1.0.2 / May 22, 2017
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Description

... et voyagez à travers le Système Solaire en réagissantintelligemment aux situations auxquelles vous serez confronté!Survivez sur Mercure, Venus,Mars...Chaque bonne réponse assureraun peu plus votre survie, mais la moindre erreur peut s'avérerfatale. Un commentaire après chaque question vous aidera à mieuxcomprendre les impacts de votre décision.A vous de jouer et deprouver votre valeur !... and travel through the solar systemintelligently reacting to situations you'll face!Survive Mercury,Venus, Mars ...Each correct answer will provide a little more yoursurvival, but the slightest mistake can be fatal. A comment aftereach question will help you better understand the impact of yourdecision.Let's play and prove your worth!

App Information Ticket pour le Système solaire

  • App Name
    Ticket pour le Système solaire
  • Package Name
    com.teachonmars.lom.svj.systemesolaire
  • Updated
    May 22, 2017
  • File Size
    25M
  • Requires Android
    Android 4.1 and up
  • Version
    1.0.2
  • Developer
    Teach on Mars
  • Installs
    1,000+
  • Price
    Free
  • Category
    Education
  • Developer
    1047, route des Dolines Allée Pierre Ziller 06560 SOPHIA-ANTIPOLIS FRANCE
  • Google Play Link

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Zéro Stress - Psychologies 2.7 APK
Teach on Mars
Mieux gérer votre stress avec Psychologies coachingApprenez à vivrevotre quotidien en toute sérénité, en définissant votre programmepersonnalisé d’exercices et de conseils. Avec l’appli Zéro Stressconçue par Psychologies magazine, gérer votre temps, maîtriser vosémotions et communiquer sereinement n’auront plus de secrets pourvous.Par ailleurs, découvrez les bons réflexes pour faire baissertrès vite la pression en cas de situation de stress : respiration,relaxation, méditation…, autant d’exercices que vous trouverez dansla trousse d’urgence antistress.Neutraliser le stress est unprocessus qui comporte plusieurs étapes. C’est pourquoil’application Psychologies coaching est composée de 4 coachingspour apprendre jour après jour, selon un vrai programme deformation.Bonne nouvelle : cinq minutes par jour seulementsuffisent pour se relaxer et assimiler les clés d’une vie apaisée!Coaching 1. Faire baisser la pressionLe stress est un poison. Vousen êtes persuadé, vous le subissez et vous voulez neutraliser seseffets toxiques, vous relaxer. Pour cela, nous avons élaboré uncoaching spécial pour vous aider à retrouver la paix du corps et del’esprit. Au menu : des exercices et conseils psychocorporels etcomportementaux.A la clé : un quotidien apaisé et des relationsplus sereines !Coaching 2. Gérer son tempsEst-ce urgent, important,les deux à la fois ? Relax !Découvrez nos méthodes pourhiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.Coaching 3.Réguler ses émotionsÊtes-vous une « éponge émotionnelle » ?Faitesnotre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisserdéborder par vos émotions et celles des autres.Coaching 4.Communiquer sereinementComment oser (enfin) dire non ? Recevoir unecritique sans vous effondrer ? Appliquez nos exercices pour vousexprimer avec calme et fermeté.Avec cette application Psychologies,vous pourrez :• Avoir à portée de main les outils de votre troussed’urgence antistress pour vous relaxer• Apprendre au traversd’exercices concrets et pratiquer quand vous voulez et où vousvoulez• Vous mettre au défi avec les «challenges»A propos del’auteure :Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologiesmagazine depuis plus de 10 ans. Spécialisée en psychologie et endéveloppement personnel, elle a écrit plusieurs livres sur le zenparus aux Presses du Châtelet.Ce que la presse en ditElle"Grâce àdes tests et des exercices personnalisés, elle nous guide pourgérer notre anxiété au quotidien. On apprend à mieux gérer sontemps, à réguler ses émotions et à communiquer plus sereinement,avec calme mais fermeté Huffington Post "Une méthoded'apprentissage (...) qui conjugue esprit ludique et volontépédagogique, remèdes d'urgence et techniques au long cours. "e-santé "Une bonne appli très pédagogique ... utiliser une telleapplication permet enfin de prendre un peu le temps de s’occuper desoi." better manage your stress with Psychologies coaching Learn tolive your life with confidence, defining your personal exercise andcounseling program. With Zero Stress app designed by Psychologiesmagazine, manage your time, manage your emotions and communicateconfidently no longer have secrets for you.Also learn good habitsto the pressure in case of stress quickly down: breathing,relaxation, meditation ... so many exercises that you find in theantistress emergency kit.Neutralize the stress is a process thatinvolves several steps.That is why the coaching Psychologiesapplication consists of 4 coaching to learn every day, according toa real training program.Good news: only five minutes a day isenough to relax and absorb the key to a peaceful life!Coaching 1.To lower the pressureStress is a poison. You're convinced yousuffer and you want to neutralize its toxic effects, relax. Forthis, we developed a special coaching to help you find peace ofbody and mind.On the menu: exercises and psychocorporels andbehavioral advice.At stake: a calmer and more serene dailyrelationships!Coaching 2. Time managementIs it urgent, important,both at once? Relax!Discover our methods to prioritize your tasksand take time for yourself.Coaching 3. Regulate emotionsAre you an"emotional sponge"?Take our test and follow our advice to not leaveyou overwhelmed by your emotions and those of others.Coaching 4.Communicate confidentlyHow dare (finally) say no? Receive criticismwithout collapsing?Apply our exercises to express yourself calmlyand firmly.Psychologies with this application, you can:• Have onhand tools busting your emergency kit to relax• Learn throughpractical exercises and practice when you want and where you want•You challenge them with 'challenges' About the Author: FlaviaMazelin Salvi is Psychologies magazine journalist for over 10years. Specializing in psychology and personal development, she haswritten several books on Zen published by Presses du Châtelet. Whatthe Press Says It"Through testing and personalized exercises, sheguides us to manage our anxiety everyday. You learn to bettermanage their time, to regulate emotions and communicate moreconfidently, calmly but firmlyHuffington Post"A learning (...)method that combines playful and educational control, emergency andtechnical remedies in the long term."e-health"Good app ... veryeducational use such an application can finally take some time tolook after yourself."
Quiz géant Science&Vie Junior 1.0 APK
Teach on Mars
300 questions et réponses de culture pour les adosSavez-vous quelarbre pousse le plus vite au monde ? Dans quel film Tom Cruisedéplacedes écrans virtuels simplement avec les doigts ? Ce quereprésente une année lumière ? Quelle est l’origine des vaguesgéantes qu’on appelle « tsunami » ? Autant dequestions pour devenir incollable grâce à Science &VieJunior ! Démarrez un quiz et confrontez-vous à 300 questionset réponses parmi 5 catégories : terre, vie, plantes &animaux, geek et ciel. Chaque bonne réponse vous fera progresserd'une étape mais chaque mauvaise réponse vous fera reculer d'autant: pensez-vous pouvoir amener votre fusée jusqu'à sonobjectif ? Invitez vos amis à jouer avec vous et créez votrepropre classement. Serez-vous à la hauteur pour vous maintenir entête et prouver la valeur de votre culture ? 300 questions andanswers culture for teens Do you know what the fastest growing treein the world?What movie Tom Cruise déplacedes just virtual screenswith your fingers?What is a light year?What is the origin of giantwaves called "tsunami"?So many questions to be unbeatable byScience & Vie Junior!Start a quiz and get to grips with 300questions and answers among five categories: earth, life, plants& animals, and geek heaven.Each correct answer will move youone step but every wrong answer will back you all: do you think youget your rocket to its target?Invite your friends to play with youand create your own ranking. Will you be up to keep you ahead andprove the value of your culture?
Méditations 2.0 APK
Teach on Mars
Avec Christophe André, collaborateur de Psychologies Magazine etgrand spécialiste français du sujet, nous avons réalisél'application de référence afin d’apprendre facilement laméditation.La méditation de pleine conscience permet de s’apaiser,d’atténuer ses inquiétudes et d’être plus présent à soi et auxautres…Spécificité de cette appli : Christophe André partage icises techniques reconnues, testées et validées depuis de nombreusesannées.Découvrez une appli complète et simple pour méditer quandvous voulez, où vous voulez :• des séances de méditations guidéespar Christophe André (disponible hors connexion internet),• desquiz pour mieux vous comprendre,• des conseils afin d'améliorervotre pratique,• des exercices pour progresser au quotidien.LAPRESSE PARLE DE NOUS :• "Rend l'apprentissage de la méditationludique" - Elle• "Cette appli vous offre quelques précieusesminutes de détente pour clarifier votre esprit" - Doctissimo•"Cette application est une sorte de prolongement de sonbest-seller" L'ExpressQU'EST CE QUE LA MEDITATION DE PLEINECONSCIENCE ?Des études scientifiques prouvent que la pratique de laméditation de pleine conscience est un outil efficace pouraméliorer notre bien-être psychique et physique, ainsi que nombrede nos capacités mentales. En cessant progressivement de vouslaisser envahir et déborder par vos pensées et vos émotions, enchoisissant d’agir plutôt que de réagir, et en apprenant à vivre auprésent. La méditation de pleine conscience peut se pratiquerpartout : au travail, chez soi, dans les transports en commun, enmarchant, sur un banc dans un parc… De précieuses minutes dedétente pour clarifier son esprit, prendre de la distance etapprendre à savourer plus intensément les bons moments« Cettepratique très simple et qui ne demande qu'un peu de persévérance,explique Christophe André, peut modifier profondément notre rapportau monde, apaiser nos souffrances et majorer nos joies. »CHRISTOPHEANDRE, LE GRAND SPECIALISTE FRANCAIS DE LA MEDITATION DE PLEINECONSCIENCECo-auteur de l'application, et guide des méditations,Christophe André est médecin psychiatre dans le servicehospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il a étél’un des premiers en France à proposer, dès 2004, la méditation àses patients. Son ouvrage de référence sur le thème : Méditer jouraprès jour (L’Iconoclaste).Il est l'auteur de plusieursbest-sellers sur le sujet.Sur cette application, il a travaillé encollaboration avec Flavia Mazelin Salvi, journaliste à Psychologiesmagazine et Patricia Salmon Tirard, rédactrice en chef adjointe dumagazine.L'application vous aidera à devenir zen et réduire votrestress. La méditation de pleine conscience (mindfulness) vous aideà prendre du recul et profiter du moment présent.Christophe André,a contributor to Psychologies Magazine and great French specialistin the subject, we made reference application to easily learnmeditation.The mindfulness meditation helps to soothe, to alleviatehis concerns and be more present to itself and to others...Specificity App: Christophe André shares his proven techniques,tested and validated for many years. Discover a complete and simpleapp to meditate anytime, anywhere: • meditations sessions guided byChristophe André (available off the internet connection)• quizzesto understand you,• advice to improve your practice• exercises toimprove every day. PRESS WE SPEAK: • "Makes learning funmeditation" - She• "This app offers a few precious minutes ofrelaxation to clear your mind" - Doctissimo• "This application is akind of extension of his bestseller" The Express WHAT IS FULL OFCONSCIENCE MEDITATION? Scientific studies show that the practice ofmindfulness meditation is an effective tool to improve our mentaland physical well-being, and many of our mental capacities.Gradually ceasing to invade and leave you overwhelmed by yourthoughts and emotions, choosing to act rather than react, andlearning to live in the present.The mindfulness meditation can bepracticed everywhere: at work, at home, in public transport,walking, on a bench in a park ...Precious minutes of relaxation toclear his mind, to distance and learn to enjoy more intensely goodtimes"This simple practice and only requires a little perseverance,explains Christophe André, can profoundly change our relationshipto the world, soothe our pain and our joys increase. " CHRISTOPHEANDRE, THE GREAT FRENCH SPECIALIST OF THE FULL OF MEDITATIONAWARENESS Co-author of the application, and guide meditations,Christophe André is doctor psychiatrist in the university hospitalserving the St. Anne Hospital in Paris. It was one of the first inFrance to propose, by 2004, the meditation to patients. Hisreference book on the topic: Meditate every day (The Iconoclast).Heis the author of several bestsellers on the subject.In thisapplication, it has worked with Flavia Mazelin Salvi, a journalistwith Psychologies magazine and Patricia Salmon Tirard, deputyeditor of the magazine.The application will help you become Zen andreduce your stress. The mindfulness meditation (mindfulness) helpsyou to sit back and enjoy the moment.
Réussir son premier potager 1.1 APK
Teach on Mars
Que vous soyez jardinier débutant ouconfirmé, retrouvez dans cette application Rustica des conseilspour la culture de 23 plantes : légumes, petits fruits, plantesaromatiques.Grâce aux fiches, aux tutoriels et au calendrier personnaliséRustica, vous pourrez :• choisir les plantes de votre potager• identifier la bonne terre, l’exposition juste, le bon moment pourplanter ou récolter• apprendre et maîtriser tous les bons gestes illustrés par desdizaines d’images et de photos, pas à pas : semis, arrosage,taille, récolte…• recevoir des rappels à chaque moment important de la vie de vosplantationsPlus de 60 idées gourmandes Rustica éveilleront votreinspiration pour essayer de nouvelles plantations et faire passervotre potager de la terre à l’assiette !Whether you are abeginner or experienced gardener , find in this Rusticaimplementation advice for growing 23 plants: vegetables, berries,herbs.Thanks to plugs, tutorials and personalized Rustica calendar, youcan:• choosing plants for your garden• identify good soil, exposure just the right time to plant orharvest• learn and master all the right moves illustrated with dozens ofimages and pictures, step by step: planting, watering, size, crop...• receive reminders to every important moment in the life of yourplantsOver 60 gourmet Rustica ideas spark your inspiration to trynew plantations and get your garden earth to the plate!
Le balisage maritime 1.3 APK
Teach on Mars
Le balisage maritime est un volet essentiel de la navigation. Laparfaite connaissance des balises et de leurs significations permetde naviguer en sécurité. Voiles et Voiliers et Teach on Mars ontconçu cette application pour permettre aux plaisanciers d’apprendrefacilement à reconnaître les différentes marques de balisage afind’éviter les dangers ou de suivre un chenal.Abondamment illustréede dessins et photos, interactive grâce à une série de tests deconnaissances, cette application est la première à proposer unapprentissage rapide et ludique. Cône vert, tourelle jaune etnoire, croix sur bouée jaune, feu scintillant continu… En croisièrecôtière, de jour comme de nuit, il n’est pas un mille parcouru sansque l’on n’ait besoin d’identifier une marque de balisage. Pour lesplaisanciers qui ne naviguent que quelques semaines par an, ladifficulté est de mémoriser, tous les voyants, toutes les couleurset toutes les règles qui régissent le balisage des dangers et deschenaux. Cette application s’adresse aussi aux candidats aux permismoteur puisque le balisage maritime fait partie du programme deconnaissances qu’ils doivent assimiler. Les navigateurs pourrontutiliser cette application en mer car elle ne nécessite pas deconnexion Internet pour fonctionner.L’application propose unparcours d’apprentissage personnalisé défini à la suite d’un testde connaissances. Elle permet ainsi d’aller à l’essentiel pourapprendre ou se perfectionner. Voici la liste des exposés que voussont proposés : - Introduction au balisage- Les types de marque -Le balisage des chenaux- Le balisage des dangers- Les marquesspéciales- Le balisage et la carte maritimeElle comporte égalementune boîte à outils appelée « Le baliseur » qui permetd’identifier à coup sûr la balise que l’on aperçoit dans le cap.Enfin, nous vous proposons aussi un outil de révision des balisesqui vous permettra de tester votre mémoire du balisage.N’attendezpas de larguer les amarres, chargez dès aujourd’hui cetteapplication qui vous permettra de préparer vos prochainesnavigations.The maritime markup is an essential part of thenavigation. Perfect knowledge of the tags and their meanings cannavigate safely. Sails and Sail and Teach on Mars have designedthis application to allow boaters to easily learn to recognize thedifferent brands of lighting to avoid danger or to follow achannel.Profusely illustrated with drawings and photos, interactivethrough a series of tests of knowledge, this app is the first tooffer a fast and fun learning.Cone green, yellow and black turretcross on yellow buoy, continuous flashing light ... In coastalcruising, day and night, it is not a mile traveled without one didneed to identify a brand markup. For boaters who sail only a fewweeks a year, the difficulty is to memorize all the lights, allcolors and all the rules governing the marking of hazards andfairways.This application is also for candidates for engine allowedas the maritime markup is part of Knowledge program they mustassimilate. Browsers can use this offshore application because itdoes not require Internet connection to work.The application offersa personalized learning path defined as the result of a test ofknowledge. It allows to go to mainly learn or improve.Here is thelist of the presentations are available:- Introduction to markup-The types of brand- The marking of channels- The marking ofhazards- The special marks- Markup and maritime mapIt also includesa toolkit called "& nbsp; & nbsp buoy;" that identifiescertainly the beacon that can be seen in the course.Finally, wealso propose a revision tags tool that allows you to test yourmemory of the markup.Do not wait to cast off, charge today thisapplication will allow you to prepare your next sailing.
Mieux dormir - Psychologies 1.5 APK
Teach on Mars
Mieux dormir et réguler votre sommeil avec PsychologiescoachingApprenez à réguler votre sommeil en définissant votreprogramme personnalisé d’exercices et de conseils. Avec l’appliMieux dormir de Psychologies, vous saurez bientôt vous apaiser,observer votre sommeil, cerner vos besoins et modifier voshabitudes pour passer de bonnes nuits réparatrices. Découvrezégalement les bons réflexes pour gérer une nuit courte, cohabiteravec un ronfleur ou chasser la fatigue immédiatement avec latrousse d'urgence Mieux Dormir.Mal dormir n’est pas une fatalité !Mais retrouver un meilleur sommeil est un processus qui comporteplusieurs étapes. C’est pourquoi cette application Psychologies estcomposée de 4 coachings pour apprendre à gérer vos nuits jour aprèsjour, selon un vrai programme de formation.Bonne nouvelle : cinqminutes par jour seulement suffisent pour assimiler les clés d’unsommeil apaisé !Coaching 1. Observer son sommeilComme près d’1Français sur 3, vous souhaiteriez mieux dormir. Mais pourcomprendre ce qui perturbe votre sommeil, il faut en connaître lesmécanismes de base. Nous avons conçu ce premier coaching pour vousy aider de façon simple et ludique. Découvrez vos erreurs etapprenez à gérer votre vitalité.Coaching 2. Apprendre às’apaiserLes insomnies gâchent vos nuits et vos jours ? En cause :le stress, l’anxiété, voire certaines angoisses plus profondes.Suivez nos conseils pour dompter ces « agitateurs » desommeil.Coaching 3. Bien cerner ses besoinsVous êtes insomniaque.Mais, insidieusement, l’angoisse de ne pas dormir ne faitqu’entretenir votre insomnie ! Suivez notre parcours pour lâcherprise et parvenir, enfin, à sortir de ce cercle vicieux.Coaching 4.Modifier ses habitudesQuelles que soient les raisons de vosdécalages horaires (travail de nuit, voyages, mode de vienoctambule), recalez-vous sur un meilleur rythme en adoptant uncomportement et un environnement plus équilibrants.Avec cetteapplication Psychologies, vous pourrez :• Avoir à portée de mainles outils de votre trousse de secours• Apprendre, vous exercer etpratiquer quand vous voulez et où vous voulez• Vous mettre au défiavec les «challenges»A propos de l’auteure :Agnès Rogelet estjournaliste à Psychologies magazine. Spécialisée sur le bien-être,la psychologie et le voyage, elle est aussi l’auteure de guides,dont Week-end antistress autour de Paris paru aux éditionsParigramme.Ce que la presse en dit !France 2, Télématin, Laura duWeb"Téléchargez cette application qui est extrêmement bienfaite!"Doctissimo"Ces 4 coachings vont vous apprendre à gérer vosnuits jour après jour, selon un vrai programme de formationpersonnalisé. Et pour cela 5' par jour suffisent!"Public"Cetteapplication vous permettra de mieux comprendre vos besoinspersonnels en sommeil et de changer vos habitudes pour leretrouver. Dîtes stop à vos troubles nocturnes et téléchargez dèsmaintenant cet outil révolutionnaire!"Le Journal du Dimanche"Lepassage à l'heure d'été est l'occasion de tester ce programme decoaching avec parcours personnalisé qui concentre toute l'expertisede Psychologies".BFM TV"Un outil interactif concret pour vousaccompagner dans vos questionnements quotidiens". Better sleep andregulate your sleep with Psychologies coaching Learn to regulateyour sleep by setting your personalized exercise program andadvice. Better sleep with the app Psychologies, you will soonsoothe you, watch you sleep, understand your needs and change yourhabits for a good night's sleep.Discover good reflexes to manage ashort night, live with a snorer or hunt fatigue immediately withemergency kit Sleeping Better.Poor sleep is not inevitable! Butfind a better sleep is a process that involves several steps. Thatis why this Psychologies application consists of 4 coaching tolearn how to manage your nights day after day, as a real trainingprogram.Good news: only five minutes a day is sufficient to absorbthe keys to a peaceful sleep! Coaching 1. Observer sleep As nearly1 of 3 French, you would sleep better. But to understand whatdisturbs your sleep, you must know the basic mechanisms. Wedesigned this first coaching to help them in a simple and playful.Discover your mistakes and learn to manage your vitality. Coaching2. Learning to soothe Insomnia spoil your nights and days? Atissue: stress, anxiety, and even some deeper anxieties. Follow ourtips to tame these "agitators" of sleep. Coaching 3. Thoughidentify its needs You are an insomniac. But insidiously, theanguish of not only maintaining your sleep insomnia! Follow ourjourney to let go and come finally to break this vicious circle.Coaching 4. Changing habits Whatever the reasons for your jetlag(night work, travel, fashion night life) Reseat up at a faster paceby adopting a behavior and a balancing environment.Psychologieswith this application, you can:• Have on hand the tools of yourfirst aid kit• Learn how you exercise and practice when you wantand where you want• You challenge them with 'challenges' About theAuthor: Agnes is Rogelet journalist Psychologies magazine.Specialized welfare, psychology and travel, she is also the authorof guides, which Weekend antistress around Paris published byParigramme. What the press says! France 2 Télématin, LauraWeb"Download this app is extremely well done!"Doctissimo"These fourcoaching will teach you how to manage your nights day after day, ina true personalized training program. And this 5 'day isenough!"Public"This application will allow you to understand yourpersonal needs sleep and change your habits to find him. Tell yournight stop disorders and download now this revolutionary tool!"LeJournal du Dimanche"The transition to summer time is theopportunity to test this program with personalized coaching coursethat focuses the expertise of Psychologies."BFM TV"An interactivepractical tool to assist you in your everyday questions."
StressLess - Psychologies 1.4 APK
Teach on Mars
Learn to bring calm into your everyday life by creating yourpersonalised StressLess course, filled with exercises and advice tohelp you manage your time, master your feelings and communicateassertively and calmly. Discover our helpful tips to lower pressurein stressful situations with our StressLess Emergency Kit.Neutralising stress is a process that contains several steps. Thatis why the StressLess Premium app consists of 4 coaching sessionsto practise day after day, following a true training programme. Itdoesn’t take long – just five minutes a day is enough to gain thesecrets to a calmer life! Coaching session 1: Lower the pressureStress is a poison. You can feel this when you experience it andyou want to neutralise its toxic effects. To do this, we’ve deviseda special coaching session to help you find peace both mentally andphysically. On the syllabus: exercises and advice on changingthought patterns and body language. The final result: a calmereveryday life and more balanced relationships. Coaching session 2:Manage your time Is it urgent, important or both? Discover ourmethods to prioritise your tasks and also make time for yourself.Coaching session 3: Regulate your feelings Are you an ‘emotionalsponge’? Take our test and follow our advice to stop beingoverwhelmed by your feelings and other people’s. Coaching session4: Communicate serenely Can you say no? How do you handle criticismwithout taking it personally? Apply our exercises to expressyourself calmly, but firmly. With this app, you will: · Have thetools of your StressLess Emergency Kit on hand · Learn, practiceand improve whenever and wherever you want · Test yourself with our‘challenges’ About the author: Flavia Mazelin Salvi has been ajournalist with Psychologies magazine (France) for more than 10years. Specialising in psychology and in personal development, shehas written several books on Zen, published in France by LesPresses du Châtelet.
Mal de dos: soulager, prévenir 1.5 APK
Teach on Mars
Le mal de dos, mal du siècle, n'est pas unefatalité !Que faire si vous avez mal au dos ? Grâce à cette application, vousallez pouvoir adopter les bons gestes pour prévenir et soulager ladouleur ! Dites adieu aux idées reçues qui laissent certains mauxinexpliqués et définissez votre programme personnalisé pourapprendre les bonnes pratiques qui soulagent vos douleurs et vousprotègent efficacement pour ne pas avoir mal au dos.5 minutes par jour suffisent pour assimiler les principes et lesappliquer grâce à une sélection d'exercices pratiques pourentretenir et soulager votre colonne vertébrale.Cette application Doctissimo vous aidera identifier la cause decertaines douleurs dans le dos mais également dans d’autres partiesdu corps : tendinites, douleurs aux hanches, genoux, épaules,coudes...Après un test pour évaluer la façon dont vous sollicitez votre dos,l’application Doctissimo vous accompagne en quatre coachings, selonun vrai parcours de formation :- Coaching « Comprendre », pour connaître la position etmouvements naturels de la colonne vertébrale et ainsi savoir toutce qui se trame dans votre dos au niveau des cervicales et deslombaires lorsque vous avez des mauvaises habitudes de posture etmouvements. Ces principes sont applicables aussi bien en cas de malde dos léger qu’en cas de sciatique.- Coaching « Maison », pour reconnaître et éviter tous lespièges : lecture au lit, position devant la télévision, dîner ausalon… Evitez le mal au dos chez vous !- Coaching « Bureau », qui vous aide à mieux profiter devotre matériel et mobilier ergonomique au travail : plus de mal dedos devant l'écran- Coaching « Voyages et déplacements », pour comprendre etsavoir quelles sont les meilleures postures à adopter pour éviterle mal au dos en avion, en voiture, dans un train ou dans lemétro.Ce programme anti mal de dos basé sur l’identification des sourcesde la douleur, l’élimination des mauvaises postures et de la miseen application d’exercices pratiques a été élaboré en collaborationavec François Stévignon, kinésithérapeute et ostéopathe, auteur dulivre « En finir avec le mal de dos » aux Editions Kero etDoctissimo, site Internet Santé / Bien-Être de référence.backache, disease ofthe century, is not inevitable!What if you have back pain? With this application, you will be ableto take the right actions to prevent and relieve pain! Say goodbyeto ideas that leave some unexplained aches and set your own tolearn good practices that relieve your pain and protect youeffectively do not have back pain program.5 minutes a day is enough to assimilate the principles and applythem through a selection of practical exercises to maintain andrelieve your spine.Doctissimo This application will help you identify the cause ofsome pain in the back but also in other parts of the body:tendonitis, pain in the hips, knees, shoulders, elbows ...After a test to evaluate how you apply your back, the applicationwill guide Doctissimo four coaching, according to a real trainingcourses:- Coaching "Understanding" to know the position and naturalmovements of the spine and know everything that is going on in yourback in the cervical and lumbar when you have bad habits of postureand movements. These principles are equally applicable in the eventof bad light back in case of sciatica.- Coaching "Home" , to recognize and avoid all the pitfalls:reading in bed, watching TV position, dinner lounge ... Avoid backpain at home!- Coaching "Desktop" , which helps you get more out of yourequipment and ergonomic furniture to work more backache front ofthe screen- Coaching "Voyages and travels" , to understand and know what arethe best positions to be taken to avoid back pain by plane, by car,in a train or subway.This anti backache program based on the identification of sourcesof pain, elimination of bad posture and the implementation ofpractical exercises has been developed in collaboration withFrançois Stevignon, physiotherapist and osteopath, author of thebook " finish with back pain "Editions Kero and Doctissimo,Internet Health / Wellness reference site.
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