Die App des Angstexperten Hans Morschitzky bietet in 80Audiodateien mit über 5 Stunden Spielzeit ein umfangreichesSelbsthilfeprogramm bei Panikattacken: von Bewegungs-, Atem- undEntspannungstechniken, über Achtsamkeits- und Akzeptanztrainingsbis zu mentalen Übungen. Mit Selbstchecks, einem speziellenNotfallprogramm bei akuten spontanen Panikattacken undHilfsangeboten zur weiteren psychotherapeutischen Behandlung. DieÜbungen sind auch im gleichnamigen Ratgeber in voller Längenachzulesen.

Die App von Sigrid Sator, Mediencoach undKommunikationstrainerin,liefert ein interaktives Trainingsprogramm– Ihr Begleiter zumstressfreien Reden und Präsentieren. Mit kurzereinleitenderInformation zum Verständnis von Lampenfieber, einemSelbsttest undcirca 50 Übungen zu den fünf wirksamsten Strategienfür mehrRedesicherheit: mentale Übungen zum Stoppen von negativenGedanken,zur Stärkung von Selbstvertrauen, zur Körpersprache, zurAtmung undzur Stimme. Mit Short Cuts für den »Notfall« –hilfreicheKurzübungen knapp vor dem Auftritt und zum Umgang mitBlackouts.