2.14.8 / December 20, 2019
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Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong.Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo umconteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojongfunciona como uma "academia para a mente", onde você irá aprendercomo trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mentepara que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre,reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes emnossa rotina. Meditações guiadas: Tenha acesso a meditações guiadasbaseadas em diversos métodos e tradições, dentre eles o programaCEB, que foi avaliado através de um rigoroso estudo científicorealizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia. Esteestudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão,ansiedade e estresse dos participantes em 5 semanas. Além disso,oferecemos as mais diversas práticas guiadas baseadas em programasde mindfulness consagrados. O Caminho: Percorra um caminho de dezetapas de introdução a meditação, onde você aprenderá passo a passocomo iniciar seu treino da mente de forma gradual. Vídeos animados:Acompanhe uma série de vídeos animados que vão apresentarimportantes conceitos para o treino da mente, a prática dameditação e para a vida! Timer: Você poderá também programar suasmeditações silenciosas com o app e escolher o tipo de sino quedeseja para sua prática. Perfil: Acompanhe seu progresso nestecaminho e saiba como anda sua prática no dia a dia através degráficos e estatísticas diárias. Insights: Aprofunde seuconhecimento com a leitura de artigos sobre bem-estar e reflita comcitações de grandes professores. Defina lembretes: Com o app, vocêpode definir lembretes de atenção plena durante o dia. Modonão-perturbe e meditações mesmo offline: Ouça as meditações guiadasmesmo quando estiver offline e ative o "modo não-perturbe" parasilenciar o celular durante as práticas. Portanto, o objetivo dameditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todospodemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem detreinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar pianosem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial damente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? O Lojong temcomo objetivo apresentar este treinamento da forma mais clarapossível para que você possa perceber os benefícios em pouco tempo.Se considerarmos que o benefício potencial da meditação é nosproporcionar uma nova experiência do mundo a cada momento de nossasvidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos pordia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo deabertura. O fruto da meditação pode ser descrito como umafelicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim doque trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitosprogramas oferecem as práticas de meditação de forma bemestruturada e secular, com efeitos comprovados como redução deestresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas aobem-estar e aumento de comportamentos altruístas. O Lojong tem comoobjetivo apresentar estas práticas para quem está começando, semprealiado aos programas que tem suporte de grandes professores, etambém buscar conectar as pessoas com professores e professorasqualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar comsuas práticas, pois isto é fundamental. Learn to meditate simplyand train your mind with Lojong. With guided meditations , animatedvideos, timer and a whole content based on established methods andtraditions, Lojong functions as a "gym for the mind" , where youwill learn how to bring mindfulness to your day and turn your mindso that it can become more calm, relaxed and free, reducing anxietyand stress that are often present in our routine. Guidedmeditations: Get access to guided meditations based on differentmethods and traditions, including the CEB program, which wasevaluated through a rigorous scientific study conducted by theUniversity of San Francisco, California. This study revealed asignificant reduction of the degree of depression, anxiety andstress of the participants in 5 weeks. Additionally, we offer themost diverse guided mindfulness practices based on establishedprograms. Path: Scroll down a path of ten stages of introduction tomeditation, where you will learn step by step how to start yourtraining the mind gradually. Animated Videos: Follow a series ofanimated videos that will present important concepts for thetraining of the mind, the practice of meditation and for life!Timer: You can also program your silent meditations with the appand choose the type of bell you want for your practice. ProfileTrack your progress on this path and know how is your practice on adaily basis through graphs and statistics daily. Insights: Deepenyour knowledge by reading articles on wellness and reflects withquotes from great teachers. Set reminders: With the app, you canset mindfulness reminders during the day. not-disturb mode andoffline even meditations: Listen to guided meditations even whenoffline and activate the "not-disturb mode" to mute the phoneduring practices. Therefore, the purpose of meditation is totransform the mind. We all have a mind and everyone can work withit. Who plays a musical instrument must train to develop theirpotential. Nobody expects piano untrained. Why would it bedifferent with potential qualities of the mind as relaxation,attention, focus and compassion? The Lojong aims to present thistraining as clearly as possible so that you can realize thebenefits in no time. If we consider the potential benefit ofmeditation is to provide a new experience in the world every momentof our lives, then no exaggeration to spend at least twenty minutesa day getting to know better our mind and train it to this kind ofopening. The fruit of meditation can be described as a genuinehappiness that does not come from that we get the world rather thanbring into the world, than grow internally and offer. Science todaynotes the benefits of meditation and many programs offer meditationpractices of well structured and secular way, with proven effectslike reducing stress and anxiety, areas of brain activation linkedto welfare and increase of altruistic behavior. The Lojong aims topresent these practices to those just starting out, always alliedto programs that have support great teachers, and also seek toconnect people with teachers and qualified teachers and groups intheir cities so they can move forward with their practices, as thisit is fundamental.

App Information Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade.

  • App Name
    Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade.
  • Package Name
    br.com.lojong
  • Updated
    December 20, 2019
  • File Size
    37M
  • Requires Android
    Android 4.4 and up
  • Version
    2.14.8
  • Developer
    Unisollus
  • Installs
    1,000,000+
  • Price
    Free
  • Category
    Health & Fitness
  • Developer
    Avenida da República, 6, 7º Esqº Avenidas Novas, Lisboa. 1050 191
  • Google Play Link

Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. Version History

Select Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. Version :
  • 2.13.1 (168)

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Lojong: Meditação e Mindfulness. Reduza ansiedade. 2.14.8 APK
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Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong.Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e um todo umconteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojongfunciona como uma "academia para a mente", onde você irá aprendercomo trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mentepara que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre,reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes emnossa rotina. Meditações guiadas: Tenha acesso a meditações guiadasbaseadas em diversos métodos e tradições, dentre eles o programaCEB, que foi avaliado através de um rigoroso estudo científicorealizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia. Esteestudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão,ansiedade e estresse dos participantes em 5 semanas. Além disso,oferecemos as mais diversas práticas guiadas baseadas em programasde mindfulness consagrados. O Caminho: Percorra um caminho de dezetapas de introdução a meditação, onde você aprenderá passo a passocomo iniciar seu treino da mente de forma gradual. Vídeos animados:Acompanhe uma série de vídeos animados que vão apresentarimportantes conceitos para o treino da mente, a prática dameditação e para a vida! Timer: Você poderá também programar suasmeditações silenciosas com o app e escolher o tipo de sino quedeseja para sua prática. Perfil: Acompanhe seu progresso nestecaminho e saiba como anda sua prática no dia a dia através degráficos e estatísticas diárias. Insights: Aprofunde seuconhecimento com a leitura de artigos sobre bem-estar e reflita comcitações de grandes professores. Defina lembretes: Com o app, vocêpode definir lembretes de atenção plena durante o dia. Modonão-perturbe e meditações mesmo offline: Ouça as meditações guiadasmesmo quando estiver offline e ative o "modo não-perturbe" parasilenciar o celular durante as práticas. Portanto, o objetivo dameditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todospodemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem detreinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar pianosem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial damente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? O Lojong temcomo objetivo apresentar este treinamento da forma mais clarapossível para que você possa perceber os benefícios em pouco tempo.Se considerarmos que o benefício potencial da meditação é nosproporcionar uma nova experiência do mundo a cada momento de nossasvidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos pordia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo deabertura. O fruto da meditação pode ser descrito como umafelicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim doque trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitosprogramas oferecem as práticas de meditação de forma bemestruturada e secular, com efeitos comprovados como redução deestresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas aobem-estar e aumento de comportamentos altruístas. O Lojong tem comoobjetivo apresentar estas práticas para quem está começando, semprealiado aos programas que tem suporte de grandes professores, etambém buscar conectar as pessoas com professores e professorasqualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar comsuas práticas, pois isto é fundamental. Learn to meditate simplyand train your mind with Lojong. With guided meditations , animatedvideos, timer and a whole content based on established methods andtraditions, Lojong functions as a "gym for the mind" , where youwill learn how to bring mindfulness to your day and turn your mindso that it can become more calm, relaxed and free, reducing anxietyand stress that are often present in our routine. Guidedmeditations: Get access to guided meditations based on differentmethods and traditions, including the CEB program, which wasevaluated through a rigorous scientific study conducted by theUniversity of San Francisco, California. This study revealed asignificant reduction of the degree of depression, anxiety andstress of the participants in 5 weeks. Additionally, we offer themost diverse guided mindfulness practices based on establishedprograms. Path: Scroll down a path of ten stages of introduction tomeditation, where you will learn step by step how to start yourtraining the mind gradually. Animated Videos: Follow a series ofanimated videos that will present important concepts for thetraining of the mind, the practice of meditation and for life!Timer: You can also program your silent meditations with the appand choose the type of bell you want for your practice. ProfileTrack your progress on this path and know how is your practice on adaily basis through graphs and statistics daily. Insights: Deepenyour knowledge by reading articles on wellness and reflects withquotes from great teachers. Set reminders: With the app, you canset mindfulness reminders during the day. not-disturb mode andoffline even meditations: Listen to guided meditations even whenoffline and activate the "not-disturb mode" to mute the phoneduring practices. Therefore, the purpose of meditation is totransform the mind. We all have a mind and everyone can work withit. Who plays a musical instrument must train to develop theirpotential. Nobody expects piano untrained. Why would it bedifferent with potential qualities of the mind as relaxation,attention, focus and compassion? The Lojong aims to present thistraining as clearly as possible so that you can realize thebenefits in no time. If we consider the potential benefit ofmeditation is to provide a new experience in the world every momentof our lives, then no exaggeration to spend at least twenty minutesa day getting to know better our mind and train it to this kind ofopening. The fruit of meditation can be described as a genuinehappiness that does not come from that we get the world rather thanbring into the world, than grow internally and offer. Science todaynotes the benefits of meditation and many programs offer meditationpractices of well structured and secular way, with proven effectslike reducing stress and anxiety, areas of brain activation linkedto welfare and increase of altruistic behavior. The Lojong aims topresent these practices to those just starting out, always alliedto programs that have support great teachers, and also seek toconnect people with teachers and qualified teachers and groups intheir cities so they can move forward with their practices, as thisit is fundamental.
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