دەربارە

aktivHIER
Jetzt und hier starte ich in mein aktiveres Leben.

Sie wollen endlich wieder mehr Sport machen? Mehr Bewegung inIhrLeben bringen? aktivHIER hilft Ihnen dabei!

• überraschend einfach
• auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
• in den Alltag integrierbar
• mit einfacher Videoanleitung
• von Sportwissenschaftlern in hoher Qualität entwickelt

aktivHIER ist eine App zur einfachen Steigerung derpersönlichenFitness und des Wohlbefindens im Alltag. Egal ob Neu-oderWiedereinsteiger.

Den Einstieg machen kleine Fitness-Übungen, sogenannte Quickies,dieeinfach und ohne viel Zeitaufwand in die Alltagsroutineeinfließenkönnen. Egal wann, egal wo! Aktiv - Jetzt und hier

Aufbauend darauf gibt es ein gezieltes Kreistrainingmitintensiveren Übungen und verschiedenen Schwierigkeitsgraden,daseiner ganzheitlichen Körperbetrachtunguntersportwissenschaftlichen Gesichtspunkten unterliegt.Entwickeltwurde das Training in Zusammenarbeit mit der HumboldtUniversitätzu Berlin.

Konzept:
• 5 Trainingskreise mit jeweils 20 Trainingseinheiten
• Anpassung des Workouts auf das persönlicheBelastungsempfindendurch verschiedene Intensivierungsstufen
• Alle Übungen werden Schritt für Schritt anhand von Videosund/oderGrafiken durch einen professionellen Coach erklärt
• Wissenschaftlich nachgewiesener Erfolg

Lassen Sie sich inspirieren! Haben Sie Spaß, mehr SpaßanBewegung!

active here
Here and now I start in my active life.

You want to finally do more sports? bring more movement intoyourlife? active here will help you!

• surprisingly easy
• tailored to your needs
• integrated into everyday life
• a simple video tutorial
• sports scientists in developing high quality

active here is an app for easy increase personal fitnessandwell-being in everyday life. Whether new or returning.

The entry make small fitness exercises, called Quickies that canbeincorporated into the daily routine simple and without a lotoftime. No matter when, no matter where! Active - Here andnow

Based on this, there is a selective circuit training withintensiveexercises and different levels of difficulty, which issubject to aholistic body viewed under sports science point ofview. Developedtraining in cooperation with the Humboldt UniversityofBerlin.

Concept:
• 5 training circuits, each with 20 workouts
• adaptation of the workouts on personal Perceived Exertionbyvarious intensification levels
• All exercises are explained step by step based on video and /orgraphics by a professional coach
• Scientifically proven track

Let yourself be inspired! Have fun, more fun of movement!