises from The New Rules of Lifting for Abs and youll be onyour way to a perfectly toned, flatter tummy. The Best AbsExercises: Side Plank Why it works: This abs exercise is morechallenging than a traditional plank because you're supporting yourentire body weight on two points of contact instead of four. As aresult, you must work your core harder to stay stabilized.
تبييض الوجه بسرعة 1.4
MOBILE APP DEVELOPER
تعرضنا لها في العددي من المقالات السابقة، كالتعرض المباشر والكثيرلأشعة الشمس أو عدم الاعتناء والاهتمام الكافي ببشرة الوجه أو العنايةالغير صحية، والتي تضر بالبشرة أو التعرض للعوامل النفسية السيئة،وحتى المبالغة في العناية ببشرة الوجه قد تؤدي لظهور نتائج معاكسةتماماً. و بالإضافة لما سبق من أسباب و عوامل لا يجب إغفال مسألة هامةتتمثل في مستحضرات التجميل وطرق العناية بالبشرة المتوفرة بكثرة فيوقتنا الحالي مثل كريمات تبييض الوجه ، لكن و إن كان لهذه الطرقوالوسائل مميزان إلا أن لها العديد من العيوب أيضا، فإما قد تكون هذهالمستحضرات مكلفة للغاية أو أنها لا تحتوي بشكل كامل علي مكوناتطبيعية مما قد يتسبب في الإضرار بالبشرة، و بالإضافة إلي ذلك فقدتشتكي الكثير من السيدات بأن مفعول هذه المستحضرات غير دائم ولا يؤتيبالنتيجة المرغوبة إلا بالاستعمال المكثف مما قد ينتج عنه الإضراربالبشرة نتيجة لاحتواء هذه المستحضرات على العديد من الموادالكيميائية. و في هذا الإطار يسرنا أن نقدم لك عزيزتي خلطات لتبيضالوجه والأهم أن هذه الخلطات طبيعية و صحية بشكل كامل بحيث أن جميعمكوناتها تدخل في إعدادها مكونات طبيعية ومتوافرة بكل بيت ولا تحتاجلأي تكلفة و جهد كبير، كما أن هذه الخلطات مفيدة لبشرة الوجه ولا تضربها على المدى الطويل كما أن نتائجها تظهر في غضون فترة لا تتعدىأسبوع ويدوم مفعولها أطول من المستحضرات الكيميائية. We haveexperienced in numerical from previous articles, direct Kaltard anda lot to the sun or not to take care of and attention to adequatefacial skin or non-health care, that are harmful to skin orexposure to adverse psychological factors, and even exaggerate thefacial skin could lead to the emergence of completelycounterproductive Care. In addition to the above reasons andfactors should not be overlooked an important issue is thecosmetics and methods of skin abundant care at the present time,such as facial creams whitening, but and if these ways and meansMmizan but it has many flaws, too, either this may be the lotionstoo expensive or they do not fully contain natural ingredientswhich may cause damage to the skin, and in addition to that hasbeen complaining a lot of women that these preparations the effectof a non-permanent nor pays the result desired, but the intensiveuse which could result in damage to skin caused to contain thislotions to many chemicals. And in this context we are pleased tooffer you, dear mixtures for bleaching the face and moreimportantly, that these mixtures of natural and healthy fully sothat all components involved in preparing natural and available inall the house of components and does not require any cost and greateffort, and these mixtures are useful for facial skin and do notharm the long-term and the results appear within a period notexceeding one week and lasts longer than the effect of chemicallotions.
10 Best Moves for Weight Loss 1.3
MOBILE APP DEVELOPER
We all want a toned, flat stomach. No surprise there. But sincemany women are still relying on crunches to get it, we want to makeone thing clear: Crunching is not the most effective abs workout."Crunches work only the muscles on the front and sides of yourabdomen, but it's important to target all the muscles of the coreto get more defined absincluding lower back, hips, and upperthighs," says Lou Schuler, co-author of The New Rules of Liftingfor Abs.To lose belly fat and uncover amazing abs, Schulerrecommends a series of core stabilization exercises based on atraining program devised by co-author and personal trainer AlwynCosgrove. "Core exercises like the plank help train muscles tostabilize the spine and pelvis so you can avoid back pain andimprove posture, Schuler says. "They also burn more calories thancrunches because they work more muscles."Trade crunches for thesethree super-effective abs exercises from The New Rules of Liftingfor Abs and youll be on your way to a perfectly toned, flattertummy.The Best Abs Exercises: Side PlankWhy it works: This absexercise is more challenging than a traditional plank becauseyou're supporting your entire body weight on two points of contactinstead of four. As a result, you must work your core harder tostay stabilized.
Best Exercises for Women 1.3
MOBILE APP DEVELOPER
Want to look good in a bikini, but exercise in the comfort of yourown home? Use the following 11 at-home exercises to look great andsave money!Home Fitness Exercises for Women• Abdominal Exercisesfor the Glutes and Legs• Post-Pregnancy Exercises Losing WeightAfter Baby's Birth• Our weight loss exercises reduce body fat andtone up the muscles by producing incredible results• With theseweight loss exercises you can work your body whenever you want andwherever you want.• Only the best exercises to keep a slim figure.•Our workouts are simple to make and your body stays healthy all thetime.• We offer nutrition tips to help you eat well and get goodand lasting results.• Your body loves drives and is ideal for menand women wishing to have a fit body throughout the year.• A videoexercise guide by Certified Personal Coaches.• All you need is astable internet connection to change your life and improve yourhealth• Start today! Say goodbye to your body in poor condition andunattractive, and hello to a new you, healthier and more confident!
Exercices Pour Maigrir 5.0
MOBILE APP DEVELOPER
Un grand nombre de personnes pense que pour perdre du poids, ilfaut courir. Or, ce n’est pas tout à fait vrai. Certes, lesexercices de cardio aident, mais le moyen le plus efficace pourperdre du poids reste la musculation. Malheureusement boudée parles femmes, elle permet cependant d’acquérir des résultats sans setransformer en bodybuilder. On vous explique.Le cardio, un moyenpas assez efficace pour mincirTout d’abord, il est importantd’expliquer que le cardio n’est pas forcément le meilleur moyenpour réussir à perdre du poids. En effet, s'il permet de lestabiliser, il ne vous fait pas automatiquement éliminer. Troisfootings d’environ trente minutes ne font fondre au final pas tantde calories que ça, autant dire que brûler du gras avec cetteméthode va s’avérer plutôt long. Cependant, il n’est bienévidemment pas question d’abandonner cette activité mais simplementd’en relativiser l'efficacité et de s’intéresser à lamusculation.La musculation spécial femme, votre véritable alliépour vous affinerLa musculation ici renvoie aux haltères, auxbarres et à tous ces types d’exercices physiques. Les squats etmême les pompes vont entraîner une forte production d’adrénaline etde noradrénaline, qui vont venir s’accrocher à des récepteursplacés en surface des cellules renfermant le gras (les adipocytes)- et donc justement permettre de libérer le gras de ces cellules.En somme, c’est en faisant un effort très intense comme lamusculation que vous allez agir sur votre tissu adipeux,généralement situé sur les hanches, les fesses et les cuisses.Uneactivité au top pour les femmesUne séance de musculation permet desécréter de la testostérone et des hormones de croissance, qui vontfavoriser la prise de muscle. Or, les taux de ces deux hormoneschez les femmes restent faibles, ce qui permet d’éviter une tropforte croissance musculaire. Mais elles vont vous permettre dedéstocker les lipides.De plus, la période suivant une séance demusculation subit une hausse de la consommation des graisses(d’ailleurs, c’est à ce moment-là que vous pouvez vous mettre àfaire un peu de cardio, histoire de perdre du grasefficacement).Peu à peu, cette poussée d’hormones va contribuer àaugmenter votre métabolisme de base, c’est-à-dire les calories quevotre corps consomme au repos. Plutôt intéressant, non ?Many peoplethink that to lose weight, you have to run. Now this is not quitetrue. Certainly cardio exercises help, but the most effective wayto lose weight is weight training. Unfortunately shunned by women,however, it can acquire the results without turning intobodybuilder. We explain.Cardio, not a pretty effective way to slimdownFirst, it is important to explain that cardio is notnecessarily the best way to successfully lose weight. Indeed, if ithelps stabilize it, it does not automatically eliminate you.Jogging three to about thirty minutes does not melt in the end manycalories it, as saying that burn fat with this method will berather long. However, there is obviously no question of abandoningthis activity but simply to relativize the effectiveness andinterest in bodybuilding.The special woman weight training, yourtrue ally to refine youThe weight here refers to dumbbells, barsand all types of physical exercises. Squats and even pumps willcause high production of adrenaline and noradrenaline, which willbe hooked to receivers placed surface of cells containing fat(adipocytes) - and rightly so permit release of these fat cells. Inshort, it is by a very intense effort such as weight training thatyou will act on your adipose tissue, usually located on the hips,buttocks and thighs.An activity for women on topA session oftraining helps to secrete testosterone and growth hormones, whichwill promote muscle gain. But the levels of these two hormones inwomen remain low, which helps prevent excessive muscle growth. Butthey will allow you to déstocker lipids.Moreover, the period aftera weight training session undergoes an increase in fat consumption(incidentally, it is then that you can start doing some cardio,just to lose fat effectively) .Gradually, this surge of hormoneswill help increase your metabolism, that is to say calories thanyour body burns at rest. Rather interesting, right?
How to Lose Weight in 1 Week 1.4
MOBILE APP DEVELOPER
Losing weight is tricky. For most people, it takes time. But if youare looking to shed a reasonable amount of weight, around one totwo pounds, in a short amount of time, you will need to makeadjustments to your diet, your lifestyle, and commit to dailyexercise. Focus on losing weight in a healthy way within one week,and avoid not eating or over-exercising. Studies show that sheddingweight gradually leads to more sustainable weight loss and ahealthier lifestyle. -Doing Daily Exercise Commit to a seven dayexercise plan. Most exercise plans recommend working out for fivedays of the week and taking two days to rest. Depending on yourcurrent fitness level, you may want to commit to doing lightexercise every day or more intense exercise every other day. Ratherthan overdo your workouts, focus on being consistent and stickingto an exercise plan that is realistic and specific to the needs ofyour body.[13] Create a workout schedule so you are exercising atthe same time every day. This could be every morning at the gymbefore work, every other day during lunch, or every night severalhours before bed. Look at your schedule for the week and pencil inworkout time so it is part of your day and you cannot miss it orforget about it. Warm up with light cardio. Start every workoutwith light cardio as you never want to stretch or put stress oncold muscles. Do a light five to ten minute jog in place. Use ajump rope and jump in place for five minutes. Or, go for a tenminute run to activate your muscles and break a sweat. Stretchafter you warm up with cardio and at the end of your workout. It'simportant to stretch your muscles after your five to ten minutecardio warm up so you do not injure yourself while doing highintensity exercises. You should also stretch for five to tenminutes at the end of your workout. Stretching will keep you frompulling your muscles or harming your body. Do basic leg and armstretches so your bigger muscles are warmed up and ready to workduring your exercise routine. Practice lunge stretches, quadricepstretches, calf stretches, and butterfly stretches. Do highintensity interval training (HIIT). HIIT is an exercise programthat alternates intense exercises with short intervals of recoveryor rest. This type of exercise will help you burn fat fast. Highintensity exercises force your body to use the sugars in your bodyand allows you to burn fat faster than low intensity workouts. Youwill also use stored body fat during the recovery phase, which willreduce your stored body fat. You can perform HIIT exercises withgym equipment, or an exercise mat and a few free weights. There areseveral popular HIIT programs, including The Beach Body Workout:This twelve week HIIT program only takes 21 minutes, three days aweek, and is designed to help strengthen and sculpt your body,while also shedding weight. The program targets specific areas ofyour body, such as your arms and abs, and integrates cardio andstretching. After week one of the program, you will start to noticea leaner look and stronger muscles. The 25-Minute Sprint FartlekWorkout: “Fartlek” means “speed play” in Swedish. This type of HIITprogram combines continuous training with speed intervals. Youcontrol the intensity and speed of each interval, so the trainingcan feel spontaneous and engaging. This program focuses on cardiotraining, where you walk, jog, or sprint for set amounts of time.The Countdown Jump Rope Workout: To do this interval workout, allyou need is a stopwatch and a jump rope. Start by trying to jumpfor two straight minutes, then rest for two minutes, and jump ropeagain for 1.5 minutes. Then, rest for one and a half minutes andthen jump rope again for one minute, and rest for one minutes.Finish with jumping rope for 30 seconds. Rest for three minutes andthen repeat the intervals one to two more times.
La boite a merveilles 4.0
MOBILE APP DEVELOPER
La Boîte à Merveilles est un roman autobiographique de l'écrivainmarocain Ahmed Sefrioui, publié en 1954. La Boîte à Merveille Lasymphonie des trois saisons... Premier roman de Sefrioui, La boîteà merveille, une suite de scènes et de tableaux, raconte la viequotidienne d’une famille populaire dans la vieille ville de Fès.Dès son ouverture, le roman ne manque pas d’installer une ambianceexotique. Un regard pittoresque sur un monde plein de tendresse, decouleurs et de parfums, qui ne manque pas d’ambiguïté sur le sensdu récit. C’est bel et bien un album, pour reprendre l’expressiondu narrateur, dont le lecteur tournera les pages. Un album haut encouleurs qui nous fera parcourir trois saisons et nous mènera dedécouverte en découverte, explorer la société marocaine du début duXXème siècle : mode de vie, traditions, rituels et vision du monde.D’avoir masqué la réalité politique de l’époque, laisse entrevoirun parfum d’exotisme et fait penser à un film documentaired’ethnographe. la boite à merveilles pdf la boite à merveillesexamens la boite à merveilles chapitre par chapitre la boite àmerveilles en arabe la boite à merveilles fiche de lecture la boiteà merveilles personnages la boite à merveilles chapitre la boite amerveilles résumé en arabe la boite a merveilles résumé deschapitres en arabe la boite a merveilles résumé chapitre parchapitre la boite a merveilles résumé chapitre par chapitre pdf laboite à merveilles d'ahmed sefrioui résumé analyse du chapitre 1 dela boite à merveilles les événements de la boite à merveilles laboite a merveille analyse The Wonders Box is an autobiographicalnovel by Moroccan writer Ahmed Sefrioui, published in 1954. TheWonder Box The symphony of the three seasons ... Sefrioui firstnovel, The Wonder box, a series of scenes and paintings, tells thedaily life of a popular family in the old city of Fes. Since itsopening, the novel does not lack installing an exotic atmosphere. Apicturesque view of a world full of tenderness, color and perfume,which does not lack ambiguity about the meaning of the story. Thisis indeed an album, in the words of the narrator, the reader turnthe pages. A top album in colors that will make us go through threeseasons and will lead us from discovery to discovery, exploring theMoroccan society of the early twentieth century lifestyle,traditions, rituals and worldview. To have masked the politicalreality of the time, suggests an exotic fragrance is reminiscent ofa documentary film ethnographer. the box pdf wonders the box examswonders the box of wonders chapter by chapter the box of wonders inArabic the box to read sheet wonders the box characters wonders thebox of wonders chapter the box has wonderful summary in Arabic thebox has wonderful summary of chapters in Arabic the box haswonderful summary chapter by chapter the box has wonderful summarychapter by chapter pdf the box of wonders Ahmed Sefrioui summaryanalysis of Chapter 1 of the box Wonderland the events of the boxWonderland box wonderfully analysis